10 consejos para controlar la enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal cuya causa exacta no está establecida. Los médicos sugieren que una reunión de factores genéticos, ambientales y del sistema inmunitario están implicados en su desarrollo. ¿Qué puedes hacer para controlar la enfermedad de Crohn?
Se estima que más de 780.000 estadounidenses tienen esta condición. Además, los casos han aumentado de forma alarmante en los últimos años en todo el mundo. La enfermedad puede comprometer la salud de cualquier parte del tracto gastrointestinal. A menudo detona inflamación, diarrea, fatiga o pérdida del apetito.
Cómo controlar la enfermedad de Crohn: 10 consejos que ayudan
El rango de severidad de la enfermedad de Crohn puede ir de leve a grave, con síntomas variados según el paciente. En general, el tratamiento de esta enfermedad suele combinar la administración de algunos medicamentos con cambios en la alimentación y el estilo de vida. A continuación te damos en detalle 10 consejos.
1. Respetar el tratamiento médico
La primera medida para controlar la enfermedad de Crohn es mantener el tratamiento médico hasta que el profesional lo indique. Si bien los síntomas empiezan a mejorar, es necesario seguir tomando los medicamentos para evitar recaídas o complicaciones.
Lee también: ¿Qué es la enfermedad de Crohn?
2. Controlar la enfermedad de Crohn: no a la automedicación
La automedicación puede resultar contraproducente a la hora de afrontar esta enfermedad inflamatoria. Debido a esto, es importante consultar al médico antes de tomar cualquier tipo de fármaco. No hay que pasar por alto que algunos tienen reacciones secundarias o interacciones perjudiciales.
3. Mantener una alimentación sana y variada
Gran parte del tratamiento para controlar la enfermedad de Crohn depende de los hábitos alimentarios. Por eso, aunque te cueste, tendrás que mejorar la alimentación. Una adecuada nutrición debe estar encaminada a prevenir y corregir los problemas derivados de esta afección. Por eso, asegúrate de tomar:
- Hidratos de carbono complejos (porciones moderadas)
- Vitaminas y minerales en todas sus variedades
- Proteínas (provenientes de carnes magras, pescados y fuentes vegetales)
De igual forma, se deben evitar todos los alimentos que, de cierto modo, empeoran la inflamación. Estos pueden incluir: grasas saturadas, carnes rojas, lácteos enteros, frituras, comida chatarra o azúcares, entre otros.
4. Evitar el consumo de ciertos analgésicos en la enfermedad de Crohn
Consumir algunos analgésicos, como el ibuprofeno o naproxeno, puede causar una crisis en los pacientes con enfermedad de Crohn. Por eso, en caso de dolencias, es preferible el uso de paracetamol. En cualquier caso, lo idóneo es consultar primeramente al médico.
5. Aumentar el consumo de probióticos
Ingerir fuentes de probióticos puede favorecer el alivio de los síntomas de esta condición. Los probióticos son cultivos de bacterias “buenas” que ayudan a reconstruir la microbiota del intestino. Por esta razón, su ingesta contribuye al control de la inflamación causada por la enfermedad de Crohn.
Algunos alimentos con probióticos son:
- Yogur natural
- Kéfir
- Chucrut
- Pepinos encurtidos
- Té de kombucha
- Kimchi
6. Consumir alimentos prebióticos
Para complementar los efectos de una buena nutrición contra esta enfermedad, se aconseja aumentar el consumo de alimentos prebióticos. Estos son elementos que se encuentran en alimentos como las bananas, puerros o espárragos. Su función es alimentar las bacterias sanas del intestino para favorecer su crecimiento.
7. Manejar el estrés
Los problemas del intestino pueden hacerse más severos por un mal manejo de las situaciones de estrés. Aunque muchos lo pasan por alto, este tipo de emociones incide en la salud del sistema digestivo. Por ello, es primordial practicar hábitos de relajación, como la meditación, el yoga o el tai chi.
8. Alejarse del tabaco para controlar la enfermedad de Crohn
Los pacientes adictos al cigarrillo tienen más dificultades a la hora de controlar la enfermedad de Crohn. Los componentes tóxicos del tabaco empeoran la irritación del intestino y aumentan las recaídas de la enfermedad. Solicita ayuda profesional para dejar de fumar.
9. Buscar apoyo
Comprender la enfermedad de Crohn no siempre es sencillo. E n ocasiones, puede incidir en problemas de ansiedad y depresión. Por lo anterior, se recomienda que los pacientes afectados busquen apoyo en familiares, amigos o personas que han atravesado el mismo problema.
10. Reconocer los alimentos irritantes
No es correcto culpar a los alimentos por las crisis de la enfermedad de Crohn. En la actualidad no hay suficientes evidencias para afirmar que un alimento concreto detona esta condición. Ahora bien, lo que sí puede ayudar a su control es identificar los alimentos irritantes. Si estás atravesando una crisis, limita la ingesta de:
- Comidas procesadas o comida chatarra
- Harinas refinadas y derivados
- Productos lácteos enteros
- Verduras con cáscara
- Frutas laxantes
- Bebidas azucaradas o gaseosas
¿Te han diagnosticado esta condición? Entonces aplica todos los consejos dados. Si apenas sospechas de la enfermedad, consulta al médico y háblale sobre los síntomas que estás experimentando.
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