3 deliciosas recetas con piña
¿Quieres probar algunas recetas con piña? Esta fruta es rica en nutrientes e ideal para desintoxicar el organismo.
¿Necesitas otra razón para consumirla? El consumo de frutas es indispensable en la alimentación, sobre todo si hay problemas de peso o diabetes. Por ello reunimos para ti las mejores recetas a base de piña. ¡Te encantarán!
Recetas con piña, un plus de nutrientes
Para empezar, la piña tiene hasta un 87 % de agua en su composición. Sin embargo, aporta fibra, carbohidratos y proteínas. En cuanto a las grasas, el contenido es casi nulo.
Respecto a su aporte vitamínico, sobresale el ácido ascórbico, que es necesario para reparar los tejidos en todas las partes del cuerpo. Además contiene potasio, magnesio, calcio, fósforo, yodo, sodio, zinc y hierro.
Agua de piña y canela
La primera de las recetas con piña es sencilla y aromática. Es tiempo de cambiar las bebidas saborizantes por algo natural y energético. Y la mezcla de la piña con otras frutas y canela provocará frescura en tu paladar.
Ingredientes
- 1 litro de jugo de piña
- 1 kiwi
- ¼ taza de moras (37 g)
- 2 cucharadas de jengibre (20 g)
- 1 rama de canela
Preparación
- Para empezar, corta varias rodajas de piña y bate en la licuadora hasta obtener un litro y reserva.
- Corta el kiwi en pequeñas rodajas (sin pelar).
- Enseguida, pon las rodajas dentro de la jarra.
- Pela y corta el jengibre y añádelo a la mezcla anterior.
- Después añade la rama de canela e incorpora el litro de jugo de piña.
- A continuación, tapa la jarra y métela al refrigerador durante 2 horas.
- Para terminar, bate un poco antes de servir.
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Carne de cerdo a la piña
La combinación agridulce de la piña y la carne de cerdo es una receta exótica que le encanta a toda la familia. No por nada es un platillo muy común en las festividades.
Ingredientes
- 5 tomates
- 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
- ¼ de cebolla fileteada
- ½ kilo de carne de cerdo
- ½ cubito de consomé de pollo
- 1 lata de piña en almíbar
- 1 lata mediana de chile chipotle
- 1 diente de ajo
- Sal (al gusto)
Preparación
- En primer lugar, pon a hervir los tomates durante 10 minutos.
- Enseguida, vierte el aceite de oliva en una sartén con la cebolla fileteada y agrega la carne de cerdo con el consomé de pollo.
- Después de unos minutos vierte la mitad de las rodajas de piña en almíbar.
- Entre tanto, en la licuadora, pon los tomates, un poco de cebolla, el diente de ajo, los chipotles (al gusto), el resto de las rodajas de piña y la mitad del almíbar.
- Para acabar, vierte la mezcla sobre la carne que hay en la sartén, agrega sal y deja cocinar durante 10 minutos.
Ensalada de dulce de manzana con piña
La tercera de las recetas con piña es exquisita y nutritiva. Para disfrutar de un postre sin remordimiento no hay nada como mezclar dos frutas y leche condensada.
Ingredientes
- 1 kilo de manzanas
- 1 lata grande de piña en almíbar
- 1 taza de nuez molida (80 g)
- ½ litro de crema ácida
- 1 lata de leche condensada
Preparación
- Lo primero que tienes que hacer es cortar la manzana en cuadros pequeños.
- Ahora corta la piña con todo y el jugo de almíbar.
- A continuación ponlas en un recipiente y agrega la nuez, la crema y la leche condensada.
- Por último, mezcla hasta incorporar todos los ingredientes y disfruta.
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Pasta y piña
En este caso seguiremos el estilo hawaiano. No tengas miedo en darle un toque de piña a los platillos comunes, como la pasta. Esta ensalada tiene un sabor fresco y dulce.
Ingredientes
- 2 paquetes de pasta de coditos
- 1 lata de piña en almíbar
- 2 manzanas
- ½ taza de mayonesa (100 g)
- ½ taza de crema (100 g)
Preparación
- En primer lugar pon a cocer la pasta durante 5 minutos.
- Luego corta la piña y las manzanas en trozos pequeños.
- Después pon a escurrir la pasta, vierte un poco de agua fría y deja enfriar.
- A continuación, coloca la pasta en un recipiente y añade la piña y la manzana.
- Luego agrega la crema y la mayonesa.
- Por último, vierte un poco de almíbar y sirve.
Ensalada de col con piña
Sin duda, la col es uno de los vegetales verdes más ricos en vitaminas, fibra y potasio. Si lo acompañas con las propiedades antioxidantes de la piña no solo tendrás un platillo delicioso, sino también depurativo.
Ingredientes
- ½ col
- 5 zanahorias
- ¼ taza de crema (50 g)
- ¼ taza de mayonesa (50 g)
- Nueces (al gusto)
- 1 lata de piña en almíbar
Preparación
- Para empezar tienes que rayar la col y la zanahoria.
- Luego, colócalas en un molde.
- Después corta la piña en trozos pequeños.
- A continuación, agrega la mayonesa y crema, remueve con suavidad.
- Por último, antes de servir agrega algunas nueces troceadas y sirve.
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Y bien, ¿con cuál de estas recetas con piña vas a empezar? Como lo puedes notar, esta prodigiosa fruta se puede combinar con muchos otros ingredientes para obtener platos sencillamente deliciosos.
Elige la opción que más te guste y empieza a incorporar con más regularidad este ingrediente en la dieta. Sin duda, el resultado de las recetas será del agrado de toda la familia.
