3 soluciones con menta para los problemas digestivos

Gracias a sus propiedades, la menta es uno de los mejores remedios naturales para los problemas digestivos. Además de su infusión, podemos aprovecharla de múltiples formas.
3 soluciones con menta para los problemas digestivos

Escrito por Raquel Lemos Rodríguez, 27 noviembre, 2018

Última actualización: 15 marzo, 2021

La menta es una planta muy refrescante y que tiene propiedades muy beneficiosas. Hoy nos centraremos en algunas soluciones con menta para los problemas digestivos que nos permitirán lidiar con ellos de manera efectiva.

Los inconvenientes digestivos son bastante frecuentes. Muchas personas tienen que enfrentarse a este tipo de incomodidades después de comer. Algunos de los más comunes son la distensión abdominal, el estreñimiento, la diarrea, la acidez o el dolor en el abdomen. En muchos casos se desconocen sus desencadenantes; solo se sabe que son muy incómodos y causan demasiado dolor.

Menta para los problemas digestivos

Descubre estas tres soluciones con menta para los problemas digestivos que te ayudarán a lidiar con estos problemas.

1. Infusión con menta

Infusión de menta

El primer remedio con menta para los problemas digestivos es también el más conocido. La infusión de menta es muy sencilla de realizar y, realmente, tiene efectos muy potentes. Así lo evidencia un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research.

Si padeces de distensión abdominal o de digestiones pesadas, tomar esta infusión con menta te ayudará a evitar los gases y a sentirte más liviano después de las comidas.

Es posible preparar esta infusión con menta para tomar antes o después de las comidas. Desde aquí, te aconsejamos que lo hagas después, ya que será ahí cuando se manifiesten la mayoría de los problemas digestivos. Para elaborarla, tan solo debes hacerte con los ingredientes y seguir los pasos que exponemos a continuación.

Ingredientes

  • 2 ramas de menta fresca.
  • 2 tazas de agua (500 ml).
  • Miel (opcional).

Preparación

  • Poner un cazo en el fuego con agua y las dos ramas de menta fresca y llevar a ebullición.
  • Cuando hierva, apagar el fuego y dejar que repose unos 5 minutos.
  • Colar la mezcla y añadir miel si así lo deseamos.

Lo habitual es que, a menos que otras personas beban la infusión, termine sobrando. Para guardarla, se la debe colocar en un envase hermético.

2. Masticar menta

Hojas de menta

Sufrir acidez es algo bastante molesto. Por ello, si te encuentras fuera de casa, masticar hojas de menta puede ser una opción para paliar las molestias.

Aunque esto suele recomendarse para el mal aliento, lo cierto es que aportará una gran sensación de alivio. Se trata de una alternativa mejor que los fármacos o pastillas a la que podamos recurrir para la acidez.

Otro de los beneficios de masticar hojas de menta es que reduce los mareos y las náuseas, según una investigación publicada en Journal of Obstetrics and Gynaecology. Estos síntomas pueden presentarse cuando se sufre de acidez o se ha comido demasiado.

3. Aceite de menta

Otra de las soluciones con menta para los problemas digestivos es su formato en aceite. Se puede encontrar en cualquier tienda natural, aunque también es posible elaborarlo de manera casera.

Ingredientes

  • Hojas de menta.
  • 1 frasco de vidrio.
  • Aceite de base (oliva, almendras, etc).

Preparación

Aceite de menta

  • Cortar y lavar bien las hojas de menta.
  • Colocarlas en el frasco y machacar.
  • Añadir el aceite de base en el frasco con las hojas de menta, hasta que las cubra.
  • Cerrar el frasco y dejarlo reposar durante 24 horas.
  • Al día siguiente, colar el aceite y volver a añadir más hojas.
  • Repetir este proceso durante una semana.
  • Cuando el aceite esté listo, almacenar en un lugar fresco y oscuro.

Cuando te sientas hinchado, con gases o acidez, puedes tomar una cucharadita de este aceite. El alivio será instantáneo y muy refrescante. Si te resulta muy tedioso elaborar tu propio aceite casero puedes, como bien mencionamos anteriormente, comprarlo.

¿Por qué la menta?

La menta tiene propiedades que han sido objeto de muchos estudios. Por ejemplo, en esta tesis se revelan muchos de los beneficios de la menta y se señalan algunas propiedades que la hacen ideal para tratar los problemas digestivos.

En este trabajo, se expone que la menta tiene propiedades antiespasmódicas, lo que alivia los cólicos que se puedan sentir en el estómago. También se considera que es muy apropiada para eliminar las náuseas.

Por otro lado, algo esencial que consigue la menta es aumentar la producción de bilis. Esto permite acelerar la descomposición de los alimentos y, por ende, logra que la digestión se realice de forma más rápida, para evitar la sensación de estar lleno.

Lo que también señala la tesis mencionada es que la menta no es una planta estimulante, por lo que es adecuada para personas que sufran de mucho estrés. Sin duda, esta hierba es una excelente opción.

Una hierba con propiedades beneficiosas

Como has podido comprobar, la menta cuenta con propiedades beneficiosas de cara a mejorar las digestiones, reduciendo así las molestias y los dolores. Es capaz de disminuir la producción de gas también gracias a sus propiedades carminativas, lo que repercutirá positivamente sobre la salud.

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  • Khorasani F, Aryan H, Sobhi A, Aryan R, Abavi-Sani A, Ghazanfarpour M, Saeidi M, Rajab Dizavandi F. A systematic review of the efficacy of alternative medicine in the treatment of nausea and vomiting of pregnancy. J Obstet Gynaecol. 2020 Jan;40(1):10-19. doi: 10.1080/01443615.2019.1587392. Epub 2019 Jun 19. PMID: 31215276.
  • Mahendran G, Rahman LU. Ethnomedicinal, phytochemical and pharmacological updates on Peppermint (Mentha × piperita L.)-A review. Phytother Res. 2020 Sep;34(9):2088-2139. doi: 10.1002/ptr.6664. Epub 2020 Mar 16. PMID: 32173933.