4 licuados saludables para limpiar el colon de forma natural

Carolina Betancourth·
22 Septiembre, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli al
26 Diciembre, 2018
Las siguientes bebidas pueden ayudar a complementar una dieta equilibrada y a evitar la pica de comestibles poco saludables, como las golosinas, las frituras, la bollería y otros.

El colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales. Cuando no puede realizar sus funciones, la salud se resiente. Sin embargo, ¿es posible limpiar el colon de forma natural? NO.

Aunque mucha gente considera que tiene la necesidad de limpiar el colon, esta idea es equivocada, ya que este órgano (cuando está sano) elimina por sí solo todo aquello que el organismo no necesita y cumple el resto de sus funciones.

No obstante, llevar una dieta rica en alimentos sanos, como las frutas, apoyará su correcto funcionamiento y facilitará el mantenimiento de una buena hidratación.

Existen algunas bebidas que pueden ayudarte a mantenerte bien hidratado a lo largo del día y complementar tu dieta, pero recuerda que siempre deberás procurar darle prioridad al consumo de agua mineral.

Licuados para limpiar el colon de forma natural

A continuación de presentamos una serie de licuados que, por sus componentes, pueden ayudarte a cuidar de la salud de tu colon. Sin embargo, recuerda que no son un tratamiento y no van a limpiar el colon de forma natural, porque no se puede.

Si crees que puedes tener problemas de colon, acude inmediatamente a tu médico para que te dé el tratamiento más adecuado.

1. Piña, pepino y aloe vera

Batido de avena y piña

Todos estos productos son ricos en agua, por lo que te ayudarán a mantenerte hidratado y por ende, cuidar de la salud de tu colon.

La piña es diurética y contiene importantes nutrientes que nos pueden ayudar a cuidar no solo del cuerpo sino de la salud en general, como muestran diversos estudios.

En cuanto al pepino este también es diurético y favorece la digestión, además de contener cantidades importantes de agua (contiene un 95 % por cada 100 gramos).

Por último, el aloe vera cuenta con propiedades que lo hacen muy beneficioso para el sistema gastrointestinal, como muestran diversos estudios, por lo que puede ser beneficioso para el colon.

Ingredientes

  • 1 pepino.
  • 2 naranjas.
  • 1 manzana.
  • 1 piña pequeña.
  • Zumo de limón.
  • 1 penca de aloe vera.

Preparación

  • Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.
  • Pelar y cortar en rodajas la piña.
  • Pelar y trocear el pepino.
  • Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
  • Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua ya que facilita el licuado.
  • Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

2. Linaza, limón y miel

La linaza es un ingrediente cada vez más empleado en la cocina debido a los múltiples beneficios que comporta para la salud. Además de ser buena para aliviar algunos problemas cardiovasculares, diversos estudios muestran que podría ayudar a evitar la formación de cáncer de colon.

El limón, además de contar con importantes propiedades antisépticas, es un potente digestivo, lo que nos puede ayudar a cuidar del sistema digestivo y, por ende, del colon.

En cuanto a la miel, aparte de ofrecernos numerosas vitaminas, también cuenta con importantes propiedades antibacterianas y antioxidantes, que nos pueden ayudar a luchar contra los radicales libres que afectan al cuerpo.

Ingredientes

  • 2 limones.
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita y media de miel (7,5 gramos).
  • 2 cucharaditas de linaza (10 gramos).

Preparación

  • Primero, se debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua. Dejarlo toda la noche.
  • Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones y la miel.

Nota: el licuado se puede variar, sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña.

3. Kiwi, pera y linaza

Batido de kiwi con semillas de chía.

Las frutas utilizadas para la preparación de este batido hacen un aporte significativo de fibra soluble e insoluble para mejorar la digestión. Cuando se consumen dentro de una dieta equilibrada, pueden contribuir con la regulación del tránsito intestinal.

Una investigación realizada por la Dra. Juliet Ansell, de Nueva Zelanda, estudió los beneficios del kiwi para aliviar síntomas en pacientes con síndrome de intestino irritable y estreñimiento. Por otra parte, la pera es alta en fibra: una mediana puede contener unos 5 gramos de fibra.

Entonces este licuado podría complementar una dieta equilibrada y ayudar a disfrutar de meriendas más sanas, evitando que caigamos en el consumo de golosinas, bollería y afines.

Ingredientes

  • 1 kiwi.
  • 1 pera.
  • ½ vaso de agua (100 ml).
  • 1 cucharada de linaza (10 gramos).

Preparación

  • Primero que nada, se debe lavar y pelar el kiwi y la pera.
  • Introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado.
  • Servir el jugo en un vaso. Para finalizar, añadir una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.

4. Fresa, perejil y piña

Este batido es rico en fibra y antioxidantes, y dado que sus ingredientes tienen un alto contenido de agua, tiene cierto efecto diurético que ayuda a expulsar los líquidos retenidos y desinflamar el área abdominal.

Por otra parte, la bromelina de la piña ayudaría a mejorar la digestión para evitar el estreñimiento y los gases. La bromelina es una enzima que deshace las proteínas como lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico.

Ingredientes

  • 6 fresas.
  • 1 rodaja de piña.
  • 1 cucharada de perejil fresco (10 gramos).
  • ½ vaso de agua (125 ml).

Preparación

  • Poner todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle el agua, ya que facilita la mezcla.
  • Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.

Descubre: ¿Qué es la bromelina de la piña y para qué sirve?

Batido de banana, kiwi y manzana.

El consumo de estas bebidas no debe sustituir comidas principales ni el tratamiento pautado por el médico. Deben incluirse siempre como parte de una dieta equilibrada, variada y suficiente. 

En caso de querer perder peso o mejorar tu salud, consulta siempre con tu médico para que te indique cuál es la mejor opción para tu caso. De recurrir a cualquier medida, sin comentárselo al profesional, puedes dejar de brindarle a tu organismo lo que necesita para funcionar correctamente, algo que sin duda puede causarte varios inconvenientes.

No existe ningún alimento, bebida o remedio que pueda limpiar el colon de forma natural. Solo los buenos hábitos de vida y el seguimiento de las instrucciones del médico pueden brindar resultados a la hora de cuidar tu salud.

Por otra parte, recuerda que tanto la mala alimentación como el sedentarismo son factores que influyen en el desarrollo de diversas enfermedades, así que procura evitarlos.

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