5 beneficios de la menta para tu salud
Al pensar en la menta nos viene a la mente una hierba aromática muy utilizada en la cocina, en los cosméticos y en los productos de belleza personal. Pero, ¿conoces los beneficios de la menta para la salud?
Te explicamos cómo es la planta y cuáles son sus beneficios más significativos.
¿Qué es la menta?
La menta es una hierba originaria las regiones cálidas europeas. Sin embargo, hoy en día podemos encontrarla casi en todo el mundo. La mayoría de las veces es de fácil cultivo y acceso en todas las regiones.
La planta suele ser pequeña, y apenas alcanza un tamaño máximo de 1 metro. Sus hojas siempre brotan en dirección opuesta y tienen un olor y sabor bastante característico y particular, un tanto picante.
Esta importante planta después de cosechada tiene grandes aplicaciones en diferentes aspectos de la vida. Te presentamos algunos de los beneficios de la menta para la salud.
La menta y la cocina
Sus usos más comunes en la gastronomía son los siguientes:
- Sus hojas, pequeñas, frescas y verdes pueden servir para acompañar o condimentar platos. Normalmente, queda muy bien con cerdo o carne de res.
- También suele usarse cono elemento decorativo en postres, sobre todo en los volcanes de chocolate, tortas y otros.
- Con las hojas preparadas, suelen emplearse para elaborarhelados, bebidas, licores, caramelos y chicles.
La menta como un curador superpotente
Entre los usos medicinales de la mente destaca su poder para tratar problemas respiratorios. También es efectiva para aliviar:
- Problemas estomacales
- Cólicos
- Cálculos renales
- Problemas reumáticos
- Irritación de la garganta
La menta y el aparato respiratorio
Suele ser bueno usarla para tratar gripe y otras enfermedades que involucren las vías respiratorias. No es un remedio infalible, pero aporta un gran alivio.
El ácido ascórbico de la menta ayuda a combatir problemas nasales, ya que ayuda a eliminar cualquier tipo de mucosidad. Este mismo ácido ayuda a regular la temperatura corporal y es útil para los momentos de fiebre.
Cuando se trata del asma o tos, es un compuesto denominado timol el que hace efecto y actúa como un eficaz antitusivo natural.
Visita este artículo: Cómo usar la menta en la cocina
La menta y el aparato digestivo
Los beneficios de la menta se extienden hasta el aparato digestivo. Ayuda a aliviar molestias como la diarrea, la colitis, los gases y la enfermedad de Crohn.
También, ayuda a disminuir la irritación intestinal, mejora el proceso digestivo, optimiza el funcionamiento del hígado y previene las náuseas.
La menta para el tratamiento de heridas
La menta también se utiliza de forma tópica, en cremas o aceites, para tratar afecciones cutáneas.
- Aliviar dolores (de cabeza, de espalda o cervicales, musculares)
- Curar heridas
- Picaduras de insectos
- Curar infecciones vaginales y eccemas
Además, es una gran aliada para mejorar la circulación. Esto la convierte en una planta ideal para ser consumida en momentos de dolor, como cuando se debe sanar una herida.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Kumar, P., Mishra, S., Malik, A., & Satya, S. (2011). Insecticidal properties of Mentha species: A review. Industrial Crops and Products. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2011.02.019
- Singh, R., Shushni, M. A. M., & Belkheir, A. (2015). Antibacterial and antioxidant activities of Mentha piperita L. Arabian Journal of Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2011.01.019
- de Sousa Barros, A., de Morais, S. M., Ferreira, P. A. T., Vieira, Í. G. P., Craveiro, A. A., dos Santos Fontenelle, R. O., … de Sousa, H. A. (2015). Chemical composition and functional properties of essential oils from Mentha species. Industrial Crops and Products. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2015.07.004
- Mahboubi, M., & Haghi, G. (2008). Antimicrobial activity and chemical composition of Mentha pulegium L. essential oil. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2008.07.023
- Ácido ascórbico : nombre común, características, propiedades. (n.d.). Retrieved February 2, 2019, from https://www.acidoascorbico.com/
- Plantas Medicinales. (n.d.). El timol y su potencial curativo. Retrieved February 2, 2019, from https://www.deplantasmedicinales.net/el-timol-y-el-tomillo/
- Menta piperita. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsmentapiperita.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalsmentapiperita.htm
- El Herbolario. (n.d.). La Menta: reina de las plantas medicinales. Retrieved February 2, 2019, from http://elherbolario.com/plantas-medicinales/item/893-menta