5 expectorantes caseros para calmar la tos

Daniela Echeverri Castro·
14 Marzo, 2021
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas al
12 Noviembre, 2019
En caso de congestión, lo más recomendable es seguir las indicaciones del médico. Adicionalmente, se le puede consultar acerca del uso de ciertos remedios caseros, como los siguientes jarabes expectorantes.

Calmar la tos resulta una necesidad urgente cuando tenemos congestión y otras molestias. Por ello, procuramos buscar el alivio de distintas maneras, una de ellas es preparando expectorantes caseros con ingredientes naturales de uso común, como la miel, la cebolla y el ajo.

Estos tres ingredientes, no solo son muy fáciles de conseguir, sino que al juntarlos en una misma receta, el sabor resulta agradable. Además, la miel hace que la textura sea suave y calmante para la garganta irritada. A continuación, te contamos cómo prepararlos. ¡Toma nota!

Los expectorantes

Según una publicación de la Revista Offarm, los medicamentos expectorantes son aquellos cuyas propiedades ayudan a promover la expulsión de las secreciones bronquiales que se quedan acumuladas en las vías respiratorias.

Por lo general, se encuentran en forma de jarabes y se utilizan para calmar  la tos, los resfriados y otras afecciones bronquiales y pulmonares. Su objetivo principal es lograr el aumento de las secreciones acuosas de las glándulas submucosas y salivales, lo que desempeña un papel relevante en la eliminación del exceso de moco.

5 jarabes expectorantes para calmar la tos de forma natural

Una de las maneras más comunes y efectivas de aliviar las molestias causadas por la tos es el uso de expectorantes. Si bien las opciones en el mercado son abundantes, la composición de algunos ingredientes de origen natural ofrece efectos similares y cierta sensación de alivio.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que la idea de utilizar estos remedios no es sustituir el tratamiento pautado por el médico, sino consumirlos como un complemento de este. Por supuesto, siempre manteniendo buenos hábitos de vida. Teniendo esto en cuenta, te mostramos las 5 recetas que se recomiendan en el ámbito popular.

1. Jarabe expectorante con miel y pimienta de Cayena

Jarabe expectorante con miel y pimienta de Cayena

 

Uno de los componentes principales de la pimienta cayena y los pimientos picantes es la capsaicina, una sustancia que se caracteriza por producir sensación de ardor en la boca. De acuerdo con un ensayo clínico publicado en Respiratory Medicine, la capsaicina podría mejorar la rinitis no alérgica y disminuir los síntomas de la tos.

Por otra parte, la miel, según la Clínica Mayo, también tendría propiedades para mitigar la tos. De hecho, se plantea que puede ser tan eficaz como el dextrometorfano, un ingrediente común para inhibir esta condición. Dado que estos dos ingredientes son de bajo costo y fáciles de conseguir, vale la pena comprobar sus efectos.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón.
  • ¼ de taza de vinagre de manzana (62 ml).
  • 3 cucharadas de miel natural de abeja (75 g).
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo (5 g).
  • ½ cucharadita de pimienta de Cayena (2 g).

Preparación

  • Incorpora el vinagre de manzana en una olla y, en seguida, mézclalo con el jugo de un limón, la miel y el jengibre.
  • A continuación, remueve todo con un utensilio de madera y deja que se caliente a fuego lento.
  • Incorpora la pimienta de Cayena y, antes de que hierva, retíralo.
  • Una vez adquiera una temperatura moderada, envásalo en un frasco de cristal previamente esterilizado.
  • Lo puedes añadir en un vaso de agua caliente para facilitar su ingesta.

Descubre: 6 maneras de emplear jengibre en el tratamiento de la tos

2. Vapores de eucalipto

Los vahos contribuyen con el alivio en caso de catarro y gripe.
Las hojas de eucalipto no son obligatorias, son un ingrediente opcional.

Este es, tal vez, uno de los remedios más populares para tratar los síntomas asociados a la gripe o el resfriado común. Como lo indica un artículo publicado en BioMed Central el principal componente del eucalipto es el cineol, que podría ser efectivo en el tratamiento de enfermedades respiratorias, como la rinosinusitis o el asma.

Ingredientes

  • 2 litros de agua.
  • 10 hojas de eucalipto (opcional).

Preparación

  • Agrega las hojas de eucalipto en una olla con agua y déjalas hervir a fuego bajo durante cinco minutos.
  • Cuando esté lista, cubre tu cabeza con una toalla, colócate a una distancia prudente del recipiente (para no quemarte) e inhala los vapores que resultan de la decocción.
  • Procura hacerlo en horas de la noche, justo antes de ir a dormir.

3. Jarabe expectorante con miel y cebolla

Jarabe expectorante con miel y cebolla

Este remedio toma un poco más de tiempo pero vale la pena intentarlo. La combinación de cebolla con miel de abeja nos permite obtener un jarabe casero de buen sabor, capaz de mitigar la tos y brindar cierto alivio. 

Ingredientes

  • 1 ½ taza de cebolla (300 g).
  • ½ taza de miel de abeja (150 g).
  • 1 vaso de vino blanco (200 ml).

Instrucciones

  • Lo primero que debes hacer es cortar la cebolla en pequeños trozos.
  • Cuando esté lista, mézclala en un frasco de vidrio con la miel y el vino blanco.
  • Deja que se macere durante dos días.
  • Una vez pasado este tiempo, puedes comenzar a consumir el jarabe resultante.

4. Tomillo

Un poco de tomillo con miel de abejas y limón nos brinda un té apto para aliviar la tos, la garganta inflamada y el exceso de producción de moco.

Ingredientes

  • El jugo de ½ limón.
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1 cucharadita de tomillo (5 g).
  • 4 cucharaditas de miel (25 g).

Preparación

  • Para empezar, pon a hervir la taza de agua.
  • Cuando llegue a ebullición, agrégale el tomillo y la cucharada de miel.
  • Posteriormente, deja que repose 5 minutos y agrégale el jugo de medio limón.

Descubre: Descubre los beneficios del tomillo y sus usos

5. Preparado de manzana, miel y limón

Ingredientes del preparado de manzana, miel y limón.
Al preparado de manzana, miel y limón se le puede añadir una cucharadita de manzanilla o caléndula.

Una pasta preparada con pulpa de manzana, miel y limón es una solución expectorante para calmar la tos. Se cree que esta mezcla tiene efecto antiinflamatorio y mucolítico, es decir, que estimula la eliminación de las secreciones y ayuda a despejar las vías respiratorias.

Ingredientes

  • ½ manzana madura.
  • El jugo de ½ limón.

Preparación

  • Primero, cocina la manzana y tritúrala hasta obtener un puré.
  • Mézclala con el jugo de limón y la miel.
  • Consume una cucharada al día.

Nota: Todos estos remedios deben consumirse con moderación, ya que tienen un alto contenido de azúcar.

Remedios caseros: complementos para los días de gripe

Vale la pena mencionar que ninguno de estos expectorantes, por sí solo, va a curar el resfriado, catarro o gripe. Sin embargo, para obtener cierto alivio, pueden utilizarse (con moderación y previa consulta con el médico) como complemento al tratamiento farmacológico pautado.

Estos, al humectar el área de la garganta, contribuyen a calmar la tos. En caso de que las molestias persistan o se intensifiquen, consulta de inmediato con el médico para que te haga un chequeo y te indique qué otro tratamiento deberás seguir.

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