5 extraordinarios tés para bajar de peso fácilmente

Si bien estas infusiones por sí solas no van a hacer que perdamos peso sí son un complemento perfecto para reducir la ansiedad y acelerar el metabolismo para quemar más grasas.
5 extraordinarios tés para bajar de peso fácilmente
Elisa Morales Lupayante

Revisado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Última actualización: 25 enero, 2022

Más que por vanidad, el bajar de peso se ha convertido en una necesidad para millones de personas en todo el mundo dado que la obesidad supone un gran riesgo para la salud. La adopción de una dieta saludable, el ejercicio físico y el apoyo con algunas bebidas(como los tés para perder peso) son las formas más eficaces de conseguir buenos resultados.

Hay que tener en cuenta que la acumulación de grasa altera las funciones de varios de los sistemas del cuerpo y conduce a sufrir una serie de patologías crónicas que desmejoran la calidad de vida. No obstante, eliminar esos kilos restantes no es fácil y requiere de mucha fuerza de voluntad para poder cumplir con varios esfuerzos diarios.

En este sentido, hoy queremos revelar 5 extraordinarios tés cuyas propiedades nutricionales impulsan el metabolismo y las funciones que participan en la pérdida de peso. ¡Sigue leyendo!

té de tres años

Empezamos la lista de los tés para perder peso con una bebida ancestral y medicinal. El té verde se ubica entre los primeros lugares de las mejores bebidas naturales para impulsar la pérdida de peso. Así lo evidencia un estudio publicado en Molecules.

Contiene un poderoso antioxidante conocido como galato de epigalocatequina (EGCG) que se ha relacionado con el mejor trabajo del metabolismo a la hora de quemar calorías Este mismo antioxidante limita la absorción de grasa, lo que actúa como un preventivo contra el aumento de peso.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té verde (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

¿Cómo prepararlo?

  • En primer lugar, incorpora la cucharada de té verde en la taza de agua y deja que se realice la decocción durante dos minutos.
  • Después, tápalo y espera unos 10 minutos para ingerirlo.
  • Toma máximo dos tazas al día.

2. Té de menta, un remedio para perder peso

Las propiedades de la menta han demostrado ser buenas supresoras del apetito, un factor clave al momento de adelgazar. El consumo de su té entre comidas ayuda a mantener bajo control la ansiedad para evitar el consumo excesivo de calorías.

  • Cabe destacar que también es una hierba digestiva, lo que reduce la inflamación y los gases intestinales.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de menta (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

¿Cómo prepararlo?

  • Para empezar, vierte la cucharada de hojas de menta en una taza de agua hirviendo y déjala reposar unos 5 minutos.
  • Puedes beberla un máximo de tres veces al día.

¡Ojo! Las mujeres que están intentando concebir, embarazadas o amamantando no deben consumir esta opción de los tés para perder peso. Ha demostrado ser capaz de incrementar el riesgo de aborto y de patologías en el feto.

3. Té blanco

5 beneficios que obtendrás al tomar té blanco en tu desayuno

El té blanco sorprende por su sabor y color más delicado que otras variedades. Es una opción rica en antioxidantes que se ha relacionado con la prevención de patologías graves como el cáncer.

Su consumo frecuente ralentiza la capacidad del cuerpo para absorber las grasas, lo que disminuye el riesgo de sobrepeso. Además, contiene una cantidad importante de cafeína, sustancia estimulante que acelera la función metabólica.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té blanco (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

¿Cómo prepararlo?

  • En primer lugar, calienta el agua, incorpora el té blanco y deja que hierva unos 3 minutos.
  • A continuación, déjalo reposar 10 minutos más y consúmelo.
  • Puedes agregarle jugo de limón al gusto y tomar entre dos y cuatro tazas al día.

4. Té de jengibre, una especia que incrementa la pérdida de peso

Otra de las opciones de la lista de los tés para perder peso es el té de jengibre, que se caracteriza por sus cualidades digestivas que reducen la inflamación, el dolor y los gases. Su ingesta reduce el deseo constante de comer y aumenta el ritmo del metabolismo gracias a su efecto termogénico.

Hay que tener en cuenta que el jengibre ha evidenciado sus efectos positivos sobre la pérdida de peso.

Ingredientes

  • 2,5 cm de raíz de jengibre.
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • El jugo de un limón (opcional).

¿Cómo prepararlo?

  • Para empezar, pon a hervir el agua y agrégale la raíz de jengibre.
  • Después, déjalo en reposo durante 10 minutos y añádele el jugo de limón.
  • Consume hasta tres tazas al día.

5. Té de rooibos, otra opción dentro de los tés para perder peso

Té rooibos

El té rooibos forma parte de los tés para perder peso. Se trata de una bebida rica en flavonoides que reduce el riesgo de afecciones graves y trastornos como la obesidad. Sus propiedades sedantes reducen el nivel de estrés, estado emocional que se vincula con la sensación de hambre y el almacenamiento de grasa.

  • Es muy bajo en calorías y naturalmente dulce, por lo que no requiere ningún tipo de edulcorante.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té de rooibos (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

¿Cómo prepararlo?

  • En primer lugar, pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la cucharada de té de rooibos.
  • Después, tápalo y déjalo reposar de 5 a 7 minutos.
  • Por último, cuela y consúmelo caliente.

¡Ojo! Los pacientes que estén atravesando por la quimioterapia para combatir el cáncer no deben ingerir este té. Además, no está aconsejado para las mujeres con trastornos hormonales.

Bebe té para perder peso

No obstante, las bebidas que hemos citado no son un remedio milagroso para eliminar el exceso de grasa; vale la pena consumirlas con frecuencia para descubrir que son un excelente complemento de la dieta.

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  • Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
  • Karalexi MA., Dessypris N., Clavel J., Metayer C., et al., Coffee and tea conumption during pregnancy and risk of childhoo acute myeloid leukemia: a childhood leukemia international consortium (CLIC) study. Cancer Epidemiol, 2019.
  • Maharlouei N., Trabrizi R., Lankarini KB., Rezaianzadeh A., et al., The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: a systematic review and meta analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59 (11): 1753-1766.

Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar cualquier procedimiento.