5 infusiones diuréticas para eliminar líquidos del cuerpo
Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias de algunas infusiones de plantas nos ayudan a eliminar los líquidos retenidos en nuestro cuerpo. Por ello, podemos aprovecharlas de vez en cuando para obtener alivio y sentirnos mejor.
Infusiones diuréticas: un complemento válido
La retención de líquidos es una molestia común que está relacionada con diferentes cuestiones, tales como, los cambios hormonales, el consumo excesivo de sal (sodio), la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, el consumo de ciertos medicamentos, entre otros.
Para aliviarla, según sea la causa, es imprescindible seguir las indicaciones del médico y a la par de ello, realizar ciertos cambios en el estilo de vida y, sobre todo, aprender a llevar una hidratación adecuada.
Los expertos de la Fundación Española del Corazón indican que “además de una mejora en los hábitos alimenticios, otras medidas que ayudan a disminuir los edemas son mantener las piernas elevadas, evitar estar sentado durante periodos de tiempo muy largos y practicar ejercicio físico de manera regular”.
Según la sabiduría popular, otra forma de aliviar la retención de líquidos consiste en combinar la ingesta de agua con algunas bebidas naturales que tengan propiedades diuréticas. Para ayudarte, a continuación te presentaremos algunas opciones para que las tengas en cuenta cuando lo necesites.
1. Infusión de abedul
La infusión de abedul puede ser una opción para complementar la hidratación diaria en caso de tener retención de líquidos. Se prepara fácilmente tiene un gusto suave, y evidentemente, tiene propiedades diuréticas.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de hojas de abedul secas (5 g).
Preparación
- Para empezar, añade las hojas de abedul en una taza de agua hirviendo. A continuación, déjalas reposar 10 minutos.
- Pasado el tiempo aconsejado, fíltrala con un colador.
Modo de consumo
- Si tu médico lo autoriza, bebe una taza de infusión a media mañana y repite la toma a media tarde.
- Evita añadirle azúcar o edulcorantes, ya que estos promueven la retención de líquidos.
Nota: esta infusión está contraindicada en mujeres embarazadas y personas con hipertensión o enfermedades cardíacas.
2. Infusión de corteza de sauce
Las propiedades diuréticas de la corteza de sauce son ideales para aliviar el edema y las dolencias asociadas a este. Contiene aceites esenciales, antioxidantes y vitaminas y minerales que ayudan a remover las toxinas a través de la orina.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g).
Preparación
- En primer lugar, sumerge la corteza de sauce en una taza de agua hirviendo. Después, tapa la bebida.
- Por último, deja que repose 10 minutos y cuélala.
Modo de consumo
- Consume la infusión a media mañana, durante 2 semanas seguidas.
Nota: la bebida debe ser evitada por personas alérgicas a la aspirina o con alergias respiratorias y úlceras gástricas.
3. Té verde
Por su contenido de sustancias antioxidantes y su efecto diurético, el té verde es una de las bebidas más consumidas a la hora de combatir la retención de líquidos de forma natural.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharadita de té verde (5 g).
Preparación
- Para empezar, añade una cucharadita de té verde en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.
- A continuación, una vez libere sus extractos, fíltrala con un colador.
Modo de consumo
- Bebe 45 minutos después de una comida principal para que la bebida no impida la absorción de nutrientes.
- Evita consumir más de 3 tazas al día.
Nota: está contraindicada en caso de embarazo, lactancia y en pacientes con anemia ferropénica, hipotensión y nerviosismo.
4. Infusión de alcachofa
Se dice que la infusión de alcachofa es uno de los mejores remedios para eliminar líquidos retenidos en el cuerpo. Además, se cree que mejora el funcionamiento del hígado, estimula la función renal y calma las dolencias derivadas de la inflamación.
Ingredientes
- ½ alcachofa.
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- En primer lugar, separa las hojas de media alcachofa y agrégalas en una taza de agua hirviendo.
- Después, reduce el fuego y deja la bebida durante 2 o 3 minutos.
- Para acabar, apágala, déjala reposar y cuélala.
Modo de consumo
- Toma la infusión en ayunas y, si gustas, repite la toma a media tarde.
- Evita consumir por las noches para evitar que te levantes a orinar y no tengas un buen descanso nocturno.
Nota: esta bebida no se recomienda para personas con piedras en la vesícula debido a su contenido de oxalatos.
5. Infusión de diente de león
Se considera que la infusión de diente de león es una de las más eficaces a la hora de expulsar los líquidos retenidos y desinflamar el cuerpo, por sus propiedades diuréticas y depurativas.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml).
- 1 cucharada de diente de león (10 g).
Preparación
- En primer lugar, incorpora el diente de león en una taza de agua hirviendo y tápalo.
- Después, deja que repose 5 o 10 minutos y cuélalo.
Modo de consumo
- Ingiere una taza de infusión a media mañana.
- No bebas más de 3-4 tazas al día.
Nota: no se debe consumir en caso de embarazo o si se tienen problemas de la vesícula biliar o el estómago.
¿Te custa eliminar líquidos retenidos?
¿Sientes pesadez en las extremidades? ¿Te cuesta eliminar líquidos retenidos? Si estás teniendo algún síntoma de retención y otras molestias, no dudes en acudir al médico y seguir sus indicaciones.
Adicionalmente, puedes preparar estas infusiones que te hemos recomendado. Estas son opciones más recomendables que las bebidas industriales, que son ricas en azúcar y sal y perjudican tu salud.
Recuerda que, por sí solas, estas bebidas naturales no solucionarán tus problemas de salud. Por ello, tenlas siempre como complementos, nunca como curas o tratamientos para enfermedades y dolencias.
