5 jugos naturales para los síntomas de la resaca

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 09 julio, 2023

La resaca es una condición que abarca un conjunto de síntomas bastante desagradables. Habitualmente, los síntomas de la resaca aparecen cuando el alcohol en sangre baja mucho, hasta llegar casi a cero grados.

Según qué bebida y cuánta cantidad tomes, los síntomas de la resaca pueden ser los siguientes:

• Sed excesiva y sequedad de boca
• Náuseas, vómitos y dolor estomacal
• Dolores musculares y dolores de cabeza
• Sueño escaso o de mala calidad
• Sensibilidad aumentada a la luz y al sonido
• Fatiga y debilidad
• Mareos y temblores
• Menor capacidad de concentración
• Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad
• Taquicardia

Si bien la mejor solución para evitar los síntomas de la resaca es evitar o moderar el consumo de alcohol, existen remedios caseros que ayudan a controlarlos.

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Jugos naturales para los síntomas de la resaca

A continuación, sugerimos 5 recetas de jugos naturales para aliviar los síntomas de la resaca y acelerar así el proceso de desintoxicación.

1. Jugo de tomate, pepino y cebolla

Quizás, el sabor de este jugo natural no sea el más agradable, sin embargo sus propiedades diuréticas y depurativas lo convierten en uno de los mejores remedios para la intoxicación por alcohol.

Es rico en antioxidantes y fibras, dos nutrientes que ayudan al metabolismo y a la eliminación de las toxinas.

Ingredientes

• 3 tomates
• 1 pepino
• ¼ de cebolla
• 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

1. En primer lugar, lava los ingredientes, pélalos y luego llévalos a la licuadora.
2. Luego, incorpora el medio vaso de agua y el aceite de oliva,
3. Licúa a velocidad máxima hasta que todo quede bien integrado.
4. Preferiblemente, consume antes de dormir y a la mañana siguiente.

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2. Jugo de naranja y plátano

Las altas dosis de vitamina B6 contribuyen a minimizar los síntomas de la resaca y la deshidratación.

Este jugo natural no solo brinda una cantidad significativa de esta vitamina, sino que además aporta minerales y sustancias antioxidantes que favorecen la desintoxicación.

A su vez, el plátano aporta fructosa, un azúcar natural que aumenta las energías y la productividad.

Ingredientes

• ½ vaso de jugo de naranja (100 ml)
• 1 plátano

Preparación

1. Mezcla un plátano maduro con medio vaso de jugo de naranja
2. Consume el jugo preferentemente en ayunas al levantarte.

3. Jugo de zanahoria y cítricos

El efecto de este jugo es fundamentalmente reducir las náuseas, el dolor de cabeza y otras molestias que se manifiestan por la intoxicación de la sangre con alcohol.

Su ingesta en ayunas aumenta la eliminación de líquidos y toxinas retenidos.

Ingredientes

• 5 zanahorias
• 1 naranja
• 1 limón

Preparación

1. Primero, lava bien los ingredientes
2. Luego, extrae el jugo de los cítricos y viértelos en la licuadora con la zanahoria previamente troceada.
3. Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.
4. Finalmente, consume antes de dormir y por la mañana al levantarte.

4. Jugo de kiwi y fresa

Esta receta saludable tiene un sabor agradable y sus propiedades diuréticas ayudan a combatir muchos de los síntomas de la resaca.

Sus vitaminas y minerales ayudan a compensar las pérdidas nutricionales que se sufren con esta condición y, a su vez, los antioxidantes y la fibra reducen las molestias intestinales.

Ingredientes

• 2 kiwis maduros
• 6 fresas grandes
• ½ vaso de agua (100 ml)
• Hielo (opcional)

Preparación

1. Pela los kiwis, lava bien las fresas y trocea todas las frutas
2. Luego lleva todo a la licuadora.
3. Agrega medio vaso de agua, hielo a gusto, y licúa por unos instantes hasta que todo quede bien integrado.
4. Consume en ayunas y a media mañana.

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5. Jugo de remolacha y zanahoria

Las propiedades de esta bebida saludable están recomendadas para desintoxicar el hígado y la sangre tras excederse en el consumo de bebidas alcohólicas.

Sus antioxidantes estimulan la eliminación de las toxinas y disminuyen la fatiga y el malestar.

Ingredientes

• ½ remolacha fresca
• 3 zanahorias
• 1 naranja
• 2 ramas de apio
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

1. Primero, lava bien todos los ingredientes y pela.
2. Luego, trocea la remolacha, el apio y las zanahorias previamente peladas.
3. Exprime el jugo de naranja y pon todo en la licuadora con medio vaso de agua.
4. A continuación, licúa a velocidad máxima por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea.
5. Toma antes de acostarte y al levantarte.

Como regla general, cuanto más alcohol tomas, más probabilidades tienes de sufrir resaca el día siguiente. Por lo tanto, si decides tomar alcohol, hacerlo de manera responsable puede ayudarte a evitar futuras resacas.