Sinusitis: 7 trucos para acabar con ella

Revisado y aprobado por el biotecnólogo Alejandro Duarte

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 06 julio, 2023

La sinusitis es una patología común que suele ser dolorosa y puede afectar la calidad de vida de quienes la padecen.

Se trata de la inflamación de los senos paranasales, unas cavidades huecas dentro de los huesos de la cara que contienen aire, que se encuentran en la frente, pómulos y nariz. En situaciones normales, el aire pasa a través de ellos sin problemas.

Las personas que presentan sinusitis tienen bloqueados estos espacios y por ello, sienten molestias, dolores y tienen dificultad para respirar.

A continuación, repasaremos las causas y los síntomas de la sinusitis y también te revelamos 7 trucos que te ayudarán a sobrellevarla e, incluso, curarla.

Causas de la sinusitis

La sinusitis puede estar causada por diferentes motivos, algunos de ellos pueden ser los siguientes:

• Virus.
• Tabaco.
• Alergias.
• Hongos.
• Bacterias.
• Infecciones dentales.

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Síntomas de la sinusitis

Los síntomas suelen depender de la gravedad del caso. Los más característicos son los siguientes:

• Fiebre.
• Mal aliento.
• Nariz enrojecida.
• Secreción nasal constante.
• Fatiga y malestar general.
• Dolor de dientes al masticar.
• Falta del sentido del olfato.
• Tos (que aumenta por las noches).
• Dolor de cabeza, pómulos y nariz.

Los 7 mejores trucos para curar la sinusitis

Con los siguientes trucos notarás un gran alivio y podrás sentirte mejor en el día a día. ¡Ponlos en práctica!

1. Hazte baños de vapor

Las inhalaciones o baños de vapor son una de las mejores técnicas para aliviar la sinusitis. Pueden realizarse fácilmente, ya que solo hay que colocar a hervir agua en una olla, taparse con una toalla la cabeza y acercarse a la olla para respirar los vapores (a una distancia prudente, claro).

Al agua se le pueden agregar hojas de eucalipto, que tiene propiedades antisépticas y un aroma agradable que ayudan a eliminar la mucosidad.

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2. Aprovecha las infusiones

La ingesta de líquidos calientes ayuda a descomponer y fluidificar el moco, aliviando de este modo la presión que generan. Por otro lado, la sensación cálida alivia los dolores de garganta y estimula el flujo sanguíneo.

Las infusiones de flores de malva son muy buenas para las afecciones respiratorias, ya que son expectorantes y ayudan a aliviar la tos. Se realiza de manera muy simple:

• Coloca en un litro de agua hirviendo 2 cucharadas de flores de malva.
• Deja reposar y luego cuela.

3. Límpiate con agua con sal

La mezcla de agua con sal ayuda a eliminar el exceso de moco y provee humedad a la zona. Con este procedimiento la mucosidad de la nariz desaparecerá.

• Colocas agua hervida con sal en una jeringa o émbolo.
• Colocas la jeringa en el orificio nasal derecho e inclinas levemente la cabeza hacia el lado contrario.
• El líquido saldrá por el orificio nasal contrario.
• Suénate la nariz y repite del otro lado.
• Hacerlo 2 o 3 veces por día.

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4. Duerme bien

Es muy importante dormir 7 u 8 horas al día. Es aconsejable colocar doble almohada para que la cabeza esté más elevada que el resto del cuerpo y se pueda respirar mejor.

Para aliviar la sinusitis también se puede colocar un humidificador en la habitación, puesto que este aparato ayuda a mantener el aire húmedo, evitando así que se resequen las vías respiratorias mientras se duerme.

5. Aplícate gotas nasales de ajo

Se dice que el ajo es un antibiótico natural. Por esto mismo, se considera que puede ayudar a aliviar los síntomas de la sinusitis cuando tiene un origen bacteriano.

Para aprovecharlo, se tritura bien un diente de ajo y se coloca en un gotero con 4 cucharadas de agua. Se aplican diez gotas en cada fosa nasal, dos o tres veces al día.

6. Bebe mucho líquido

Beber gran cantidad de líquidos diluye la mucosidad lo que mejora el drenaje y eliminación de las cavidades paranasales, evitando así una acumulación excesiva que pueda generar presión excesiva y dolor en la zona.

7. Mantener una dieta equilibrada

Una de las posibles causas de la sinusitis puede ser la ingesta de alimentos que producen alergias. Eliminarlos de la dieta sería una forma efectiva tanto de combatirla como prevenirla.

Por otro lado, ingerir alimentos naturales que contengan antioxidantes refuerza el sistema inmunitario, así como el consumo de alimentos ricos en vitaminas A, B y C. Otros factores importantes podrían ser los siguientes:

• Usar sustitutos de la leche, ya que sus derivados pueden causar alergias.
• Evitar consumo de alcohol y cigarrillos.

Estos 7 trucos pueden aliviar los síntomas de la sinusitis e incluso hacerlos desaparecer. Para casos más severos es conveniente acudir al médico, para así impedir que la sinusitis se cronifique.