9 beneficios de la sábila para tu salud
Esta planta, también conocida como aloe vera, es una de las más populares gracias a sus múltiples usos para la salud y la belleza. Millones de personas la utilizan alrededor del mundo para múltiples fines. ¿Deseas conocer los beneficios de la sábila para la salud? ¡Sigue leyendo!
La sábila es quizás una de las plantas más utilizadas en todo el mundo por sus diferentes propiedades. Los diferentes compuestos activos que contiene su gel resultan beneficiosos en el tratamiento de múltiples condiciones, no solo estéticas, sino patologías propiamente dichas.
Propiedades del aloe vera
Según la revista Molecules, posee más de 75 compuestos diferentes, incluidas vitaminas, enzimas y minerales. Las propiedades de la sábila son variadas y ofrecen beneficios que puedes aprovechar por medio de su uso externo o su consumo. Entre estas, se pueden destacar:
- Posee vitaminas, como la vitamina A, C, E y B12, que son antioxidantes.
- Contiene aloína y emodina, compuestos llamados antraquinonas con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estos, junto a la aloesina y al acemanano, son los principios activos más estudiados según el estudio citado con anterioridad.
- Aporta enzimas, como amilasa y catalasa, así lo sugiere una publicación de Drugs and Lactation Database. Este hecho puede contribuir con la digestión y con el sistema antioxidante del cuerpo.
- Tiene minerales, como zinc, cobre, selenio y calcio, importantes para mantener el cuerpo saludable.
9 beneficios de la sábila que quizá no conocías
La sábila o aloe vera es una planta con propiedades que podrían aliviar los síntomas de diversas afecciones. Hemos preparado un listado con nueve beneficios de la sábila que seguramente no conocías.
No obstante, siempre es necesario consultar primero con el médico antes de usarla. Estos remedios pueden utilizarse siempre y cuando tengas su aprobación, ya que pueden servir como alternativa junto con un tratamiento médico especializado.
1. La sábila ayuda a controlar la diabetes
La sábila ayudaría a reducir la glucosa en pacientes prediabéticos que corren riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Una investigación del Journal of Diabetes & Metabolic Disorders menciona que el extracto de esta planta podría ser un suplemento que ayude a aliviar el nivel de glucosa sérica deteriorada.
El estudio fue realizado a 72 personas con síntomas de prediabetes que consumieron comprimidos con 300 y 500 miligramos de aloe vera dos veces al día. Luego de cuatro semanas, el primer grupo mostró una disminución de la glucosa en sangre.
Además, el aloe vera tiene otras propiedades positivas para las personas que sufren esta enfermedad. El segundo grupo presentó una disminución significativa de los niveles de colesterol. Sin embargo, quien sufre de diabetes debería consultar con su médico antes de utilizar la sábila como remedio natural.
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2. Reduce los signos de problemas digestivos
Otro de los beneficios de la sábila sería mejorar la digestión y algunos problemas del aparato digestivo. En general, es utilizada como un laxante, pero tiene otros usos.
Un estudio del Journal of Traditional Chinese Medicine menciona que esta planta redujo los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una de las enfermedades gastrointestinales más comunes.
Los participantes del estudio tomaron 10 mililitros de jarabe de aloe vera diarios y notaron mejoras a las dos semanas de tratamiento. Sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas la convierten en una gran ayuda para reducir la acidez estomacal, los eructos y la flatulencia propia de esta enfermedad.
Además, se cree que actuaría como un reconstructor de la flora intestinal y atacaría las bacterias que producen las úlceras estomacales. No obstante, deberías tener cuidado si padeces algún problema de hígado, debido a su posible hepatotoxicidad. En este caso, sería importante consultar primero con el médico.
Dentro de este grupo de patologías digestivas, también aparecen resultados prometedores del posible uso del aloe vera para el síndrome de colon irritable. Su ingesta parece positiva para disminuir los síntomas asociados, sin aparición de efectos adversos. Así lo establece una publicación de Journal of Neurogastroenterology and Motility.
3. Mejora los síntomas del asma
La sábila funcionaría como antiasmático para el tratamiento de esta enfermedad. El jarabe elaborado con las hojas de la planta serviría, así, para aliviar los síntomas de los problemas respiratorios, según recoge esta investigación publicada en la Revista Cubana de Plantas Medicinales. Su ingesta al 50 % muestra beneficios a partir de los dos meses de uso.
En algunos países, el jarabe de sábila con panela es utilizado como expectorante y antitusígeno. Muchas personas tienden a controlar su asma con el uso de tratamientos naturales como la sábila. Sin embargo, el uso de este tipo de terapias debería consultarse con el médico antes.
4. Previene úlceras y trata heridas
La sábila es muy reconocida en el mundo de la cosmética, la belleza y el cuidado de la piel por sus múltiples beneficios. La planta posee propiedades cicatrizantes, humectantes y regeneradoras. Esto se debe a que uno de sus compuestos es la aloína, que actúa como antiinflamatorio.
Sus efectos han sido detallados por ensayos clínicos, como el publicado en Iranian Journal of Medical Sciences, y la convierten en una aliada para prevenir úlceras en la piel y para cicatrizar heridas por quemaduras o postoperatorias. El aloe en gel o crema incluso sería útil para los pezones agrietados, el herpes genital, la psoriasis y las heridas crónicas.
5. Mejora la apariencia de la piel
Uno de los beneficios más conocidos de la sábila es que puede mejorar el aspecto de la piel. Un análisis de Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology sugiere que los esteroles de la planta llegan a los tejidos a través del torrente sanguíneo cuando es administrado por vía oral.
Las mujeres que consumieron polvo de gel de la sábila mostraron un aumento en la producción de colágeno y ácido hialurónico en la piel casi al doble de su cantidad inicial. Además, es útil para la disminución de arrugas y para el aumento de la hidratación. Por lo tanto, sería un buen auxiliar en el tratamiento de la piel seca.
6. Alivia la presencia de acné
El gel que se encuentra en el centro de las hojas de la sábila contiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y promovería la cicatrización de heridas. Tal como indica un estudio de Frontiers in Medicine, el gel de aloe vera en combinación con ultrasonido y mascarillas mejoró los síntomas de la enfermedad.
El ultrasonido incrementó la absorción del gel y fue eficaz para que penetrara en las lesiones más fácilmente. Durante la terapia de 2 meses, no solo se redujo la inflamación, sino que también mejoró la hiperpigmentación generada por los brotes de acné. Además, cuenta con la ventaja de que su uso tiene menos efectos secundarios que los tratamientos tradicionales con fármacos.
7. Es un antiinflamatorio natural
Denrro de los beneficios que tiene la sabila, se le atribuyen propiedades que reducirían la oxidación del ácido araquidónico y, gracias a esto, disminuiría la inflamación. Esta cualidad antiinflamatoria sugiere que podría ser útil para tratar el dolor e hinchazón de la artritis, como menciona el informe del British Journal of Community Nursing.
También estudios en animales con artritis, como el de Future Journal of Pharmaceutical Sciences, indican que el gel de la hoja de aloe vera fue beneficioso luego de 28 días. En este caso, se podría ingerir o aplicarse como un tópico sobre la zona afectada. Recuerda consultar con tu médico antes.
8. La sábila contribuye a la salud dental
Diversos estudios exponen que el enjuague bucal y el gel de la sábila son efectivos en la prevención y el tratamiento de la periodontitis y la gingivitis. Ambas son enfermedades que provocan la infección e inflamación de las encías.
El Journal of Investigative and Clinical Dentistry publicó una investigación en la que utilizaron gel de aloe vera al 1 % como complemento para la periodontitis crónica. Los resultados sugieren que su uso localizado reduce significativamente los síntomas de la enfermedad.
También puede ser beneficioso para las complicaciones postoperatorias luego de cirugías dentales. Un estudio publicado en el Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, Medicine, and Pathology detalla que el uso de un enjuague bucal con sábila luego de las operaciones de molares reduce la hinchazón y el dolor.
A su vez, sus propiedades antibacterianas podrían ser un apoyo en el tratamiento de la fibrosis submucosa oral, un problema bucal que causa dolor e inflamación. Su uso en forma de enjuagues y de gel tópico durante 3 meses redujo la sensación de ardor de la misma forma que en los pacientes tratados con fármacos.
9. Actúa como antiviral
Otra de las características de la planta de aloe vera es que tendría un efecto antiviral sobre diferentes virus. Así lo indica la revista European Journal of Medicinal Plants en una revisión realizada sobre las propiedades de la planta, a propósito del virus de COVID-19.
De acuerdo con ese informe, la sábila posee actividad antiviral para el virus de la septisemia hemorrágica viral (VHS o VHSV), el virus del herpes simple tipo 1 y 2, y el virus de la varicela-zóster. También para el virus de inmunodeficiencia humana (VIH), el virus de la influenza, el virus de la poliomielitis o poliovirus, el citomegalovirus y el virus del papiloma humano (VPH).
Una forma de acceder a estas propiedades sería a través de su consumo oral, mediante jugos, cápsulas, yogur o té. Además, sugieren que podría ser útil para tratar el coronavirus. Sin embargo, hacen falta más estudios para demostrarlo.
Cómo usar sábila de forma segura
En la mayoría de tiendas especializadas se puede encontrar sábila en forma de gel y de jugo. El gel proviene de las partes internas de la planta y tiene una textura más espesa. Por este motivo es mucho más habitual su uso para aplicaciones tópicas. Para obtenerlo desde la planta, debes cortar la hoja a la mitad y retirar su interior. Este se puede aplicar sobre la piel unas 2 veces al día.
El jugo es un líquido claro y transparente que se puede tomar con seguridad de forma oral. Puedes prepararlo procesando el gel con agua. Su consumo es seguro cuando se respetan las dosis adecuadas y se toma por un tiempo corto. De lo contrario, existen riesgos de padecer efectos secundarios, como diarrea y cólicos. A su vez, el látex del aloe o el extracto de la hoja entera tomados por vía oral no se recomiendan.
Consulta con tu médico antes de consumir aloe vera
Como todo remedio natural, consumir aloe vera puede generar reacciones adversas. Por este motivo, es necesario consultar con el médico antes de iniciar la ingesta. Esto es de especial importancia durante el embarazo, la lactancia y en caso de seguir un tratamiento farmacológico.
Por otro lado, si bien puede ayudar a disminuir los síntomas que causan incomodidad, solamente el profesional es capaz de diagnosticar una enfermedad y establecer el tratamiento más adecuado en razón de la condición física y otras variables.
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