9 jugos naturales para la gastritis

El tratamiento para la gastritis puede incluir algunos medicamentos y cambios en el estilo de vida. Sin embargo, algunos jugos naturales pueden contribuir a calmar sus síntomas. ¡Descúbrelos!
9 jugos naturales para la gastritis
Eliana Delgado Villanueva

Revisado y aprobado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva.

Última actualización: 09 julio, 2023

Algunos jugos naturales para la gastritis pueden servir como apoyo para los casos leves de esta enfermedad. Debido a sus propiedades nutricionales, consumirlos puede ayudar a calmar los síntomas.

Sin embargo, es importante saber que no suponen un tratamiento de primera línea para esta enfermedad y es necesario seguir las recomendaciones del médico.

Por lo tanto, pueden incorporarse dentro de la dieta, pero respetando el tratamiento médico. Incluso, antes de tomarlos como complemento, lo mejor es comentarlo con el profesional para que sea él quien determine si es favorable consumirlos. ¿Te interesa probarlos? Descubre algunas recetas.

¿Qué es la gastritis?

La gastritis es una inflamación de la mucosa que recubre el estómago cuya función es proteger contra el ácido y los gérmenes. Su causa principal es la presencia de una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Sin embargo, según una publicación en National Center for Biotechnology Information, entre el 60 y el 70 % de los individuos con H. pylori negativo con dispepsia funcional o reflujo gastroesofágico no erosivo también tenían gastritis.

También se debe tener en cuenta que la gastritis puede tener una caus idiopática o desconocida en muchos casos. Se dice que aparece por la confluencia de múltiples factores de riesgo, dentro de los cuales destacan los siguientes:

  • Uso frecuente de analgésicos.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Estrés y ansiedad.
  • Edad avanzada.
  • Tratamiento oncológico.
  • Comidas copiosas.
  • Otras afecciones como la enfermedad celiaca o la enfermedad de Crohn.

Síntomas asociados

  • Acidez.
  • Eructos.
  • Falta de apetito.
  • Dolor de estómago.
  • Sensación de llenura.
  • Inflamación abdominal.
  • Náuseas (y a veces vómitos).

Sin embargo, con frecuencia, estos síntomas también se dan en otras enfermedades digestivas, como la gastroenteritis, el intestino irritable o el reflujo gastroesofágico. Por eso, siempre que se presenten, lo primero será acudir al médico o gastroenterólogo para recibir un diagnóstico adecuado.

Hábitos que debes evitar cuando tienes gastritis

Tratamiento de la gastritis

De acuerdo con los expertos de la Clínica Mayo, el tratamiento de la gastritis depende de la causa específica. Así, si los síntomas aparecen por ciertos medicamentos o alcohol, puede mejorarse dejando de ingerir dichas sustancias. Sin embargo, si se debe a otros problemas, se pueden probar algunos medicamentos como:

  • Antibióticos para eliminar el Helicobacter pylori.
  • Medicamentos que bloquean la producción de ácido y promueven la curación. Como omeprazol (Prilosec), lansoprazol (Prevacid), esomeprazol (Nexium) y pantoprazol (Protonix).
  • Medicamentos para disminuir la producción de ácido. Como ranitidina, famotidina (Pepcid), cimetidina (Tagamet HB) y nizatidina (Axid AR).
  • Antiácidos que neutralizan el ácido estomacal.

Otras medidas que se recomiendan para hacerle frente a este problema tienen que ver con la dieta. En este sentido, es importante evitar el consumo de comidas copiosas o irritantes, además de las bebidas alcohólicas. Asimismo, es bueno masticar bien los alimentos y comer porciones pequeñas con más frecuencia.

Jugos naturales para la gastritis

Los jugos naturales para la gastritis no pueden curarla, pero sí pueden contribuir a calmar los síntomas asociados a esta. De hecho, su consumo regular puede ayudar a mantener una buena salud digestiva, evitando que se presenten complicaciones por esta enfermedad.

Ahora bien, hay que tener en cuenta que no son preparaciones para remplazar el tratamiento médico. Si bien tienen beneficios, su consumo por sí solo no puede aliviar este problema. Por tanto, siempre tendremos presente que son un complemento. ¿Te animas a probarlos?

1. Jugo de perejil

Batido verde

El jugo de perejil ha demostrado ser beneficioso para la gastritis, pues contiene compuestos bactericidas que ayudan a combatir a H. pylori, como puede observarse en una investigación publicada en World Journal of Gastroenterology .

Ingredientes

  • 1 rama de perejil.
  • ½ zanahoria.
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Pica el perejil y la zanahoria en cuadros pequeños.
  • Introduce en la licuadora y agrega el agua.
  • Para terminar, procesa hasta que estén perfectamente mezclados los ingredientes.

2. Jugo de zanahoria, apio y espinacas

Los jugos vegetales y naturales son una buena opción contra las molestias causadas por la gastritis, ya que su aporte de fibra y antioxidantes promueven la salud digestiva. En este caso, una deliciosa combinación de zanahoria, apio y hojas de espinaca para disfrutar en ayunas o a media mañana.

Ingredientes

  • 6 zanahorias.
  • 2 tallos de apio.
  • 3 hojas de espinacas.

Preparación

  • Desinfecta las verduras con suficiente agua.
  • Pica las zanahorias y el apio.
  • Posteriormente, mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  • Si lo deseas, endulza con miel.

3. Jugo de papaya

El licuado de papaya es una de las mejores bebidas naturales para la gastritis.

No hay evidencias científicas que demuestren que este sea uno de los jugos naturales que ayudan a combatir la gastritis. Sin embargo, debido a su contenido de enzimas como la papaína, su consumo se asocia a beneficios digestivos. Por eso, con frecuencia suele emplearse contra la acidez, el dolor estomacal y la pesadez causada por la gastritis.

Ingredientes

  • ½ papaya no muy madura.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Pela la papaya y corta en cuadros.
  • Vierte en la licuadora junto al agua.
  • Finalmente, licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

4. Jugo de plátano y pera

Este jugo de fruta se destaca por su alto contenido de fibra dietética. Como lo señala una revisión publicada en Critical Reviews in Food Science and Nutrition , la fibra participa en la digestión y ayuda a regular la microflora intestinal. Por lo tanto, su consumo contribuye a mejorar los síntomas de pacientes con gastritis.

Ingredientes

  • 2 plátanos.
  • 2 peras.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Pela y corta los plátanos y las peras en trozos pequeños.
  • Combina todos los ingredientes en la licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea.


5. Jugo de manzana con coco

Una reciente investigación publicada en la revista Nutrients determinó que la pectina contenida en la manzana puede ayudar a regular la microbiota intestinal. En este caso, combinada con agua de coco nos brinda uno de los jugos naturales idóneos para aliviar las molestias de la gastritis.

Ingredientes

  • 1 manzana.
  • 1 taza de agua de coco (250 ml).

Preparación

  • Retira las semillas y el corazón de la manzana y córtala en trozos.
  • Una vez hecho esto, pon en la licuadora la manzana y el agua de coco.
  • Finalmente, licúa hasta que estén perfectamente mezclados los ingredientes.

6. Jugo de aloe vera y papaya

Uno de los jugos naturales más populares para la gastritis es el de aloe vera. De acuerdo con una investigación publicada en Journal of Traditional and Complementary, las propiedades de esta planta ayudan a combatir la bacteria H. pylori, asociada a varios trastornos digestivos. De hecho, esta planta suele emplearse como coadyuvante contra las úlceras pépticas.

Ingredientes

  • 1 taza de gel de aloe vera (200 g).
  • ½ taza de papaya (100 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Extrae el gel de aloe.
  • Pica en cuadros la papaya.
  • Vierte en la licuadora junto con el vaso de agua y procesa hasta obtener una mezcla uniforme.

Nota: es necesario que, tras de cortar la hoja de aloe vera, no te demores en la preparación, ya que puede oxidarse y perder sus propiedades.

7. Jugo de col

Uno de los jugos naturales para la gastritis utilizado en la medicina tradicional es el jugo de col. En una publicación hecha en Nutrition Research se reconoce que la bebida ha demostrado efectos inhibitorios significativos sobre la gastritis inducida por H. pylori.

Ingredientes

  • 1 col.
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Lava con abundante agua la col y corta por la mitad.
  • Añade ambos trozos en la licuadora.
  • Agrega el vaso de agua y licúa.

8. Jugo de patata

Aunque las evidencias científicas son limitadas, se han reportado casos de pacientes que mejoran los síntomas de la gastritis tras consumir jugo de patata. En un estudio reciente, el jugo de patata mostró ser efectivo contra los síntomas causados por la infección de H. pylori, esto podría explicar por qué ayuda contra la gastritis. Este efecto beneficioso se debe al polisacárido de galactano del tubérculo.

Ingredientes

  • 1/2 patata cruda.
  • Agua (la cantidad necesaria).
  • Miel (opcional).

Preparación

  • Lava y pela la patata.
  • Una vez hecho esto, córtala en cuadros y colócala en la licuadora con un poco de agua.
  • Finalmente, endulza con miel y consume.

9. Jugo de avena y mango

La avena es un cereal que se usa en la medicina tradicional para el tratamiento de múltiples afecciones por sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. De hecho, un estudio reciente demostró que los betaglucanos de la avena pueden aliviar la gastritis crónica.

Por su parte, el mango proporciona prebióticos, lo que ayudará a restablecer la flora intestinal y aliviar los síntomas asociados. Además, incluye enzimas que mejoran la digestión de los alimentos. En este sentido, el batido de vaena y mango resulta uno de los mejores jugos naturales para la gastritis.

Ingredientes

  • 1 mango.
  • 1 taza de avena precocida.
  • Miel al gusto.
  • 1 1/2 taza de leche descremada.

Preparación

  • Vierte la leche y el mango pelado en la licuadora, licuando hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Añade la avena y la miel al jugo obtenido y tritura nuevamente.
  • Puedes incluir hielo y azúcar a la preparación si lo deseas.

Una recomendación importante a tener en cuenta

Antes de consumir cualquiera de estos jugos naturales para la gastritis, consulta con tu médico. Recuerda que debes seguir siempre sus indicaciones, incluso en relación a la dieta. Si el profesional te autoriza a consumirlos, entonces adelante, pero mantén la moderación.


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