Cómo acelerar el bronceado de forma natural
Llegar a la playa o a la piscina blanco como la leche no es algo que sea agradable para muchos. Por lo tanto, se puede acelerar el bronceado antes de las vacaciones.
¿Cómo? Con remedios naturales, te contamos cuáles son los más efectivos en el siguiente artículo.
Acelerar el bronceado sin estar al sol
Si bien es verdad que el contacto con los rayos UV puede ser malo para nuestra salud, la clave está en las horas de exposición y los momentos del día en que estamos al aire libre.
Además, si comemos bien y nos hidratamos correctamente, podemos acelerar el bronceado sin pasarnos todo el día tumbados al sol.
Estos son los remedios caseros que te pueden ayudar para que luzcas moreno antes de las vacaciones:
Lee también: Cómo reducir los efectos del sol en la piel
1. Alimentos con vitamina C
La exposición prolongada al sol provoca envejecimiento prematuro de la piel y la vuelve menos flexible, más arrugada y más manchada.
Para contrarrestar estos efectos te recomendamos que consumas alimentos ricos en vitamina C. Te aportarán los antioxidantes necesarios para lucir una dermis joven y suave por más tiempo.
No te olvides entonces de comer:
- Naranjas (y cítricos en general)
- Fresas
- Papayas
- Kiwis
2. Espinacas
Nos aportan dos nutrientes muy importantes: beta-caroteno y alfa-caroteno.
Ambas se encargan de estimular la producción de melanina y, al mismo tiempo, de proteger la piel de los rayos ultravioletas. Puedes consumir espinacas en ensalada o cocidas.
3. Zanahorias
Son famosas por su capacidad bronceante y por ello están presentes en muchas cremas veraniegas. Esto se debe a los carotenos que proporciona.
No dudes en consumir ricos zumos de zanahoria y añadir este vegetal en tus comidas. Si es crudo, mejor.
4. Calabaza
Sus propiedades son similares a los de la zanahoria, no solo comparten el color anaranjado, porque tiene una buena cantidad de beta-carotenos. La calabaza también estimula la producción de melanina.
- Antes de tomar sol te recomendamos que disfrutes de un rico puré de esta verdura.
5. Brócoli
Un alimento riquísimo aunque con “mala prensa” por tratarse de un familiar de las coles. Los deliciosos arbolitos no pueden faltar en tu dieta veraniega para acelerar el bronceado y aportar al organismo muchos nutrientes.
El brócoli destaca por su aporte de vitamina E, que retiene la hidratación de la piel y protegen de los rayos UV.
Además esta verdura casi no aporta calorías, por lo que es un gran aliado si estás haciendo dieta.
6. Lácteos desnatados
Es muy importante mantener la hidratación durante el verano y sobre todo si estamos tumbados bajo el sol. Los lácteos te pueden ayudar porque tienen mucho líquido.
- Un vaso de leche o de yogur en el desayuno y en la merienda son recomendables.
- Si quieres mantener la figura, entonces que sean desnatados.
Visita este artículo: Descubre los lácteos más saludables
Recetas de bronceadores naturales
A continuación te ofrecemos algunas recetas de bronceadores que puedes preparar en casa y te servirán para lucir una piel morena mucho más tiempo:
1. Bronceador de zanahoria y germen de trigo
Debes tener en cuenta que este bronceador casero no sustituye al factor de protección solar que sí o sí debes aplicarte aunque quieras tener la piel morena.
Ingredientes
- 3 zanahorias
- El zumo de ½ limón
- 2 cucharadas de germen de trigo (20 g)
Preparación
- Usa el robot de cocina o exprimidor para hacer un zumo con las zanahorias peladas.
- Exprime el limón.
- En un recipiente coloca los dos zumos y echa de a poco el germen de trigo.
- Remueve bien hasta formar una crema homogénea.
- Aplica en la piel unos 15 minutos antes de tomar sol.
2. Bronceador de aceites y nuez
Es un acelerador de bronceado bastante eficaz y que se prepara rápidamente. Se puede conservar en la nevera hasta una semana.
Ingredientes
- 1 taza de aceite de coco (200 g)
- 1 taza de aceite de almendras (200 g)
- 2 cucharadas de extracto de cáscara de nuez (20 ml)
- 2 cucharadas de vaselina (40 g)
Preparación
- En un recipiente coloca el aceite de coco y mezcla con el aceite de almendras.
- Agrega la cáscara de nuez y remueve muy bien.
- A continuación echa la vaselina sin dejar de revolver.
- Cuando obtengas una crema homogénea, aplícala en la piel.
- Espera 10 minutos para salir al sol.
3. Batido de zanahoria y tomate
En este caso se trata de una receta para acelerar el bronceado desde dentro.
Es un batido repleto de vitamina C que, además de ser delicioso y permitirte lucir una piel más morena, protegerá la dermis y favorecerá la producción de melanina.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 tomate
- El jugo de 1 naranja
Preparación
- Pela las zanahorias y córtalas en cubos pequeños.
- Lava el tomate y trocea.
- Exprime el zumo de la naranja.
- En el vaso de la licuadora coloca las zanahorias, el tomate y el zumo.
- Bate hasta que se mezclen bien.
- Bebe de inmediato, mejor en ayunas. Puedes añadir agua o cubitos de hielo.
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- DURO-MOTA, E., CAMPILLOS-PÁEZ, M., & CAUSÍN-SERRANO, S. (2003). El sol y los filtros solares. MEDIFAM. https://doi.org/10.4321/S1131-57682003000300005
- Portero, F. S. (2008). Acción Bacteriana de UV. Zhurnal Eksperimental’noi i Teoreticheskoi Fiziki.
