Beber té rojo ayuda a perder peso: ¿mito o realidad?

Para potenciar las bondades del té rojo podemos añadirle jugo de limón, que nos ayudará a perder peso más rápidamente, o bien menta, que facilitará las digestiones.
Beber té rojo ayuda a perder peso: ¿mito o realidad?
Carlos Fabián Avila

Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila el 13 enero, 2021.

Escrito por Yamila Papa Pintor, 15 agosto, 2013

Última actualización: 13 enero, 2021

Si bien se sabe que el té verde es el mejor aliado para adelgazar, la variedad Pu-erh o té rojo es muy buena también en esta misión. Aunque parezca mentira, las infusiones pueden servirte para quemar grasa. Si deseas sacar provecho de esta bebida, puedes comenzar a añadirlo a tu dieta diaria.

Ten en cuenta que para beneficiarte de todas las propiedades de esta bebida has de introducirla en el contexto de una dieta equilibrada y saludable. Es importante que se cubran todos los requerimientos nutricionales.

Propiedades del té rojo

Té rojo de frutos del bosque.

 

El té rojo tiene muchas ventajas y casi ninguna contraindicación. Es un buen aliado para la salud que no sólo contribuye a bajar de peso. También  ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y digerir mejor los alimentos.

Las ventajas del té rojo provienen de su doble proceso de fermentación, en el se cuál añaden algunos microorganismos decisivos. Para poder aprovechar sus beneficios, se aconseja beber al menos tres tazas al día. Una en la mañana, otra después de almorzar y la tercera por la noche. Tal vez puede ser mucho para ti en el mundo Occidental, pero en Asia, es algo común.

Las contraindicaciones son pocas, y se basan en un componente llamado teína (presente en todos los tés), Este es un alcaloide que estimula la presión sanguínea. No está recomendado por tanto para mujeres embarazadas ni para los que padecen la presión alta.

Sin embargo, no todas las implicaciones de dicha sustancia son negativas. La teína es un análogo de la cafeína, sustancia que ha demostrado ser capaz de incrementar el rendimiento cognitivo y deportivo durante un periodo de tiempo determinado.

Tres recetas para perder peso

Para que puedas utilizar esta infusión y adelgazar algunos kilos, puedes probar cualquiera de las siguientes tres opciones.

 

Batido de fresas con té rojo

Batido de fresas, avena y jengibre.

Para los que aman las frutas y no quieren beber té en el verano. La combinación es excelente para perder peso. Simplemente debes procesar las frutas y añadirle el té cuando está tibio. Deja que se enfríe y a disfrutarlo.

Ten en cuenta que también se trata de una bebida esencial para cuidar las defensas del organismo. Esto se debe al contenido en vitamina C de las fresas. Este nutriente es capaz de estimular la función inmune, según un estudio publicado en Nutrients.

Esta bebida es especialmente beneficiosa para deportistas. No solo cuenta con alcaloides capaces de incrementar el rendimiento deportivo, sino que también presenta azúcares en su composición que asegurarán las reservas de combustible para realizar la actividad. Además, la vitamina C que contiene contribuirá a incrementar la síntesis de colágeno, mejorando así la recuperación de los tejidos una vez finalizada la actividad.

Té rojo helado

Ideal para los días de calor agobiante. Tras preparar la infusión como siempre, colocar en el frigorífico durante unas horas. Será una delicia para tus sentidos, refrescante y saludable.

Ten en cuenta que esta es una opción muy recomendable para cualquier época del año. En lugar de optar por el consumo de refrescos, prueba las infusiones para ingerir a media tarde, o durante tus reuniones sociales. Esta costumbre contribuirá a mejorar notablemente la salud, reduciendo así el riesgo de desarrollar patologías.

No obstante, trata de no añadirle azúcar ni edulcorantes. De lo contrario podrías perjudicar a la microbiota intestinal y al sistema metabólico, lo que originaría ineficiencias en el aprovechamiento de los nutrientes a medio plazo.

Té rojo con canela y jengibre

Té de canela.
La canela tiene efectos beneficiosos para el cuerpo, pero la cumarina también posee contraindicaciones.

Una magnífica oportunidad para que puedas aprovechar no sólo los efectos adelgazantes de esta infusión, sino también, su sabor especial por contener tres ingredientes deliciosos.

Ten en cuenta que los efectos del jengibre a la hora de estimular la pérdida de peso han sido evidenciados por la literatura científica. También consigue mejorar el funcionamiento del cuerpo humano, reduciendo el riesgo de enfermar.

Otras alternativas igualmente interesantes, son agregarle limón, porque gracias a las propiedades alcalinas de esta fruta, podrás adelgazar más rápido. También se pueba el té rojoede beber con menta, para favorecer la digestión.

Pruébalo para perder peso

Si te gustan las mezclas de hierbas, no dudes en colocarlas en tu té rojo, ya sea para beber caliente o frío. Una cucharada de cada una en ¾ litros de agua serán suficientes. Deja reposar por diez minutos y listo.

No olvides que la clave para perder peso es siempre una dieta equilibrada y ejercicio regular, ¡pero el té rojo te puede ayudar! Tampoco dejes a un lado la importancia de asegurar unas correctas pautas de descanso. Durante el sueño se producen los procesos de regeneración del organismo, necesarios para que este desarrolle sus funciones de manera correcta a lo largo del día.

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