Té de cúrcuma y limón para perder peso

Si quieres adelgazar con productos naturales que no afecten tu salud. Aprende aquí a usar cúrcuma y limón para perder peso y mejorar la digestión.
Té de cúrcuma y limón para perder peso
Carlos Fabián Avila

Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila el 09 mayo, 2021.

Escrito por Katherine Flórez, 08 julio, 2016

Última actualización: 09 mayo, 2021

La cúrcuma y el limón son alternativas naturales con diversas aplicaciones. Y aunque no son un remedio milagroso para reducir medidas de la noche a la mañana, se considera que son buenos aliados para apoyar la pérdida de peso, mejorar el ritmo del metabolismo y controlar la sensación de hambre. Por ello, a continuación verás cómo tomar cúrcuma y limón para perder peso y mejorar la digestión.

Desde el punto de vista de la medicina alternativa, tanto la cúrcuma como el limón tienen propiedades antioxidantes y depurativas que promueven la eliminación de los líquidos retenidos y mejoran la salud de todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Su bajo aporte de calorías y significativo contenido de vitaminas y minerales hace que juntos sean un complemento válido dentro de un estilo de vida saludable. Y si lo aprovechas dentro de una estrategia adecuada para bajar de peso, que incluya una buena rutina de ejercicios, ¡mejor que mejor!

Recuerda que el ejercicio físico regular ese esencial para aumentar tu gasto calórico y potenciar la pérdida de peso, a la par que mejoras tu condición física y tu salud de una manera integral. Por ende, no dejes de tener en cuenta lo importante que es combinar una dieta sana con su práctica.

En el siguiente espacio veremos en mayor detalle los beneficios del té de de cúrcuma y limón para perder peso y la receta para prepararlo en casa. ¡No te lo pierdas!

Beneficios de la cúrcuma y limón para perder peso y la digestión

La cúrcuma es una de las especias medicinales más utilizadas en la medicina tradicional india y china. Estas culturas la han valorado por sus múltiples cualidades nutricionales, entre las cuales destaca una buena acción antioxidante y antinflamatoria.

En esta bebida natural combinamos sus efectos con los que aporta el limón, un fruto cítrico muy saludable que potencia su acción antioxidante y además, es desintoxicante.

Beneficios de la cúrcuma

Beneficios que aporta la cúrcuma
La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, ha mostrado tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

La cúrcuma es una raíz perteneciente a la familia de las zingiberáceas, de la que también hace parte el jengibre. Desde la antigüedad se ha utilizado como condimento en la cocina, pero también como base para preparar varios remedios alternativos.

De sus propiedades se valora principalmente su acción analgésica y antinflamatoria que puede calmar los síntomas de las lesiones musculares y trastornos como la artritis.

Estudios han revelado que las propiedades de la cúrcuma provienen de sus principios activos, los curcuminoides, especialmente la curcumina. 

Dado su alto contenido de antioxidantes, frena el daño celular causado por los radicales libres y contribuye a mejorar la función metabólica para perder peso con facilidad.

Entre sus principales nutrientes se destacan proteínas, fibra dietética, niacina, vitaminas A, C y E, y minerales como calcio, potasio, sodio, hierro, magnesio, zinc.

Beneficios del limón

Limón para el bizcocho de harina de espelta.
El limón aporta vitamina C a la receta, favoreciendo el estímulo de la función inmune del organismo.

El limón es el otro protagonista de esta bebida saludable que calma las dificultades digestivas y mejora el metabolismo. De sus nutrientes se destaca la vitamina C y la pectina, un tipo de fibra natural que disminuye los antojos y mejora el tránsito intestinal.

De acuerdo con los autores de estudios recientes, el limón es un alimento beneficioso en la dieta que, entre otras cosas, ayuda a reducir la grasa y la resistencia a la insulina. Por otro lado, se dice que pese a que su sabor es ácido, es uno de los alimentos más alcalinos que existe y, por lo tanto, es útil para regular el pH de la sangre.

Sumado a todo esto, su aporte de vitaminas y antioxidantes ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y disminuir el riesgo de infecciones y dificultades respiratorias.

Cómo preparar el té de cúrcuma y limón para perder peso y mejorar la digestión

La infusión de cúrcuma y limón para perder peso y mejorar la digestión es muy fácil de preparar. Se puede ingerir como complemento para adelgazar, eliminar líquidos retenidos y aumentar el rendimiento físico y mental.

De forma adicional se le puede agregar una pizca de canela para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y evitar la acumulación de grasa.

Ingredientes

  • 1 taza de agua caliente (250 ml).
  • ¼ cucharadita de cúrcuma (1,2 g).
  • El jugo de ½ limón.
  • 1 pizca de canela (opcional).
  • ½ cucharadita de miel de abejas (3 g).

Preparación

  • Primero, vierte la cúrcuma en la taza de agua caliente y combínala con el limón y la miel.
  • Asegúrate de revolverla bien porque la cúrcuma tiende a depositarse en el fondo de la taza.
  • Agrégale una pizca de canela.
  • Déjalo reposar por cinco minutos.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida durante el desayuno, o bien, después de la hora del almuerzo.
  • Consume un máximo de dos tazas al día.
  • Descansa otras dos semanas y retómalo.

Contraindicaciones

Aunque este té sea una alternativa saludable y sencilla para mejorar tu salud y bajar de peso, no es recomendado en algunos casos, como:

  • Las personas que padecen afecciones hepáticas deben evitar el consumo excesivo de cúrcuma para no sobrecargar el hígado.
  • No se debe ingerir en caso de padecer piedras en la vesícula.
  • Si se consumen medicamentos anticoagulantes, ya que pueden interferir.

Como sabes ahora, los nutrientes de esta bebida favorecen la reducción de medidas y tiene increíbles efectos sobre los principales sistemas del cuerpo. Anímate a consumirla, siempre bajo las recomendaciones dadas e incrementa tu bienestar.

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