Bebida que te ayudará a perder peso con excelentes resultados

Es cierto que ningún alimento tiene componentes milagrosos a la hora de combatir el sobrepeso. No obstante, hay muchas variedades que son un gran apoyo para la dieta.
Bebida que te ayudará a perder peso con excelentes resultados
María Vijande

Revisado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 22 diciembre, 2020.

Escrito por Daniela Echeverri Castro, 28 marzo, 2015

Última actualización: 22 diciembre, 2020

En la búsqueda de perder peso siempre estamos probando todo tipo de suplementos, como la bebida depurativa, que nos ayuden a complementar mejor la dieta y a obtener los resultados deseados en el menor tiempo posible. Sabemos que bajar de peso no es una tarea sencilla y requiere de todos nuestros esfuerzos para lograr adoptar una dieta saludable, una rutina de ejercicios y una serie de hábitos que nos ayuden a lograr un peso saludable y equilibrado.

Para hacer más fácil la tarea de perder peso y para notar buenos resultados, hoy queremos compartirte una bebida que se ha venido popularizando por su efectividad para servir como complemento a la dieta y al ejercicio regular. Así conseguirás un peso estable.

Esta bebida se compone de tres ingredientes muy fáciles de adquirir que pueden resultar efectivos a la hora de ayudar a adelgazar. No olvides que para perder peso nada mejor que seguir una dieta saludable, variada y con alimentos de calidad. Asimismo, es importante mantenerse activo y hacer ejercicio de forma regular.

¿Qué hace que esta bebida depurativa sea tan buena?

Esta bebida depurativa puede ser un apoyo para quienes desean bajar de peso, ya que combina las propiedades de tres ingredientes muy beneficiosos como lo son la pimienta de cayena, el limón y la manzana.

¿Por qué la pimienta de cayena ayuda a perder peso?

Pimienta de cayena

La pimienta de cayena tiene un alto contenido de un principio activo llamado capsaicina, que es el responsable de darle sus principales beneficios. Así lo evidencia un estudio publicado en BMC. En el caso de la pérdida de peso, la pimienta de cayena ayuda de las siguientes formas:

  • Activa el metabolismo: el consumo de pimienta de cayena podría servir de apoyo en la pérdida de peso, ya que activaría el metabolismo. Un metabolismo activo ha demostrado ser determinante a la hora de bajar de peso.
  • Promueve la digestión: el consumo de pimienta de cayena es bueno para el movimiento intestinal y podría ser útil en el tratamiento del estreñimiento. Este beneficio es muy importante, ya que una mala digestión podría incidir en el aumento de peso.
  • Tiene un efecto termogénico: por su picante y, especialmente, por su alta concentración de capsaicina, la pimienta de cayena tendría un efecto termogénico en el organismo, el cual ayudaría a quemar grasas y a disminuir el apetito.

¿Por qué el limón ayuda a perder peso?

El limón es un alimento con múltiples propiedades nutricionales. Entre sus cualidades para perder peso podemos encontrar:

  • Promueve la digestión: el consumo de limón es muy bueno para normalizar las digestiones y prevenir problemas como el estreñimiento. Ayuda a descomponer las comidas y también es bueno para reducir la indigestión, los gases y la acidez.

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  • Es un diurético natural: este alimento tiene propiedades diuréticas que promueven la eliminación de excesos de líquidos en el cuerpo, además de estimular la disolución de grasas. Así lo evidencia una investigación publicada en Nutrition Research.
  • Es rico en antioxidantes: sus altos contenidos de antioxidantes, especialmente vitamina C, hacen del limón un excelente fruto para bajar de peso saludablemente.

¿Por qué las manzanas ayudan a perder peso?

bebida depurativa

La manzana es un alimento muy popular en las dietas adelgazantes, pues se ha comprobado que son un excelente apoyo para estimular la pérdida de peso.

  • Activan el metabolismo: las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Contienen altos niveles de vitaminas, minerales y fibra que ayudan a regular el metabolismo del cuerpo y estimulan la quema de grasas.
  • Proporciona sensación de saciedad: por sus altos contenidos de fibra, la manzana aporta sensación de saciedad y evita que comamos más de lo debido.
  • Previene la retención de líquidos: el consumo de manzana ayuda a prevenir la retención de líquidos que, como todas sabemos, tiene incidencia en el aumento de peso. De hecho, la manzana contiene enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita el organismo.

¿Cómo preparar la bebida depurativa para perder peso?

Teniendo claros los beneficios de los ingredientes que mencionamos anteriormente, el siguiente paso es preparar una poderosa bebida que apoyará muy bien la dieta cuando se desea bajar de peso.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jugo de manzana.
  • 1 cucharada de pimienta de cayena.
  • El jugo de un limón y la ralladura de su cáscara.
  • 1 taza de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

  1. Lava bien el limón y pélalo, reservando su cáscara. Calienta la taza de agua junto con la cáscara del limón hasta que llegue a ebullición.
  2. Cuando hayan pasado 10 minutos, agrégale el jugo de limón, el jugo de manzana y la cucharada de pimienta de cayena.
  3. Disolver bien todos los ingredientes y beber a sorbos la bebida depurativa después de cada comida.

Prepara bebidas para ayudar reducir peso

Es cierto que ningún alimento tiene componentes milagrosos a la hora de combatir el sobrepeso. No obstante, hay muchas variedades que son un gran apoyo para la dieta. Su ingesta regular favorece el metabolismo y, a su vez, disminuye la ansiedad que conduce a comer en exceso. Lo ideal es consumir alimentos por su buen valor nutricional y su sabor.

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