Beneficios de la danzaterapia

La práctica de danzaterapia tiene múltiples beneficios y puede llevarse a cabo a cualquier edad. Ésta ayuda a optimizar la salud cardiovascular y el estado mental de las personas.
Beneficios de la danzaterapia
Bernardo Peña

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 15 abril, 2021.

Escrito por Lorena González, 08 marzo, 2018

Última actualización: 15 abril, 2021

Desde que fue inventado, la danza ha sido una de las mejores formas de distraernos, desinhibirnos, liberar tensiones acumuladas, estrechas vínculos, y ejercitar el cuerpo al ritmo de la música. Se trata de una actividad agradable, que nos ayuda a sentirnos mejor en líneas generales. Por esto mismo, desde hace un tiempo, existe algo llamado danzaterapia.

Veamos más a continuación de esta interesante propuesta que surgió en la Alemania de los años 20 de la mano de un grupo de amantes de la danza, en sus distintas variantes.

La danzaterapia

La danzaterapia es el uso del baile con fines terapéuticos. A partir de la expresión creativa del cuerpo, se fomenta el establecimiento de los pensamientos, mientras se favorece la circulación sanguínea. Así pues, los beneficios que aporta a la salud abarcan tanto la física como la emocional.

Mujer bailando para quemar calorías

Aunque nació en Alemania a principios del siglo veinte, el método fue especialmente desarrollado por un grupo muy variopinto alrededor de los años 40. Una de sus fundadoras más conocidas fue Trudi Schoop, una bailarina cómica oriunda de suiza, mejor conocida como la mujer Charlie Chaplin.

Schoop, aunque no era  enfermera, psicoterapeuta, psicóloga ni psiquiatra, se relacionaba con personas de este mundo y así, poco a poco se animó a explorar cómo la danza podría servir como terapia para pacientes esquizofrénicos. Consideraba que podía ayudarlos a acercarse a las personas en lugar de huirles.

La historia de la danzaterapia aún se sigue escribiendo y sus beneficios han sido estudiados en más de una ocasión.

Un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Costa Rica se señaló que la danzaterapia es la rehabilitación y adaptación de problemas físicos y psicológicos. Esto es porque se tiene en cuenta la hipótesis de que el cuerpo manifiesta los estados psicológicos de las personas, lo que solemos conocer como “somatización”.

Además de esto, la danza es el movimiento rítmico característico de cada participante, el disfrute de la armonía y el flujo de movimientos, el paso de un ritmo y un tiempo a otro, no una simple rutina que el entrenador presenta para copiar.

También incorpora diferentes disciplinas referentes a la expresión corporal, tales como el teatro, psicomotricidad, escenificación, composición coreográfica y la más destacada de todas que es la musicoterapia.

Bases y objetivos de la danzaterapia

En primer lugar, las bases de la danzaterapia son las siguientes:

  • Baile.
  • Iniciativa.
  • Simulación.
  • Creatividad e improvisación.

Entre los objetivos se encuentran los siguientes:

  • La idea principal es la promoción consciente del bienestar mental y corporal, lo que la hace una terapia tan acertada es que cada movimiento se adapta al ritmo, posibilidades y capacidades de cada individuo.
  • En el caso de pacientes con problemas, esta ayuda a desarrollar varios niveles de coordinación a nivel psicomotriz. Con esta se logran esquemas corporales y se alcanza el descubrimiento paulatino del ritmo.
  • La finalidad de la danzaterapia en los más pequeños es el estímulo de la creatividad y la inteligencia. Los enseña a ser conscientes del cuerpo, del espacio personal y de los límites de la capacidad.
  • Cuando se realiza en grupos de adultos, se obtienen objetivos generales. No obstante, también se señalan metas individuales, tales como el crecimiento personal y la optimización emocional.
  • En personas de la tercera edad, puede ayudar a cargarles la energía, lo que los conecta con el positivismo y las ganas de vivir.
  •  También, activa la memoria y los recuerdos. Asimismo, estimula la coordinación y previene las caídas.

Beneficios de la danzaterapia

Ejes y beneficios de la danzaterapia

Entre los beneficios de la danzaterapia se tienen:

Beneficios físicos

  • Mejora la postura.
  • Se incrementa la capacidad de la caja torácica, por lo que la respiración es más profunda.

Beneficios psicológicos, sensoriales y emocionales

  • Fomenta la lucidez mental.
  • Acentúa los reflejos, lo que aumenta la velocidad de respuesta física y mental.
  • Es una manera eficaz de combatir el estrés, y equilibrar la mente.
  • Fomenta la armonía y la búsqueda de soluciones a situaciones conflictivas.
  • Se potencia la memoria de la percepción de los movimientos.

Para concluir, mediante el movimiento rítmico acompañado de estímulos auditivos agradables como la música, el cerebro realiza diversos caminos sinápticos. De esta forma, describe nuevas rutas, lo que desencadena el desarrollo de nuevas ideas y posibilidades en la resolución de dificultades. Así pues, se evidencia un claro enriquecimiento sensorial.

Además de esto, la danza favorece la libertad de expresión y el despliegue de sentimientos e ideas. Permite experimentar emociones positivas y fomentar la socialización. A su vez, aumenta la autoestima y la seguridad personal.

Ahora que ya que conocemos los beneficios de la danzaterapia, vale la pena que nos animemos a darle una oportunidad para aumentar el bienestar y llevar una vida activa. ¿Por qué no intentarlo?