Cómo motivar a tu hijo para que coma

¿Quieres que tu hijo coma siempre? Quizá necesitas entender cómo son los hábitos alimenticios de tu pequeño. Sigue leyendo y descubre qué le beneficia y qué no.
Cómo motivar a tu hijo para que coma
Bernardo Peña

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña.

Escrito por Daniela Colmenares

Última actualización: 04 noviembre, 2020

Lo primero que debes saber es que motivar a tu hijo para que coma es sencillo. Una de las necesidades más importantes en la vida de una persona es la alimentación. Así, en la infancia es muy importante alimentar bien a tu hijo, ya que es una etapa en la que el niño concibe los hábitos que pondrá en práctica toda su vida.

Es muy común que a tu hijo no le gusten ciertos tipos de alimentos, por lo que es esencial que cultives tu ingenio. Cosas como los juegos, ofrecer premios o la creatividad a la hora de servir el plato son aspectos que ayudan a tu hijo a familiarizarse con la comida de una manera amena y saludable.

Formas de motivar a tu hijo para que coma

Un aspecto muy importante en la rutina alimenticia de tu hijo es el ambiente en el que se desarrolla cada comida. Un momento tranquilo hace que el niño asocie la comida con algo agradable. Debes esforzarte por crear un ambiente ameno; incluye música tranquila y enciende las luces, si quieres. Sigue leyendo y encontrarás más tips.

No debes obligarlo

La primera virtud que debes tener como madre, es la paciencia. Pocas cosas saldrán bien al primer intento. Los seres humanos, por naturaleza, tienen un punto de saciedad.

Este punto es como el tope de la capacidad que cada uno tiene para comer, tal y como señala esta información de la Clínica Mayo. Por lo tanto, si obligas a tu hijo a comer, este se verá alterado, lo que puede causar problemas a largo plazo como la obesidad.

motivar a tu hijo para que coma

Pregúntale qué le gusta comer y qué no

La comunicación madre e hijo es esencial. Si desde que tu hijo es pequeño forjas una relación estrecha con él, s, será genial verlo crecer confiando plenamente en ti. Por supuesto, el mundo culinario no se escapa de esta confianza.

Pregúntale qué comida prefiere e intenta mezclarlo con algunos vegetales que sabes que le desagradan. Trata de crear un punto medio en el que puedas motivar a tu hijo para que coma.

Espera a que tenga hambre

Si bien debes establecer una hora y momento para comer en familia, tampoco debes forzar a tu hijo a comer si no tiene hambre. Usualmente los niños, por distracción o por poco interés, tienden a olvidarse de su apetito.

Para eso, cuando se acerque la hora de comer, pregúntale si tiene hambre y menciona lo que le preparaste. De esta manera, despertarás su apetito e irá a la mesa con entusiasmo.

Haz recetas para niños para motivar a tu hijo a que coma

Si quieres motivar a tu hijo para que coma, las recetas para niños son ideales. Como hemos dicho anteriormente, la creatividad y el ingenio lo son todo en el rol de mamá.

Las recetas son una estrategia perfecta para introducir nuevos alimentos en la dieta de tu pequeño. Si a tu hijo no le gusta el brócoli, por ejemplo, ¿qué tal si le agregas un poco de queso? Pero no olvides que todos los nutrientes dentro del plato han de estar equilibrados.

Recetas para niños.

Como plus, puedes incluir a tu hijo en la preparación de la receta. Esto, tal y como evidencia este estudio publicado en la revista Appetite, ayuda a aumentar la confianza en sí mismo y a fomentar la ingesta de frutas y verduras, ya que el pequeño participa en todo el proceso.

Presenta de forma divertida los platos

Se suele decir que los seres humanos comemos por los ojos; nos encanta ver un plato excelentemente presentado. Sucede en los restaurantes y sucede en la vida real. Además, recuerda que los niños son muy creativos.

Por ello, preséntale un nuevo alimento de forma divertida, de acuerdo a sus gustos. Si es un apasionado de los dinosaurios, dibuja un T-Rex con la carne. Si es una niña, una zanahoria en forma de corona de princesa quizá le encante. Solo debes innovar.

Da recompensas después de cada comida

La rutina diaria de tu hijo debe estar llena de pequeños hitos o logros diarios. Con esto no queremos decir que uses el chantaje; en realidad, lo que tienes que hacer es enseñarle que todo esfuerzo tiene su recompensa. Al momento de comer, prométele que prepararán su postre favorito o que tendrán una tarde de películas al terminar.

Premiar a un niño con chocolate.

Lo ideal es que ambos aprendáis a negociar sus intereses. La motivación de logro es una táctica imprescindible en la crianza de tu pequeño. Hoy puede servirte en sus hábitos alimenticios, mañana será útil en su día a día.

A la hora de motivar a tu hijo para que coma…

Si sigues las recomendacione señaladas, motivar a tu hijo para que coma será algo fácil para ti. Para que tu pequeño sea un niño saludable, debe sentirse motivado a comer todo lo que necesita su cuerpo. Cada día trata de inculcarle este concepto pues, a medida que vaya creciendo, irá interiorizando sus responsabilidades con él mismo y con quienes le rodean.

La fusión entre la paciencia y la creatividad será el pilar de tu éxito como madre. La diversión es el secreto de la crianza de un niño. Sin embargo, si ya has intentado con estos consejos y tu hijo todavía no tiene apetito, lo mejora es que acudas a un especialista para descartar problemas relacionados con la alimentación.

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