¿Cómo prevenir las infecciones de orina en las mujeres?

Utilizar un jabón adecuado para la zona, evitar las duchas vaginales y, en general, usar productos sin fragancias son medidas recomendables para mantener la salud de la zona íntima femenina.
¿Cómo prevenir las infecciones de orina en las mujeres?
Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 30 julio, 2020.

Última actualización: 30 julio, 2020

Las mujeres son más propensas a sufrir infecciones de orina porque tienen la uretra más corta que los hombres. Esto significa que la distancia que recorren las bacterias es mucho más corta y, por ende, les resulta más fácil alcanzar la vejiga. Por esta razón, es normal que una mujer presente infecciones de orina habitualmente.

En vista de ello, es importante conocer y tener en cuenta ciertas medidas para el cuidado de la zona íntima. La prevención nunca está de más.

Además, para evitar complicaciones y poder frenar la infección a tiempo, ante los primeros síntomas es fundamental acudir pronto a un especialista para que pueda recetar el tratamiento más efectivo.

Medidas que ayudan a prevenir las infecciones de orina

Médico sonriendo en consulta.

A la hora de prevenir las infecciones de orina, es necesario seguir algunas recomendaciones básicas. Adicionalmente, toda mujer debe tener en cuenta que  lo más recomendable es consultar el caso con su médico de cabecera o ginecólogo.

El médico, en todo caso, detectará si la infección está simplemente en la vejiga o si se ha diseminado a los riñones. Dependiendo de la gravedad de la infección, el profesional determinará qué tratamiento es el más conveniente. En la mayoría de los casos, es posible que recete antibióticos para evitar la propagación de la infección a los riñones.

Ahora bien, tal como explican los expertos de Medline Plus, llevar a cabo ciertos cambios en el estilo de vida y en la dieta pueden ayudar a prevenir algunas infecciones de las vías urinarias. Del mismo modo, tomar ciertas medidas básicas de prevención también puede ser un factor que condicione la protección de la mujer.

Medidas básicas

  • Como primera medida recomendable para prevenir infecciones de orina está la forma de limpiarse después de orinar. Hay que limpiarse siempre desde adelante hacia atrás. De lo contrario, las bacterias del ano podrían pasar a la vagina y la uretra y promover la infección.
  • Evitar los baños de inmersión y las duchas vaginales. Permanecer durante mucho tiempo dentro del agua puede ser perjudicial, puesto que las bacterias podrían llegar con facilidad a la entrada de la vejiga.
  • Si se tienen ganas de orinar después de tener relaciones sexuales, hay que ir al baño, no contenerse. También es recomendable beber agua para rehidratarte y posteriormente terminar de expulsar las bacterias a través de la orina.
  • En caso de utilizar protectores diarios, hay que asegurarse de cambiarlos cada cierto tiempo. Lo mismo cuando se necesite usar compresas y tampones. Lo ideal sería hacerlo cada 3-4 horas.
  • No aguantarse las ganas de orinar e ir al baño cada vez que se necesite. 
  • Usar productos de higiene adecuados, neutros, libres de fragancias y sustancias potencialmente irritantes.
  • Usar ropa interior limpia y de algodón cada día.

La ropa interior y sus cuidados

Ropa interior deportiva de algodón

Para evitar infecciones de orina, también es recomendable utilizar ropa interior de algodón, pues este es el material que mejor permite la transpiración por excelencia. Adicionalmente, hay que elegir bien la talla, ya que la ropa nunca debe quedar ajustada al cuerpo (no solo la ropa interior, sino cualquier prenda en general).

Por otra parte, es conveniente lavar la ropa interior aparte, con un jabón neutro (siempre sin perfume) y agua caliente (no hirviendo). Luego, es recomendable asegurarse de que está bien seca antes de colocársela, ya que la humedad podría causar irritaciones, comezón e infecciones.

La hidratación, otro factor clave en la prevención de infecciones de orina

Beber suficiente cantidad de agua a lo largo del día también ayuda a prevenir las infecciones de orina. Para comprobar que se tiene una buena hidratación, se debe observar el color de la orina. Si esta es oscura, será necesario ingerir más agua o bien, alimentos ricos en agua, como la sandía, el pepino, entre otros.

Los buenos hábitos no deben faltar nunca

En definitiva, para prevenir las infecciones de orina es necesario mantener siempre buenos hábitos higiene. Solo un estilo de vida saludable puede ayudar a gozar de salud y bienestar, así como también prevenir problemas como las infecciones de orina.

Adicionalmente, recuerda mantener tus chequeos médicos al día, incluso con el ginecólogo, ya que en la prevención está la clave para muchas cuestiones.

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