Consejos para perdonarme por errores del pasado

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 06 julio, 2023

Si bien es verdad que podemos utilizar las equivocaciones como un aprendizaje, muchas personas no se perdonan por los errores del pasado y no avanzan. Si eres parte de este grupo, debes tener en cuenta que: aquello que ha sucedido ayer no debe inmiscuirse más en tus emociones o pensamientos del hoy.

Aunque parezca una frase trillada, lo cierto es que “nadie es perfecto” y todos nos equivocamos. Pero la diferencia reside en cómo nos tomamos ese fallo y de qué manera aprendemos de él.

De nada sirve quedarse en casa llorando pensando lo que hemos hecho mal si no vamos a buscar las soluciones. Culparnos o castigarnos no nos llevará a ningún lado. Todo se trata de entender lo que sucedió y encontrar las alternativas para evitar que nos vuelva a afectar

Cuando hemos cometido ciertos fallos nos sentimos derrotados, desesperados y angustiados. Por supuesto que la tarea de perdonarnos por los errores del pasado no es sencilla, pero merece la pena el esfuerzo.

En este caso nos enfocaremos en los errores del pasado que tú mismo has protagonizado. Aunque no lo creas somos jueces mucho más severos con nosotros mismos que con los demás. Comienza ahora mismo y recuerda que todo fallo es una oportunidad de crecer.

1. Encuentra el lado positivo

A diferencia de lo que se cree, siempre hay algo bueno en cada vivencia. El dolor, el fracaso y los errores deben permitirnos crecer, madurar y comprender mejor la vida.

Luego tienes que encontrar la enseñanza. Reflexiona, durante el tiempo que sea necesario hasta hallar el lado positivo y así podrás perdonarte.

2. Determina el por qué del perdón

Perdonar es un acto muy importante porque nos libera. Quizás sientas culpa o responsabilidad por algo que sucedió y por ello no puedes perdonarte. Demuéstrate a ti mismo que tienes la capacidad de cambiar y de mejorar.

Tal vez los recuerdos son muy dolorosos pero debes saber que aunque las consecuencias hayan sido malas tienes tiempo para redimirte y solucionar la situación.

3. Quiérete

A menudo somos demasiado críticos con nosotros mismos y no podemos perdonar errores del pasado porque no tenemos el suficiente autoestima o amor propio.

Tener autoestima no es sinónimo de narcisismo. Cuando es sana, nos permite comprender, ser compasivos y querernos con nuestros defectos. Practica el amor propio como puente hacia el perdón y verás cómo te sientes mejor contigo mismo.

4. Piensa en el futuro

Vivir pendiente del pasado de manera excesiva no te permite mirar hacia el futuro. Encadenarse al ayer es uno de los obstáculos más grandes que nos dejan “siempre en el mismo lugar”. Una buena manera de quitarnos ese peso de encima es planificar y definir objetivos.

Incluso puedes usar los fallos para entrar en acción, una vez que sepas qué cosas no debes hacer si deseas hacer realidad tus sueños.

5. Empieza de cero

“Hacer borrón y cuenta nueva” es una excelente manera de perdonarnos por los errores del pasado. Debes ser como el ave fénix y resurgir de las cenizas.

Deja de lado todo el dolor y los problemas que no te han permitido crecer. Enfócate en ese “nuevo yo” que no tiene miedo ni sufrimiento, sino experiencias y sabiduría.

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6. Crece espiritualmente

Quizás precisas una ayuda externa para aceptar aquello que ha sucedido. Es posible que hayas intentado varias veces hacerlo solo y no hayas conseguido los resultados que esperabas.

Tienes varias opciones para elegir entre las que se encuentran:

• Meditar.
• Hacer un retiro espiritual.
• Acudir a un psicólogo.

Todo ello te puede servir para crecer emocional y espiritualmente. Por supuesto que siempre puedes reservar unos minutos del día para reflexionar y pensar de forma positiva. Busca momentos del día en los cuales nadie te moleste como antes de dormir o cuando te despiertas.

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7. Aprecia tu vida actual

Un exceso de pasado o de futuro no son buenos para nadie porque nos llenan de tristeza o de ansiedad según sea el caso. Por ello es fundamental que disfrutes el hoy plenamente y procures ser consecuente. Piensa, ¿Qué es lo más importante de tu presente? ¿Por qué cosas debes sentirte agradecido y bendecido?

Nota importante

Perdonar los errores del pasado puede ser un proceso que tome más o menos tiempo. Sin embargo, no es el tiempo total lo que más importa. Al final, lo que realmente importa es que trabajemos (a nuestro ritmo, pero sin pausa) en dejar ir aquello que no nos ayuda a avanzar, crecer y estar bien con nosotros mismos.

Como ya comentábamos, no es necesario que lo hagamos solos, podemos solicitar la ayuda del psicólogo para ponernos en marcha.