Esto es lo que dice la ciencia sobre las personas que disfrutan de la soledad

Las personas que disfrutan de la soledad han sido criticadas durante años por algunas personas. ¿Tendrán la razón? ¿Qué dice la ciencia de hoy en día al respecto?
Esto es lo que dice la ciencia sobre las personas que disfrutan de la soledad
Valeria Sabater

Escrito y verificado por Valeria Sabater el 25 Marzo, 2021.

Última actualización: 25 Marzo, 2021

La soledad elegida por propia voluntad, bien gestionada y a su vez disfrutada, mejora la salud y el bienestar. Por eso, hay personas que disfrutan de la soledad.

Ser capaces de refugiarse en las caracolas temporales de ese retiro espiritual consigo mismo es saludable e impacta de forma positiva en el bienestar. Hoy te proponemos descubrir qué dice la ciencia al respecto.

Una nueva mirada a la soledad en el siglo XXI

Si bien es cierto que aún hay quien ve en esta dimensión cierto matiz negativo al ir contra los principios de sociabilidad y de conexión natural tan característica en el ser humano, hay un aspecto que no deberías perder de vista: las personas que son capaces de estar consigo mismas, que se sienten bien en su mundo interior, con sus pensamientos y envueltas en el flujo relajado de su mente y emociones, afrontan mejor las situaciones de estrés y ansiedad.

Por tanto, según detalla un estudio desarrollado por varios investigadores de la Universidad Bar-Ilan (Israel), es un perfil de personalidad concreto que la ciencia ha tratado de estudiar y de delimitar de esos otros comportamientos que, por ejemplo, sí hacen uso de la soledad como vía de escape, como un comportamiento neurótico que rehúye del trato con los demás.

La soledad saludable, catártica y beneficiosa es aquella que sirve como “desconexión momentánea”. Esa que, a su vez, no escapa, no evita el trato con las personas, ni se niega a construir determinados vínculos.

Personas que disfrutan de la soledad, a medio camino entre la incomprensión y la plenitud personal

El maravilloso arte de ser uno mismo: 3 pasos para llevarlo a cabo

En el libro Party of One: The Loners’ manifesto, de Anneli Rufus (que se podría traducir como “Partido de uno: el manifiesto de los solitarios”) se explica que casi el 25 % de la población se caracteriza por este rasgo, el de ser solitarios o disfrutar de forma intensa de su propia soledad.

Sin embargo, la propia sociedad los ha etiquetado con diferentes adjetivos; en su mayoría, además, negativos: antisociales, perdedores, oscos, elitistas o incluso egoístas…

Se suele ver con desconfianza a la persona que, por ejemplo, elige pasar el fin de semana en soledad y desconectado de cualquier persona. Y se ve con inquietud a la persona que no tiene pareja y que no duda en decir “estoy feliz así”.

¿Cómo puede ser feliz alguien que no comparte vida con otra persona? ¿Qué beneficio hay cuando una mente no intercambia ideas con otra, cuando elige el silencio antes que la conversación, no desahoga emociones ni comparte un sofá, una cama, un paseo o una comida?

Estas suelen ser las dudas más comunes de quien, en el polo opuesto, entiende la vida desde esa extroversión que busca el estímulo social persistente, la compañía y el refuerzo de los demás de forma intensa, constante. No obstante… ¿Qué dice la ciencia al respecto del perfil del solitario?

Pasar tiempo a solas no significa huir del mundo

Dormitorio en tonos blancos.
Los tonos blancos del dormitorio se usan para simplificar y para brindar elegancia al espacio.

El doctor Birk Hagemeye de la Universidad de Jena Turingia (Alemania) ha desarrollado junto a sus colegas una escala para medir el grado de sociabilidad, de conexión con los demás y de deseo de soledad.

Algo que ya te hemos señalado al inicio es que cuando se habla de soledad pueden diferenciarse, sin duda, diferentes enfoques.

  • Uno de ellos es el neurótico, el que busca la soledad por necesidad al no saber socializar, al sentirse amenazado por su entorno, por las personas y sus estímulos.
  • En el polo opuesto están aquellos que están a gusto en esos instantes elegidos consigo mismos. No buscan huir de nada ni de nadie, solo estar, nutrirse de sus propios pensamientos.

La escala “ABS of Social Desires”

Aunque no es así en el 100 % de los casos, la llamada escala “ABC of Social Desires” (“El ABC de los deseos sociales”) ha permitido profundizar un poco más en este último perfil para demostrar lo siguiente:

  • Quienes disfrutan pasando tiempo a solas son capaces de gestionar mejor su estado de ánimo y presentan menos “explosiones” de mal humor, de malestar, de frustración…
  • Las personas que disfrutan de la soledad suelen tener una mente más abierta: son originales, curiosos e imaginativos.
  • Su trato social, por llamativo que parezca, sería más amable, más cercano; mostrando más empatía.
  • Además, al profundizar más en sus universos personales saben reconocer mejor necesidades ajenas, miedos e inquietudes de quien tienen delante.

La introversión como rasgo identificativo

Para relajarse en cinco minutos es necesario incorporar hábitos a la rutina diaria.

Otro aspecto en el que se destaca esta escala es que permite definir más el rasgo de personalidad del individuo solitario, y ese rasgo es el de la introversión. Ahora bien, se matiza que este tipo de introversión no se vincula con la timidez.

A su vez, otro detalle interesante es que las personas que disfrutan de la soledad gestionan mejor el estrés y la ansiedad.

No obstante, las personas más extrovertidas sí suelen manifestar un temor o una incomodidad evidente al estar a solas. Se sienten amenazadas y se perciben como “fracasadas” si en un momento dado se ven sin pareja, sin amigos…

Si te preguntas ahora qué aspectos negativos puede mostrar este perfil, lo que la escala “ABC of Social Desires” demostró es que, por lo general, estas personas suelen sentirse incomprendidas. Tienen una buena percepción de sí mismas, pero cuando piensan en cómo los ven los demás se suelen sentir ante el ojo ajeno como “el raro del grupo” o “el extraño”.

Entender que algunas personas disfrutan de la soledad

Cada persona tiene un tipo de personalidad diferente, y está claro que ninguna es mejor que otra. Siempre y cuando, eso sí, uno sea capaz de construir su propia felicidad en respeto y en adecuada convivencia.

¿Eres una de estas personas que disfrutan de la soledad? Si es así, te animamos a comentar cuáles han sido tus experiencias con respecto a esta fiel compañera que, como ya habrás podido comprobar, a veces no es tan negativa como algunos creen.

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