Nutrición

¿Te nutres de forma adecuada? En ocasiones determinadas dietas nos sumen en estados carenciales, lo cual se traduce en malestar, cansancio o en diversos trastornos. En esta sección te enseñaremos qué alimentos son los más nutritivos, qué dietas y hábitos debes seguir para cubrir todas tus necesidades.

La avena: ¿cómo consumirla?

La avena es uno de los cereales más populares y más consumidos a nivel mundial. Aunque históricamente se ha utilizado, sobre todo, para alimentar al ganado, también se ha utilizado mucho en la cocina, desde hace miles de años. Ahora,…

Los beneficios del mango

También llamado melocotón de los trópicos, el mango es una fruta bien conocida desde tiempos antiguos por las tribus indias del trópico y actualmente se comercializa en todo el mundo. Se cree que el mango nos ayudaría a cuidar nuestro…

Beneficios de comer almendras

Comer almendras es algo que ha sido muy recomendado, dado que estas son uno de los frutos secos más nutritivos que existen. Además, tienen un aroma y sabor deliciosos y pueden incorporarse a diversas recetas, incluyendo batidos y postres varios.…

8 beneficios del aguacate

¿Quieres descubrir los beneficios del aguacate? Este fruto es un alimento originario de Mesoamérica. En concreto, de las partes altas del centro y este de México y Guatemala. Al investigar sobre su origen, se ha descubierto que su uso data…

Claves para aliviar el estreñimiento

El estreñimiento supone que la persona que lo padece no va al baño con la regularidad suficiente (pudiendo tener apenas 3 o menos evacuaciones por semana). Además, la persona puede tener la sensación de que no evacua al completo. Cuando…

La importancia de las grasas buenas

Muchas personas creen que esto es imposible. Cuando hablamos de grasas, siempre pensamos que tienen un efecto negativo en nuestro organismo. Pero esto es un error grandísimo. Eliminar las grasas totalmente de nuestra dieta nunca es buena idea, pues se…

Alimentos saludables, según la ciencia

Según la ciencia, el salmón, el aguacate, el aceite de oliva, la avena, las frutas son algunos de los alimentos saludables que deberíamos incluir en la dieta con regularidad, ya que son capaces de aportar varios beneficios a la salud.…