Cardio

El running es uno de los ejercicios más completos que existen y tiene muchos beneficios para nuestra salud física,  mental…

Con el fin de determinar el mejor calentamiento para correr una maratón debes empezar por tener en consideración diferentes factores.…

Acatar los consejos en pro a prepararte para un triatlón es una de las recomendaciones que no debes pasar por…

¿Sabías que saltar a la comba es uno de los ejercicios más completos que existen en el mundo del cardio?…

La natación es un deporte con mucha historia y múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Quizás, es por…

El almidón resistente es un elemento que presenta ciertos beneficios para la salud y también para el rendimiento deportivo en…

Los beneficios de la presoterapia para corredores suelen enfocarse en la circulación y el bienestar del deportista. En esta ocasión,…

¿Quién no tiene media hora al día para hacer ejercicio? Incluso si no eres demasiado deportista, te recomendamos que comiences…

Para tener una mejor resistencia cardiovascular, es necesario realizar una serie de actividades o esfuerzos a lo largo de un…

Diseñar una rutina de acondicionamiento para boxeadores es relevante en cualquier punto de la preparación. El boxeo es un deporte…

Empezar a trotar 5 km o kilómetros puede parecer un desafío seductor, pero para ello se hace necesario elaborar un…

Determinar cuántas calorías se queman por kilómetro al correr es fundamental. Esto no solo es importante para programar una rutina…

La prueba del habla es una de las herramientas más útiles para conocer cuál es la intensidad que llevas al…

El entrenamiento en casa con rodillo es una alternativa ideal para evitar perder la forma que has ganado entrenando arriba…

Implementar ejercicios para nadar fuera del agua puede parecer algo ilógico o fuera de contexto. A pesar de ello, existen…

Los nadadores en período de competencia tienen que optimizar su dieta incluyendo una serie de alimentos específicos. Se necesita un…

Perder peso sin hacer cardio es posible. Y lo primero que debes recordar es que la quema de calorías es…

Uno de los deportes que más llama la atención de los aficionados del deporte es la natación artística o sincronizada.…

Trabajar los abdominales arriba de la bicicleta es completamente posible y necesario. La zona abdominal es, quizá una de las…

Cometer errores durante la primera carrera de running es normal. Incluso más de lo que puedes llegar a imaginar. Nadie…

Realizar ejercicio físico bajo situaciones de altas temperaturas puede volverse un suplicio a no ser que la planificación dietética sea…