Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Running5 fallos que pueden arruinar tu maratón

Existen muchos fallos que pueden llevarte a arruinar tu maratón, los cuales no puedes pasar por alto en ningún momento.…

RunningRunnorexia: todo lo que debes saber

Hacer ejercicio es bueno para la salud, de eso no cabe ninguna duda y la evidencia científica así lo demuestra.…

Running6 consejos de running para principiantes

Ser principiantes en running es una sensación curiosa, ya que piensas que vas un poco tarde y a la vez…

Ciclismo4 beneficios para la mente de hacer ciclismo

El ciclismo aporta muchos beneficios para la mente. En efecto, las personas que lo practican afirman que su único efecto…

Running2 ejercicios simples para el entrenamiento con bandas elásticas para corredores

Optar por el entrenamiento con bandas elásticas para corredores es una de las mejores alternativas para mejorar la fuerza muscular,…

Running¿Cómo evitar los problemas digestivos al correr?

Uno de los principales temores del atleta a la hora de practicar ejercicio es sufrir dolor de estomago o de…

Running3 tipos de tirada larga en el running

Los distintos tipos de tirada larga en el running son uno de los puntos más importantes dentro de la preparación…

Running¿Cuántas calorías quemamos al correr?

Una vez empiezas en el mundo del running surgen una serie de preguntas, las cuales son más comunes de lo…

Running¿Como puede entrenar un runner sin salir de casa?

En las últimos tiempos, debido a diferentes fenómenos socioculturales y sanitarios, muchos deportistas se vieron forzados en la tesitura de…

Running3 entrenamientos cortos para corredores

La manera de entrenar es la que se encarga de definir tu desarrollo físico y los resultados dentro de la…

Cardio5 beneficios del body jump

Actualmente, observamos como en muchos centros deportivos, las actividades con saltos, con coreográfias llamativas y con músicas motivantes, le gan...

RunningLos 5 mejores maratonistas de la historia

Son los más rápidos, pero al mismo tiempo los que más resisten una carrera. Han logrado récords impensados para el…

RunningVitaminas y nutrientes que necesitan los corredores

Los corredores necesitan aportes extra de ciertas vitaminas y nutrientes con el objetivo de mejorar su rendimiento y prevenir déficits.…

Running4 ejercicios en el gimnasio para correr más rápido

Si tu objetivo es correr más rápido, debes saber que además de tener sesiones de velocidad es necesario que entrenes…

OtrosLos secretos del entrenamiento de boxeo de Luzu

Borja Luzuriaga Vázquez es uno de los “Youtubers” españoles más conocidos del mundo. Nacido en el País Vasco, pero actualmente…

Running¿Cuál es la velocidad por kilómetro ideal para correr?

Antes de responder a esa pregunta, es necesario tener en cuenta que no es lo mismo correr cuando somos principiantes…

CardioEntrenamiento polarizado: ¿cómo puede mejorar la resistencia?

Un entrenamiento polarizado divide el trabajo aeróbico en dos partes: por un lado el ejercicio de baja intensidad y por…

Ciclismo5 ventajas de entrenar en solitario en el ciclismo

Algunas ventajas se obtienen al entrenar en solitario, especialmente en disciplinas deportivas como el ciclismo. Sin embargo, lo normal es…

Otros4 consejos para entrenar con saco de boxeo profesional

Los consejos para entrenar con saco de boxeo como un profesional no solo son necesarios, sino que se deben poner…

Ciclismo¿Cuál es la diferencia entre RPM y spinning?

En términos generales, la diferencia entre RPM y spinning es una cuestión de marca o nombre, debido a que se…

RunningPrincipio de Pareto: regla 80/20 para mejorar en running

El Principio de Pareto, más conocido como “la regla del 80/20” describe la estadística mediante la cual una proporción pequeña…