Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Dieta y Nutrición¿Qué es el BulletProof o Café 'a prueba de balas'?

El BulletProof es un tipo de bebida basada en café que se introduce regularmente en el contexto de la dieta…

Suplementos¿Son recomendables las vitaminas sintéticas?

Las vitaminas sintéticas suponen una manera sencilla de incluir micronutrientes esenciales en la dieta, previniendo así situaciones de déficit. Se&...

Dieta y NutriciónLos compuestos peligrosos de la comida chatarra

La comida chatarra cuenta en su interior con una serie de compuestos peligrosos para la salud. Su consumo regular podría…

Dieta y Nutrición¿Los cacahuetes mejoran la capacidad cerebral?

Algunos alimentos podrían ayudar a incrementar el rendimiento cognitivo, influyendo también sobre el desarrollo del sistema nervioso central durant...

Dieta y Nutrición¿Qué alimentos ayudan a ganar calor?

Existe una serie de alimentos que pueden ayudar a ganar calor, aumentando la temperatura corporal. Asimismo, son excelentes para potenciar…

Dieta y Nutrición¿Es malo comer más de 2 latas de atún a la semana?

Comer más de 2 latas de atún por semana podría traer una serie de beneficios para la salud. Por ende,…

DeportesPor qué necesitas tomar esta glutamina antes de ir a dormir: 100% de pureza

Si estás iniciándote en el mundo del ejercicio o llevas unos meses entrenando, seguramente habrás empezado a ver y oír…

Perder peso4 formas de acelerar tu metabolismo para perder peso

Conseguir acelerar el metabolismo es muy importante para lograr perder peso de manera eficiente. Mucha gente se centra solo en…

Dieta y Nutrición¿Qué alimentos ayudan a mejorar la flexibilidad?

Existe una serie de alimentos que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad. Es importante incluirlos en la dieta de manera…

Dieta y Nutrición¿Cuántos huevos puedo comer por día?

Durante muchos años se limitó el consumo de huevos, ya que se afirmaba que generaban efectos nocivos para la salud.…

Dieta y Nutrición¿Los alimentos ultraprocesados afectan la memoria?

Tener una alimentación sana y equilibrada es un pilar fundamental para tener una buena salud cognitiva. Esto implica reducir al…

Perder peso¿El traje de electroestimulación elimina la grasa?

El traje de electroestimulación provoca bastante curiosidad, tanto en personas que pertenecen al mundo del fitness como en personas que…

Dieta y Nutrición4 nutrientes que te alejan del estrés

En los alimentos están contenidos una serie de nutrientes que alejan el estrés, ayudando a conseguir una situación de homeostasis…

Suplementos¿Para qué sirven los antioxidantes en los deportistas?

Los antioxidantes son nutrientes necesarios para la salud por sus múltiples beneficios. Un ejemplo de esto es que combaten la…

Suplementos¿Cuáles son los efectos de la taurina en el organismo?

La taurina es un aminoácido no esencial que cuenta con una importante capacidad antioxidante. Junto a la glutamina es uno…

SuplementosLa importancia de las sales minerales en el deporte

En nutrición es frecuente hablar de macro y micronutrientes haciendo referencia a la cantidad necesaria de cada uno en el…

Dieta y NutriciónImportancia de la vitamina C en el deporte

La vitamina C pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles. Existen escasos reservorios de esta sustancia en el organismo y…

Dieta y NutriciónAlimentación necesaria para recuperar las lesiones de tendón

La alimentación puede ser un factor importante a la hora de minimizar el tiempo de recuperación tras una lesión tendinosa.…

Ganar músculo5 alimentos con mayor cantidad de proteína

Las proteínas son nutrientes necesarios para mantener un buen estado de composición corporal y para asegurar que la fisiología tiene…

Perder peso4 errores comunes que te impiden adelgazar

Mucha gente comete una serie de errores comunes que impiden adelgazar. Es importante reconocerlos para poder evitarlos y mejorar así…

Recetas¿Es mejor pesar los alimentos crudos o cocinados?

Para mucha gente, es necesario medir las porciones a la hora de servir los platos o de preparar ciertas elaboraciones.…