Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

¿Por qué no es bueno tomar cerveza después de correr?

Mantener peso¿Por qué no es bueno tomar cerveza después de correr?

Durante años se afirmó que consumir cerveza después de correr podía ser una buena idea para mejorar el estado de…

¿Cómo iniciar con una dieta vegana?

Mantener peso¿Cómo iniciar con una dieta vegana?

Iniciar con una dieta vegana puede ser complicado, pero es importante hacerlo bien, ya que este tipo de alimentación con…

Claves nutricionales para perder peso correctamente

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Para perder peso correctamente, no basta con solo «comer menos», sino que hay algunas estrategias que conviene tener en mente.…

¿Cómo bajar de peso tomando té verde?

Perder peso¿Cómo bajar de peso tomando té verde?

Es posible bajar de peso tomando té verde, dado que esta infusión posee una serie de fitonutrientes que estimulan la…

Consecuencias del consumo en exceso de bebidas isotónicas

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Aunque pueden resultar un recurso válido en ciertos momentos, el exceso de bebidas isotónicas puede llegar a ser muy perjudicial…

3 cambios para perder peso

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A la hora de perder peso, es importante poner en marcha una serie de cambios. De no ser así, es posible que los intentos se vean frustrados y que n...

Alimentos para aumentar la masa muscular

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Existen una serie de alimentos que son ideales para aumentar la masa muscular. Estos pueden incluirse dentro de una dieta…

5 alimentos para tener un buen rendimiento

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Para conseguir un desempeño físico adecuado, hay que alimentarse bien, además de entrenar a diario y garantizar un descanso nocturno…

¿Cómo hacer press de banca con barra?

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El press de banca con barra es uno de los ejercicios más comunes en el gimnasio, además de ser uno…

3 beneficios de la proteína vegetal

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Es importante que la dieta sea variada y que contenga nutrientes de distinta procedencia. Por este motivo, te vamos a…

4 beneficios del kiwi para después del entreno

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Comer kiwi después del entreno puede ser beneficioso para la recuperación del deportista. Esta fruta cuenta con una serie de…

Perder peso y perder volumen: ¿cuál es la diferencia?

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Perder peso y perder volumen no tiene por qué ser lo mismo. Existen situaciones en las que ambos términos coinciden,…

¿Cuáles son las dietas más populares?

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Las dietas más populares cuentan todas con una característica común, y es que son saludables, siempre y cuando se planteen…

4 claves nutricionales para ganar peso

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Dado que no siempre resulta sencillo incrementar la masa muscular y mejorar la composición corporal, es necesario tener en cuenta…

Dieta keto para vegetarianos

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La dieta keto para vegetarianos es compleja de aplicar y plantear. Se trata de una conjunción de 2 modelos de alimentación caracterizados por fuert...

3 recetas con boniato: una opción saludable

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El boniato es un tubérculo saludable de sabor ligeramente dulce. Puede utilizarse como alternativa a la patata para aportar fibra…

¿En qué consiste la dieta arcoíris?

Mantener peso¿En qué consiste la dieta arcoíris?

La dieta arcoíris es un modelo de alimentación que defiende el consumo de productos de colores muy variados, para así…

5 alimentos que no pueden faltar en la despensa de un deportista

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La despensa de un deportista debe contener alimentos de elevada calidad nutricional que le faciliten la meta de rendir bien…

Menús saludables para estar en forma

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Los menús saludables para estar en forma se caracterizan por su elevada densidad nutricional. Las comidas que incluyen cuentan con…

5 snacks que no estropean la dieta

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Elegir snacks saludables es un reto para mucha gente. Normalmente, entre horas se suelen consumir alimentos de muy baja calidad,…

4 beneficios de comer chocolate

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Si te gustan los alimentos dulces, te encantará saber que existen una serie de beneficios derivados de comer chocolate. Ahora…