¿Cómo incluir más verduras en la dieta?
Incluir más verduras en la dieta constituye uno de los puntos claves para mejorar el estado de salud. Los vegetales…
Dieta y Nutrición
Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.
Ayuno intermitente: ¿es saludable esta forma de bajar de peso?
El ayuno intermitente es un protocolo muy eficaz para quien busca mejorar la composición corporal. Este método permite reducir el…
¿Funcionan las dietas genéticas para bajar de peso?
En los últimos años, se han puesto de moda las conocidas como «dietas genéticas» para bajar de peso. Estas consisten…
Beneficios de los desayunos con carbohidratos
Los desayunos con carbohidratos están especialmente recomendados para los deportistas, quienes cuentan con un gasto energético superior a lo largo…
4 alimentos para deportistas veganos
El hecho de no consumir carne puede provocar un incremento del riesgo de sufrir déficit de ciertos nutrientes, como las…
2 consejos para contar los carbohidratos
Contar los carbohidratos puede ser útil para modular la energía de la dieta y asegurar que se rellenan completamente los…
4 alimentos para mejorar la capacidad deportiva
Existen algunos alimentos que son capaces de mejorar la capacidad deportiva. Estos actúan incrementando el rendimiento, gracias a sus efectos…
¿Cómo iniciar con la dieta vegetariana?
Los cambios en la alimentación nunca son fáciles. De hecho, una mala decisión en este aspecto puede condicionar negativamente la…
3 pescados que más contienen mercurio
El mercurio es un material pesado presente en ciertos alimentos. Su consumo en dosis muy pequeñas no resulta problemático, pero…
¿Cuál es la importancia de una alimentación sana?
Plantear una alimentación sana puede impactar de forma significativa en el estado de salud y en el rendimiento deportivo. Incluyendo…
Dieta de 1500 calorías: ¿es saludable?
La dieta de 1500 calorías puede resultar útil para perder peso. Ahora bien, es necesario que se plantee correctamente para…
¿Cuál es la mejor proteína para los deportistas?
La proteína es un nutriente clave para la recuperación del músculo, pero no todos los suplementos que nos encontramos en…
¿Cuáles son los beneficios de tomar café antes de entrenar?
Tomar café antes de entrenar resulta muy beneficioso para incrementar el rendimiento deportivo. Durante muchos años, se asoció esta bebida…
Pan blanco o integral: ¿cuál es mejor para los deportistas?
Una duda común entre los deportistas es si resulta más beneficioso consumir pan blanco o integral. Lo primero que hemos…
¿Qué podemos comer antes de ir al gimnasio?
Comer bien antes de ir al gimnasio es esencial para garantizar un buen rendimiento deportivo. De lo contrario, hasta podría…
¿Cuánta fibra se debe comer al día?
La fibra es un elemento imprescindible para el buen funcionamiento del aparato digestivo. Gracias a esta, es posible evitar el…
¿Qué dice la ciencia de las dietas para adelgazar?
Las dietas para adelgazar se han puesto de moda debido al problema creciente de la obesidad a nivel mundial. Sin…
3 desayunos ricos en proteína
Las proteínas son nutrientes esenciales e importantes para el organismo. Estas se encargan de mantener el tejido muscular funcional y…
4 beneficios del flexitarianismo
El flexitarianismo es un tipo de dieta menos estricta que la vegana; prioriza el consumo de vegetales, pero permite la…
¿En qué consiste la cronodieta?
La cronodieta es un método de alimentación muy novedoso que apuesta por comer a unas determinadas horas del día para…