Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Ganar músculoMenú de dieta hipercalórica para ganar músculo

Plantear un menú de dieta hipercalórica es fundamental cuando se pretende ganar peso. Para asegurar la construcción muscular es imprescindible&hell...

Recetas3 recetas de postres saludables

Te vamos a enseñar una serie de recetas de postres saludables para que sepas como culminar las comidas de forma…

Dieta y Nutrición¿Qué son las proteínas?

Seguro que has escuchado en más de una ocasión que es necesario ingerir proteínas de forma diaria para garantizar un buen estado de salud. Sin emba...

Perder pesoDieta de 1200 calorías para bajar de peso

Cuando el objetivo es bajar de peso resulta necesario plantear una alimentación con carácter hipocalórico. De lo contrario, no se…

Dieta y Nutrición3 alimentos que te ayudan a correr más rápido

La performance deportiva está influenciada en gran medida por la dieta, eso resulta innegable. Es determinante controlar bien las cargas…

Dieta y Nutrición¿Cuáles son los beneficios de la remolacha para el deportista?

En la dieta del deportista existen varios alimentos que pueden resultar especialmente útiles de cara a incrementar el rendimiento. Por…

Perder peso¿Se puede comer sandia durante una dieta?

Debido a su contenido en fructosa, muchas personas se preguntan si es posible comer sandía durante una dieta de adelgazamiento.…

Suplementos¿Los suplementos de colágeno le sirven a los deportistas?

Los suplementos de colágeno se suelen utilizar con los deportistas que presentan dolor articular o que están sometidos a impacto…

Dieta y NutriciónSíntomas de deficiencia de hierro en atletas femeninas

El déficit de micronutrientes suele conllevar la aparición de una serie de efectos secundarios nocivos para el organismo. En el…

Perder peso6 pasos para preparar comidas ligeras

Aprender a preparar comidas ligeras es clave cuando el objetivo es plantear una dieta hipocalórica que permita bajar de peso…

SuplementosSuplementos de nutrición deportiva: ¿para qué sirven?

Los suplementos de nutrición deportiva están de moda transformándose en una tendencia dentro de la actividad física. Son una serie…

Dieta y Nutrición¿El pescado es una buena fuente de proteínas?

Está claro que mantener una masa muscular saludable es una de las principales preocupaciones al hablar de salud y actividad…

Dieta y Nutrición¿En que consisten las pautas dietéticas?

Las pautas dietéticas son las indicaciones en el contexto de la alimentación que se le ofrecen a un sujeto sano…

Dieta y Nutrición¿Qué es el déficit de calorías?

El déficit de calorías es una de las estrategias más populares que se ponen en marcha para conseguir una pérdida…

Dieta y Nutrición4 beneficios de la espirulina en la dieta vegetariana

La espirulina se convirtió en uno de los elementos imprescindibles dentro de la dieta vegetariana. Se trata de un alga…

Dieta y NutriciónEfectos de la taurina en el organismo

La taurina es un aminoácido no esencial, presente en muchas proteínas, que lleva a cabo una serie de funciones importantes…

Ganar músculo¿Qué pan beneficia los músculos?

El pan es un alimento bastante controvertido. Por norma general no resulta muy recomendable para incluirlo de forma rutinaria dentro…

Dieta y NutriciónPropiedades de la fibra dietética en deportistas

La fibra es un elemento imprescindible para cualquier individuo, pero todavía más para aquellos que realizan actividad física. A pesar…

Dieta y Nutrición¿Cuál es la importancia del calcio para el cuerpo?

Te vamos a contar cuál es la importancia del calcio en el cuerpo humano. Este nutriente se puede encontrar en…

Dieta y Nutrición¿Cuál es la función de los carotenoides en la salud?

Los carotenoides son compuestos de la naturaleza que pueden mejorar el estado de salud del individuo. Los expertos recomiendan su…

Dieta y Nutrición3 alimentos que contienen más carbohidratos

Es importante que conozcas cuáles son los alimentos que contienen más carbohidratos. De este modo podrás introducirlos en la dieta…