Ganar músculo

Desvelamos una serie de alimentos y combinación de nutrientes para la consecución de tus metas, ya que la musculatura precisa dietas ricas en proteínas.

Ganar músculo¿Cuánta proteína hay en un huevo?

La proteína de huevo es la de mejor calidad que se puede encontrar. Hablamos de un nutriente que concentra todos…

Ganar músculoLa proteína animal y sus beneficios en el deporte

La proteína animal es un tipo de nutriente que cuenta con muchos beneficios no solo para deportistas, sino también para…

Ganar músculo¿Es importante hacer cardio si tu objetivo es ganar músculo?

Probablemente, hablar de cardio a la hora de ganar músculo suene como algo extraño. Existen diversos planteamientos acerca de esta…

Ganar músculoProteínas de alto valor biológico: lo que debes saber

Las proteínas de alto valor biológico son nutrientes necesarios para conseguir un buen estado de salud. Algunas dietas, como las…

Ganar músculoAlimentos para aumentar la masa muscular

Existen una serie de alimentos que son ideales para aumentar la masa muscular. Estos pueden incluirse dentro de una dieta…

Ganar músculo¿Cómo hacer press de banca con barra?

El press de banca con barra es uno de los ejercicios más comunes en el gimnasio, además de ser uno…

Ganar músculo3 beneficios de la proteína vegetal

Es importante que la dieta sea variada y que contenga nutrientes de distinta procedencia. Por este motivo, te vamos a…

Ganar músculo4 claves nutricionales para ganar peso

Dado que no siempre resulta sencillo incrementar la masa muscular y mejorar la composición corporal, es necesario tener en cuenta…

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¿Conoces los cruces en polea alta? ¿Alguna vez los has empleado en tu rutina o viste a tus amigos realizarlos…

Ganar músculo5 consejos para desarrollar músculo con una dieta vegetariana

Desarrollar músculo siguiendo una dieta vegetariana no siempre es sencillo. Esto se debe a que el aporte proteico puede ser…

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La ventana anabólica es un concepto muy utilizado hasta hace pocos años que suponía la existencia de un momento de…

Ganar músculo¿Cuál es la mejor proteína para los deportistas?

La proteína es un nutriente clave para la recuperación del músculo, pero no todos los suplementos que nos encontramos en…

Ganar músculo3 desayunos ricos en proteína

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Ganar músculo¿Qué comida elegir después de hacer ejercicio?

Elegir una buena comida después de hacer ejercicio es clave para garantizar una correcta recuperación muscular. De lo contrario, se…

Ganar músculo4 sustitutos de la carne

Cada vez más gente opta por plantear una alimentación vegana. Lo cierto es que, motivos éticos aparte, este tipo de dieta podría causar un déficit ...

Ganar músculo3 beneficios del huevo para la salud

El huevo es uno de los alimentos con más propiedades positivas para la salud. Aun así, durante muchos años estuvo…

Ganar músculo3 alimentos que ayudan a cuidar los músculos

Es importante conocer cuáles son los alimentos que ayudan a cuidar los músculos. Estos han de estar presentes en la…

Ganar músculo¿Qué es la carga de hidratos de carbono en deportistas?

La carga de hidratos de carbono es un concepto clave en la nutrición deportiva. Gracias a las estrategias que la…

Ganar músculo¿Cuáles son los beneficios de los batidos de banano?

Los batidos de banano pueden generar una serie de beneficios a nivel de salud cuando se consumen en el contexto…

Ganar músculo¿Para qué sirve la caseína?

La caseína es una proteína que se encuentra en los productos lácteos y que tiene una función específica en la…

Ganar músculoVentana metabólica: qué comer después del entrenamiento

En la actualidad, se comienza a descartar lo que se conocía de forma clásica como ventana metabólica. Sin embargo, existen…