Ganar músculo

Desvelamos una serie de alimentos y combinación de nutrientes para la consecución de tus metas, ya que la musculatura precisa dietas ricas en proteínas.

Ganar músculo5 alimentos con mayor cantidad de proteína

Las proteínas son nutrientes necesarios para mantener un buen estado de composición corporal y para asegurar que la fisiología tiene…

Ganar músculoCafé cetogénico: lo que debes saber

El café cetogénico se ha puesto de moda en los últimos años. Su popularidad procede de la puesta en marcha…

Ganar músculo¿Es necesario comer muchas proteínas para aumentar los músculos?

Mejorar el estado de composición corporal es una de las prioridades de muchos atletas. Al lograrlo, se potencia el rendimiento…

Ganar músculo¿Qué comer después del gimnasio?

Comer bien después del gimnasio es esencial para conseguir una recuperación correcta. Es necesario administrar los macro y micronutrientes adecuado...

Ganar músculo¿Cuánta proteína hay en un huevo?

La proteína de huevo es la de mejor calidad que se puede encontrar. Hablamos de un nutriente que concentra todos…

Ganar músculoLa proteína animal y sus beneficios en el deporte

La proteína animal es un tipo de nutriente que cuenta con muchos beneficios no solo para deportistas, sino también para…

Ganar músculo¿Es importante hacer cardio si tu objetivo es ganar músculo?

Probablemente, hablar de cardio a la hora de ganar músculo suene como algo extraño. Existen diversos planteamientos acerca de esta…

Ganar músculoProteínas de alto valor biológico: lo que debes saber

Las proteínas de alto valor biológico son nutrientes necesarios para conseguir un buen estado de salud. Algunas dietas, como las…

Ganar músculoAlimentos para aumentar la masa muscular

Existen una serie de alimentos que son ideales para aumentar la masa muscular. Estos pueden incluirse dentro de una dieta…

Ganar músculo¿Cómo hacer press de banca con barra?

El press de banca con barra es uno de los ejercicios más comunes en el gimnasio, además de ser uno…

Ganar músculo3 beneficios de la proteína vegetal

Es importante que la dieta sea variada y que contenga nutrientes de distinta procedencia. Por este motivo, te vamos a…

Ganar músculo4 claves nutricionales para ganar peso

Dado que no siempre resulta sencillo incrementar la masa muscular y mejorar la composición corporal, es necesario tener en cuenta…

Ganar músculo5 pasos para definir los pectorales con cruces en polea alta

¿Conoces los cruces en polea alta? ¿Alguna vez los has empleado en tu rutina o viste a tus amigos realizarlos…

Ganar músculo5 consejos para desarrollar músculo con una dieta vegetariana

Desarrollar músculo siguiendo una dieta vegetariana no siempre es sencillo. Esto se debe a que el aporte proteico puede ser…

Ganar músculoTodo lo que debes saber sobre la ventana anabólica

La ventana anabólica es un concepto muy utilizado hasta hace pocos años que suponía la existencia de un momento de…

Ganar músculo¿Cuál es la mejor proteína para los deportistas?

La proteína es un nutriente clave para la recuperación del músculo, pero no todos los suplementos que nos encontramos en…

Ganar músculo3 desayunos ricos en proteína

Las proteínas son nutrientes esenciales e importantes para el organismo. Estas se encargan de mantener el tejido muscular funcional y…

Ganar músculo¿Qué comida elegir después de hacer ejercicio?

Elegir una buena comida después de hacer ejercicio es clave para garantizar una correcta recuperación muscular. De lo contrario, se…

Ganar músculo4 sustitutos de la carne

Cada vez más gente opta por plantear una alimentación vegana. Lo cierto es que, motivos éticos aparte, este tipo de dieta podría causar un déficit ...

Ganar músculo3 beneficios del huevo para la salud

El huevo es uno de los alimentos con más propiedades positivas para la salud. Aun así, durante muchos años estuvo…

Ganar músculo3 alimentos que ayudan a cuidar los músculos

Es importante conocer cuáles son los alimentos que ayudan a cuidar los músculos. Estos han de estar presentes en la…