Suplementos

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

Suplementos3 efectos psicológicos de la cafeína

La cafeína es una sustancia que genera una serie de efectos psicológicos. Se lleva utilizando durante muchos años con el…

SuplementosSales de Epsom: ¿qué son y para qué se usan?

Las sales de Epsom son un producto que utilizan de forma recurrente muchos atletas para reducir el dolor muscular y…

Suplementos¿Es recomendable el consumo de creatina para deportes de alta resistencia?

La creatina es uno de los suplementos dietéticos más utilizados en el contexto deportivo. Sus efectos sobre los niveles de…

Suplementos¿Qué tan buenas son las bebidas energéticas en el deporte?

Las bebidas energéticas pueden ser buenas antes y durante la práctica deportiva. Estas cuentan con sustancias capaces de incrementar el…

Suplementos¿Los suplementos proteínicos son necesarios para mantenerse en forma?

Mucha gente se pregunta si los suplementos proteínicos son necesarios para mantenerse en forma o siempre que se realice práctica…

Suplementos¿Cuál es la función de la l-carnitina en el deporte?

La l-carnitina se utilizó durante muchos años como suplemento para estimular la oxidación de las grasas y conseguir perder peso.…

SuplementosConsecuencias del consumo en exceso de bebidas isotónicas

Aunque pueden resultar un recurso válido en ciertos momentos, el exceso de bebidas isotónicas puede llegar a ser muy perjudicial…

Suplementos¿Qué es la creatinina y para qué sirve?

La creatinina es un metabolito de la creatina que se puede encontrar en la sangre y en la orina. Esta…

Suplementos¿Las mujeres pueden tomar creatina?

La creatina es uno de los suplementos deportivos más consumidos. Cuenta con muchas evidencias a nivel científico y es capaz…

Suplementos5 tipos de batidos de proteínas

Es posible encontrar varios tipos de batidos de proteínas en el mercado. La mayoría de ellos están indicados para deportistas,…

Suplementos¿Cuáles son los beneficios de tomar café antes de entrenar?

Tomar café antes de entrenar resulta muy beneficioso para incrementar el rendimiento deportivo. Durante muchos años, se asoció esta bebida…

SuplementosBeneficios de tomar batidos de proteínas

Tomar batidos de proteínas puede tener una serie de beneficios para la salud. A pesar de su mala fama en…

SuplementosBeneficios del magnesio: ¿qué dice la ciencia?

A continuación, te vamos a contar cuáles son los principales beneficios del magnesio, para que sepas por qué es importante…

Suplementos¿Cuáles son los beneficios del colágeno hidrolizado en la salud?

En la actualidad, mucha gente sufre de las articulaciones y tendones. Estos problemas estructurales pueden alterar la funcionalidad del individuo&h...

Suplementos¿Qué es la inulina y cuáles son sus beneficios?

La inulina es una sustancia que actúa como prebiótico y que puede generar varios beneficios sobre la salud. Se encuentra…

Suplementos¿Cómo actúan los suplementos quemadores de grasa?

Los suplementos quemadores de grasa son una opción muy recurrente entre aquellos que buscan una mejora de la composición corporal.…

Suplementos¿Cuáles suplementos sirven para mejorar el bienestar?

Las personas que estén motivadas a llevar un estilo de vida sana se preocupan por saber qué suplementos sirven para…

Suplementos¿Para qué sirve la taurina en la salud?

La taurina es un aminoácido que tiene diversas implicaciones sobre la salud. Si bien sus efectos ergogénicos sobre la actividad…

SuplementosBeneficio del extracto de uva en los deportistas

Los atletas necesitan de un aporte mayor de antioxidantes, con el objetivo de reducir el daño muscular y modular la…

Suplementos¿Cuándo tomar creatina?

La creatina es uno de los suplementos que cuentan con un mayor grado de evidencia científica, por lo que se sabe que resulta útil para incrementar ...

Suplementos¿Cómo funcionan los suplementos en el organismo?

Los suplementos son nutrientes o sustancias que consiguen mejorar el rendimiento deportivo o determinadas funciones del organismo humano. Muchos de...