Beneficios del magnesio: ¿qué dice la ciencia?
A continuación, te vamos a contar cuáles son los principales beneficios del magnesio, para que sepas por qué es importante…
Suplementos
Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno hidrolizado en la salud?
En la actualidad, mucha gente sufre de las articulaciones y tendones. Estos problemas estructurales pueden alterar la funcionalidad del individuo…
¿Qué es la inulina y cuáles son sus beneficios?
La inulina es una sustancia que actúa como prebiótico y que puede generar varios beneficios sobre la salud. Se encuentra…
¿Cómo actúan los suplementos quemadores de grasa?
Los suplementos quemadores de grasa son una opción muy recurrente entre aquellos que buscan una mejora de la composición corporal.…
¿Cuáles suplementos sirven para mejorar el bienestar?
Las personas que estén motivadas a llevar un estilo de vida sana se preocupan por saber qué suplementos sirven para…
¿Para qué sirve la taurina en la salud?
La taurina es un aminoácido que tiene diversas implicaciones sobre la salud. Si bien sus efectos ergogénicos sobre la actividad…
Beneficio del extracto de uva en los deportistas
Los atletas necesitan de un aporte mayor de antioxidantes, con el objetivo de reducir el daño muscular y modular la…
¿Cuándo tomar creatina?
La creatina es uno de los suplementos que cuentan con un mayor grado de evidencia científica, por lo que se sabe que resulta útil para incrementar el rendimiento de los…
¿Cómo funcionan los suplementos en el organismo?
Los suplementos son nutrientes o sustancias que consiguen mejorar el rendimiento deportivo o determinadas funciones del organismo humano. Muchos de…
Café antes del entreno, ¿tiene beneficios?
Consumir café antes del entreno es una práctica habitual para muchos. Los deportistas buscan optimizar su rendimiento, y para ello…
HMB: todo lo que debes saber
El HMB es un metabolito del aminoácido leucina que tiene implicaciones positivas en el rendimiento deportivo. Se utiliza cada vez más, sobre todo en deportistas de fuerza, aunque también ha…
Creatinina: ¿es perjudicial para la salud?
La creatinina es un producto de desecho generado por los músculos. Se filtra del torrente sanguíneo gracias a la acción…
¿Cómo funcionan los electrolitos en los deportistas?
Los electrolitos son sales minerales importantes en la salud del deportista. Influyen en varias reacciones fisiológicas y procesos metabólicos y…
Efectos de la creatina monohidratada en el rendimiento deportivo
La creatina monohidratada es una de las ayudas ergogénicas existentes en el mercado con un nivel de evidencia de tipo…
¿Existen suplementos deportivos que ayudan a correr más rápido?
Los suplementos deportivos pueden mejorar algunos parámetros relacionados con el rendimiento. A la hora de buscar correr más rápido, el…
¿Qué son las bebidas deportivas?
Las bebidas deportivas se caracterizan por poseer ciertos nutrientes indispensables para garantizar el rendimiento del atleta y minimizar las complicaciones…
Controlar el aporte de hierro ayuda en los entrenamientos
El metabolismo es un apartado fundamental para tener en cuenta cuando practicamos ejercicio físico. Hay muchas hormonas y nutrientes que…
¿Cómo afecta la espirulina al rendimiento deportivo?
La espirulina es un alga que estuvo considerada como un superalimento durante un tiempo. Entre sus características principales está el…
¿Puede el déficit de zinc afectar al rendimiento deportivo?
La nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Existen ciertas sustancias capaces de aumentarlo, pero el déficit de…
Los beneficios de la glutamina para deportistas
La glutamina es un aminoácido agrupado dentro de los no esenciales. Durante cierto tiempo, se ha especulado que la suplementación…