Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

Yoga¿Qué músculos ejercitas con el yoga?

Tal vez pensamos que esta disciplina ancestral tiene que ver con estiramientos o con hacer saludos al sol. Sin embargo,…

Yoga4 técnicas de yoga facial para tonificar el rostro

Las técnicas de yoga facial son una alternativa apropiada para tonificar el rostro, transformándose en una de las opciones menos…

CrossfitTipos de categorías en Crossfit

Determinar los tipos de categorías en Crossfit representa mucha importancia, tanto para los entrenadores como para aquellos atletas que se…

FitnessEntrenamiento de 10 a 30 minutos si tienes poco tiempo

El entrenamiento se considera importante, sin importar el poco tiempo con el que cuentas. Nunca debes utilizar como excusa la…

Fitness4 ejercicios con neumáticos para entrenar todo el cuerpo

Escuchar acerca de la realización de ejercicio con neumáticos no es algo muy común, al menos no para todas las…

Pilates4 consejos para mantener el abdomen plano con pilates

Tonificar o hipertrofiar la musculatura del cuerpo va más allá de emplear mucho peso. Te invitamos a romper el paradigma…

GAP: glúteos, abdominales y piernasLos 5 mejores ejercicios para las piernas y los glúteos

Las Piernas y los glúteos suelen ser segmentos olvidados dentro del entrenamiento, al menos para la mayoría de personas. Otros…

TRX¿Cómo entrenar la espalda con bandas elásticas?

Entrenar la espalda con bandas elásticas puede ofrecerte diferentes beneficios, además de estimular una mejor postura durante su ejecución. Este&he...

PilatesPilates en suspensión con TRX: ¿cómo iniciarse?

Para hablar de pilates en suspensión con TRX primero se debe hacer referencia al método convencional, el cual permite la…

GAP: glúteos, abdominales y piernasHip thrust: todo lo que debes saber

¿Alguna vez has escuchado acerca del hip thrust? Es probable que en algún momento lo hayas visto, incluso ejecutado, pero…

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Al hablar sobre una disciplina, un método de entrenamiento o cualquier otro tipo de práctica positiva para el organismo, es…

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El pilates para fortalecer el cuerpo es una de las alternativas más interesantes que existen. Su desarrollo principal se centra…

AbdominalesAbdominales directos e indirectos: el secreto para tener el sixpack

Hablar sobre abdominales directos e indirectos puede ser el secreto para tener un abdomen debidamente tonificado, pero también puede parecer&hellip...

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Tener en cuenta los días de la semana que debes realizar HIIT para obtener resultados es fundamental. Más allá de…

Yoga5 posturas de yoga que te ayudaran a conciliar el sueño

Hay ciertas posturas de yoga que son de gran interés para aquellas personas que les cuesta conciliar el sueño. El…

Hit¿Cuáles son las variables del entrenamiento HIIT?

Determinar las variables del entrenamiento HIIT es fundamental a la hora de planificar y ejecutar una rutina. Usualmente esta tarea…

Yoga7 palabras que debes conocer si eres un yogui

La lista de palabras que debes saber como "yogui" no solo es necesaria sino bastante amplia. Existen diversos conceptos que…

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Antes de comenzar a entrenar sería bueno que conozcas las principales diferencias entre los ejercicios de alto y bajo impacto.…

FitnessWall walk: el ejercicio perfecto para fortalecer tu cuerpo

El walk climb o walk walk es uno de los ejercicios más elegidos en las rutinas de CrossFit para fortalecer…

Fitness¿Cuáles son los ejercicios de alta y baja intensidad?

Hay diferentes factores que nos ayudan a determinar cuando los ejercicios son de alta o baja intensidad. Claro que si…

HitEntrenamiento HIIT para mejorar tu músculo esquelético

El entrenamiento HIIT -high intensity interval training, por su nombre en inglés-, contribuye a mejorar el músculo esquelético del organismo.&helli...