Abdominales

¿Deseas unos abdominales perfectos y marcados? ¡Vamos allá! En Eres deportista te facilitamos las mejores técnicas recomendadas por los expertos. Con voluntad y determinación irás logrando los abdominales que deseas evitando los errores más comunes y aplicando esas estrategias que nunca fallan. ¡Empieza a definir tu figura con los mejores “planks”!

Rutina de abdominales para hombres

AbdominalesRutina de abdominales para hombres

Tener el famoso six pack es algo que quita el sueño a muchos, principalmente a los atletas masculinos, sean profesionales…

¿Cómo trabajar tus oblicuos con kettlebells?

Abdominales¿Cómo trabajar tus oblicuos con kettlebells?

¿Es posible trabajar los oblicuos con kettlebells? Esta es una de las primeras preguntas que surge al tocar el tema…

4 consejos para tener un abdomen tonificado

Abdominales4 consejos para tener un abdomen tonificado

¿Crees que tener un abdomen tonificado es algo que solo ocurre en la televisión o a personajes de las redes…

5 ejercicios para activar los abdominales

Abdominales5 ejercicios para activar los abdominales

No puedes negar que trabajas la región abdominal para verte y sentirte mejor contigo mismo. En estos días, cualquier persona…

¿Cómo usar correctamente la rueda abdominal?

Abdominales¿Cómo usar correctamente la rueda abdominal?

El abdomen es una de las zonas del organismo más trabajadas en los gimnasios o en cualquier sitio donde se…

Beneficios de los ejercicios dead bug

AbdominalesBeneficios de los ejercicios dead bug

Si te estás iniciando en el mundo del entrenamiento y el fitness, es probable que nunca hayas escuchado sobre los…

4 ejercicios para marcar los oblicuos

Abdominales4 ejercicios para marcar los oblicuos

Marcar los oblicuos es un trabajo difícil para cualquier persona inmersa en el mundo del entrenamiento, e incluso puede llegar…

¿Cuáles son los beneficios de la plancha isométrica?

Abdominales¿Cuáles son los beneficios de la plancha isométrica?

Los beneficios de la plancha isométrica son numerosos y se manifiestan en todo el organismo, específicamente para la zona media…

Beneficios de los abdominales hipopresivos en el posparto

AbdominalesBeneficios de los abdominales hipopresivos en el posparto

El embarazo es uno de los procesos más importantes en la vida de las mujeres. Aparte de que es la…

¿En qué consiste la maniobra abdominal bracing?

Abdominales¿En qué consiste la maniobra abdominal bracing?

La importancia de proteger la columna vertebral es cada vez más reconocida. El estilo de vida moderna y las posturas…

4 ejercicios para tratar la flacidez abdominal

Abdominales4 ejercicios para tratar la flacidez abdominal

Sin duda alguna, la flacidez abdominal puede considerarse como una tortura ardua y duradera. El solo hecho de percibir la…

Ejercicios unilaterales para trabajo de core

AbdominalesEjercicios unilaterales para trabajo de core

Cuando se pretende trabajar el core, muchas veces solo nos quedamos con los ejercicios clásicos, como son las planchas isométricas,…

Fortalece el core mediante ejercicios con fitball

AbdominalesFortalece el core mediante ejercicios con fitball

La utilización de dispositivos de inestabilidad como la fitball es de una utilidad excepcional para trabajar el core. Su uso…

Entrenamiento de abdominales en casa

AbdominalesEntrenamiento de abdominales en casa

Mantenerse saludable implica diversos factores, entre los que sobresale el estado físico. Una buena opción para conseguir buenos resultados es&hell...

8 ejercicios que pueden reemplazar los abdominales

Abdominales8 ejercicios que pueden reemplazar los abdominales

Muchos de nosotros ansiamos tener un vientre plano, abdominales fuertes y lucir el tan deseado six pack. Para conseguirlo es…

Tabla abdominal: un ejercicio eficaz para fortalecer la zona media

AbdominalesTabla abdominal: un ejercicio eficaz para fortalecer la zona media

Los ejercicios isométricos están de moda y son tendencia en materia de desarrollo muscular del abdomen. Aunque existen desde hace…

Cómo entrenar tus abdominales con solo 15 minutos al día

AbdominalesCómo entrenar tus abdominales con solo 15 minutos al día

Con la llegada del verano, entrenar los abdominales se convierte en uno de los objetivos principales de muchas personas. Sin…

Flowin, una nueva herramienta para tu entrenamiento

AbdominalesFlowin, una nueva herramienta para tu entrenamiento

En el siguiente artículo analizaremos una de las nuevas herramientas para entrenar que nos estamos empezando a encontrar en las…

Ejercicios de abdominales para hacer en casa

AbdominalesEjercicios de abdominales para hacer en casa

Una de las mayores ventajas de hacer ejercicios de abdominales es que pueden llevarse a cabo en el hogar. Si…

Objetivo de trabajar los oblicuos

AbdominalesObjetivo de trabajar los oblicuos

Trabajar los abdominales es una de las mejores maneras de eliminar la grasa del vientre y darle el aspecto plano…

Programa abdominal para tener un vientre muscular en 4 semanas

AbdominalesPrograma abdominal para tener un vientre muscular en 4 semanas

¿Te gustaría tener el vientre muscular y bien marcado en tan solo 4 semanas? ¡Por supuesto que es posible! Necesitas…