Beneficios de los ejercicios dead bug
Si te estás iniciando en el mundo del entrenamiento y el fitness, es probable que nunca hayas escuchado sobre los…
Abdominales
¿Deseas unos abdominales perfectos y marcados? ¡Vamos allá! En Eres deportista te facilitamos las mejores técnicas recomendadas por los expertos. Con voluntad y determinación irás logrando los abdominales que deseas evitando los errores más comunes y aplicando esas estrategias que nunca fallan. ¡Empieza a definir tu figura con los mejores “planks”!
4 ejercicios para marcar los oblicuos
Marcar los oblicuos es un trabajo difícil para cualquier persona inmersa en el mundo del entrenamiento, e incluso puede llegar…
¿Cuáles son los beneficios de la plancha isométrica?
Los beneficios de la plancha isométrica son numerosos y se manifiestan en todo el organismo, específicamente para la zona media…
Beneficios de los abdominales hipopresivos en el posparto
El embarazo es uno de los procesos más importantes en la vida de las mujeres. Aparte de que es la…
¿En qué consiste la maniobra abdominal bracing?
La importancia de proteger la columna vertebral es cada vez más reconocida. El estilo de vida moderna y las posturas…
4 ejercicios para tratar la flacidez abdominal
Sin duda alguna, la flacidez abdominal puede considerarse como una tortura ardua y duradera. El solo hecho de percibir la…
Ejercicios unilaterales para trabajo de core
Cuando se pretende trabajar el core, muchas veces solo nos quedamos con los ejercicios clásicos, como son las planchas isométricas,…
Fortalece el core mediante ejercicios con fitball
La utilización de dispositivos de inestabilidad como la fitball es de una utilidad excepcional para trabajar el core. Su uso…
Entrenamiento de abdominales en casa
Mantenerse saludable implica diversos factores, entre los que sobresale el estado físico. Una buena opción para conseguir buenos resultados es…
8 ejercicios que pueden reemplazar los abdominales
Muchos de nosotros ansiamos tener un vientre plano, abdominales fuertes y lucir el tan deseado six pack. Para conseguirlo es…
Tabla abdominal: un ejercicio eficaz para fortalecer la zona media
Los ejercicios isométricos están de moda y son tendencia en materia de desarrollo muscular del abdomen. Aunque existen desde hace…
Cómo entrenar tus abdominales con solo 15 minutos al día
Con la llegada del verano, entrenar los abdominales se convierte en uno de los objetivos principales de muchas personas. Sin…
Flowin, una nueva herramienta para tu entrenamiento
En el siguiente artículo analizaremos una de las nuevas herramientas para entrenar que nos estamos empezando a encontrar en las…
Ejercicios de abdominales para hacer en casa
Una de las mayores ventajas de hacer ejercicios de abdominales es que pueden llevarse a cabo en el hogar. Si…
Objetivo de trabajar los oblicuos
Trabajar los abdominales es una de las mejores maneras de eliminar la grasa del vientre y darle el aspecto plano…
Programa abdominal para tener un vientre muscular en 4 semanas
¿Te gustaría tener el vientre muscular y bien marcado en tan solo 4 semanas? ¡Por supuesto que es posible! Necesitas…
El twist ruso: un ejercicio abdominal centrado en oblicuos
Se trata de uno de los ejercicios más usados en Crossfit, debido a su efectividad a la hora de marcar…
El crujido: un ejercicio básico para fortalecer tus abdominales
No a todos les gusta hacer abdominales… pero la mayoría quiere tener un vientre bien marcado. Por ello, los deportistas…
Dead bug: ejercicios para fortalecer los abdominales
Con un nombre algo extraño, los dead bug son furor en el mundo del fitness y de pilates. Se trata…
Los ejercicios abdominales con una mancuerna que deberías hacer
Uno de los principales ‘problemas’ con los abdominales es que quizás nos aburren un poco, incluso cuando buscamos nuevas alternativas.…