Tonificar los glúteos no es algo que interese únicamente a las mujeres, y tampoco estos ejercicios se realizan solo por…
GAP: glúteos, abdominales y piernas
Este es un ejercicio 10 para conseguir un cuerpo 10. La rutina de entrenamiento GAP (glúteos, abdominales y piernas) la podemos practicar en casa. Solo necesitas 20 minutos y seguir adecuados ejercicios. En nuestro espacio te los explicamos todos, porque con el GAP y nuestra guía fitness lograrás una figura estupenda, mejorando esas áreas que tanto se resienten con la vida sedentaria.
El trabajo de glúteos es uno de los que más se ejecuta de manera incorrecta en la mayoría de las…
Trabajar los glúteos con banda elástica es una de las muchas alternativas que existen para estimular la musculatura de esta…
Como método principal para trabajar y fortalecer el organismo, las rutinas de entrenamiento deben tener en consideración todos los segmentos…
Si vas a entrenar en el gimnasio, lo más oportuno es que te encuentres preparado para llevar a cabo diversos…
Existen diversas alternativas para reafirmar los glúteos, así como una serie de recomendaciones que no debes pasar por alto en…
Las actividades para fortalecer y estirar glúteos se encuentran a la cabeza de diversas rutinas de entrenamiento, con el fin…
Muchas personas adoptan rutinas de entrenamiento enfocadas a la zona superior del cuerpo. Así, trabajan los pectorales, los brazos y…
Sin duda alguna, las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes y utilizados en el mundo del entrenamiento deportivo.…
Es importante y necesario trabajar las extremidades inferiores constantemente, por lo que deben incluirse ejercicios específicos en la rutina. Las…
No es un secreto que la llamada industria fitness mueve llamativas sumas de dinero en la economía mundial. Tampoco es…
La sentadilla profunda no es otra que aquella en la que los muslos sobrepasan la paralela situando la articulación de…
A la hora de trabajar la potencia en el tren inferior, los ejercicios con saltos en los entrenamientos son una…
Con la llegada del verano, a mucha gente le entran las prisas para que su cuerpo se vea lo más…
El entrenamiento nos permite intentar alcanzar un objetivo estético, como puede ser lograr piernas voluminosas y fuertes. Dicho proceso se…
Actualmente, el entrenamiento de fuerza forma parte de toda planificación deportiva, sea cual fuere el deporte que practiquemos. En muchos…
La extensión de la pierna es uno de los ejercicios más eficaces para entrenar esta parte del cuerpo. Además, se…
Los músculos internos de las piernas son algunos de los grandes olvidados en las rutinas de entrenamiento de muchos deportistas.…
Nuestra parte trasera es una zona de gran importancia estética para mujeres, y también para hombres. Su desarrollo es necesario…
Conseguir unos abdominales fuertes y marcados es uno de los grandes objetivos de muchos deportistas. Por ello, en el siguiente…