Entrenamiento funcional de alto rendimiento: ¿en qué consiste?
Existe una gran cantidad de métodos para estimular al organismo y lograr buenos resultados. Este es el caso del entrenamiento…
Hit
El entrenamiento de alta intensidad (HIT) requiere de una adecuada preparación y unas técnicas exclusivas. En Eres deportista te facilitamos las mejores rutinas, ahí donde el mundo del fitness y las pesas pautan ejercicios de gran resistencia para los más valientes y entrenados en este deporte de resistencia. ¿Lo estás tú? ¡Descúbrelo con nosotros!
¿Cuál es la diferencia entre entrenamiento funcional y tradicional?
Antes de poder decidir qué tipo de ejercicio realizaremos, necesitamos informarnos y aprender más sobre él. Además, es importante dejar…
11 ejercicios para iniciar en el Bodypump
¿Te gustaría iniciar en el Bodypump, esta rutina de ejercicios con cada vez más practicantes en todo el mundo? Las…
2 rutinas básicas de Bodypump
¿Aún no has probado este entrenamiento que incluye levantamiento de pesas y otros ejercicios aeróbicos? Con cada vez más adeptos,…
9 ejercicios para practicar Grit Series
AEFA Les Mills es el promotor de diversas maneras de entrenamiento; por lo tanto, nos brinda las pautas y ejercicios…
¿Cuáles son los beneficios del grit series?
El grit series puede resultar poco familiar para la mayoría de las personas que no están inmersas en el mundo…
5 beneficios del electrofitness
En cuestiones de fitness y deporte, nunca está todo inventado. Un ejemplo de la innovación es el electrofitness, una disciplina…
2 rutinas de tabata para hacer en casa
En muchas ocasiones, contamos con un tiempo demasiado reducido como para llevar a cabo un entrenamiento convencional. Por suerte, existen…
Circuito de entrenamiento funcional en casa
El entrenamiento funcional en casa es una gran herramienta para mantenerse en forma, puesto que esta metodología de trabajo se…
El entrenamiento interválico: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
Muchas personas tienen como objetivo la pérdida de peso mediante el ejercicio físico, y el trabajo aeróbico fundamental para lograr…
Aprovecha los entrenamientos gratuitos que hacer en casa
A diario se suben miles de rutinas diferentes en los perfiles de los principales entrenadores del mundo. En el último…
Cuentas que debes seguir para hacer ejercicio desde casa
¡Que estar en casa no arruine tu entrenamiento! Tienes la posibilidad de hacer ejercicio durante la cuarentena siguiendo algunas cuentas…
#yomemuevoencasa: ¿en qué consiste esta tendencia?
La posibilidad de ir al gimnasio no está disponible en aquellos países o ciudades donde se ha dictaminado la cuarentena…
Tipos de entrenamiento de alta intensidad o hiit
Actualmente, el entrenamiento de alta intensidad o hiit es uno de los métodos más importantes y más empleados en el…
Lesiones relacionadas con el HIIT: cómo prevenirlas o mitigarlas
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad, HIIT por sus siglas en inglés, puede aportar grandes beneficios fisiológicos, pero también…
Entrenamiento funcional para principiantes
Actualmente, son diversas las alternativas que encontramos a la hora de practicar actividad física. Sin embargo, el entrenamiento funcional, gracias…
4 tips para reducir grasa sin hacer cardio
Actualmente, el running y otras opciones dentro del cardio están entre las actividades más practicadas. Sin embargo, a muchas personas…
Las tendencias de fitness en 2019
Cada año, los deportistas incluyen nuevas tendencias en los entrenamientos de fitness. Como no podía ser de otra manera, este…
Triatlón indoor: nueva tendencia del fitness
Durante los últimos años, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad se ha revelado como una de las principales tendencias…
Entrenamiento de cuerpo completo: ganar músculo vs. perder grasa
Cuántas veces nos hemos preguntado acerca de nuestro objetivo de entrenamiento o qué pretendemos lograr con el ejercicio físico que…