Musculación

Cada capacidad física requiere de un estímulo permanente para ser mejorada o para conservar sus características. Por ello, debes incluir…

Entrenar es una actividad que debe realizarse regularmente con el fin de alcanzar un objetivo trazado con anticipación. Para ello,…

Las personas mayores se encuentran en su última etapa vital y, al contrario de lo que muchos piensan, deben mantenerse…

Mucho suele hablarse acerca de las kettlebells, los beneficios que ofrecen al organismo y las maneras de incluirlas en la…

Existen diferentes tipos de flexiones —también conocidas como lagartijas—, pero no siempre sabemos cómo se realizan de forma adecuada. La…

Los músculos isquiotibiales son muy importantes para la flexión de la pierna y la extensión del muslo sobre la cadera.…

El mundo del entrenamiento deportivo se encuentra plagado de movimientos y ejercicios aptos para todas las personas. Allí sobresalen imitaciones…

Una rutina para aumentar la masa muscular debe ser debidamente planificada, no solo para disminuir la probabilidad de lesión, sino…

El balón medicinal es de cuero, plástico o goma y tiene un diámetro y un peso variable; este último puede…

Trabajar la espalda con pesas rusas —también denominadas kettlebell— es posible, siempre y cuando se implementen los ejercicios adecuados. Ten…

Seguramente hayas escuchado o leído la palabra «calistenia» y quizás no sabes muy bien a qué se refiere. Este es…

Quizás te hayas dado cuenta de que en los últimos meses aumentaste un poco de peso, o puede que estés…

En la actualidad, el sedentarismo es una de las causas principales por las que el cuerpo humano se ve afectado…

Las lumbares suelen ser una zona delicada y sensible a los trabajos actuales, en los que se pasa muchas horas…

Existen muchos factores por los cuales se pueden ver alteradas las funciones primordiales del organismo. El sedentarismo y los malos…

Tanto en los hombres como en las mujeres, existen zonas difíciles de ejercitar y que suelen ser una piedra en el…

Entrenar y estirar los isquiotibiales debe ser una práctica regular dentro de toda rutina de ejercicios. No solo por los…

Levantar el pecho siempre ha sido un trabajo difícil, tanto que las alternativas quirúrgicas son las primeras que se tienen…

Los brazos flácidos se evidencian en la parte posterior del brazo, justo a la altura del tríceps braquial. No incluir…

Cuando pensamos en alguien haciendo ejercicio en el gimnasio, probablemente nos imaginemos a una persona haciendo ejercicios con una mancuerna.…