Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

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La prueba de dominadas es realizada en diversas instituciones con el fin de evaluar algunas capacidades físicas, tanto en hombres…

5 maneras para iniciar con las dominadas negativas

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Entrar en el hermoso mundo de las dominadas es un boleto de ida, sin regreso posible. Es que si bien…

¿Cuándo se ven los resultados del gimnasio?

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Es imposible negar que los resultados del gimnasio es en lo primero que piensas al momento de entrenar. Al menos,…

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Los estiramientos son fundamentales en la rutina diaria, tanto después de hacer ejercicio como al terminar un día de trabajo…

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Contar con un entrenamiento debidamente planificado es muy importante, especialmente si deseas conseguir buenos resultados. Si tu objetivo es logra...

¿Para qué sirve la pliometría?

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Los músculos se pueden trabajar de muchas formas distintas, dependiendo del efecto que busquemos. Una de estas formas es utilizando…

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Las flexiones de pecho con aplauso son quizás una de las variantes más complejas de este ejercicio. Aunque ofrecen grandes…

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Si crees que los balones medicinales solo se usan durante tratamientos de recuperación, debes saber que son más que efectivos…

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El remo sentado en polea baja es uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda. Este trabajo se realiza…

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El encogimiento de hombros con barra debe hacerse siguiendo una técnica especial. De lo contrario, podríamos lastimar una zona tan…

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Si quieres trabajar el tren superior de manera completa y multiarticular, las dominadas no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento. Existen dif...

¿Qué es la supercompensación?

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La supercompensación es uno de los muchos fenómenos que entran en juego cuando hacemos deporte. A continuación vamos a ver…

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Si eres mujer, seguro querrás tener músculos tonificados, pero sin quedar «demasiado gigante». Si eres hombre, puede que únicamente te…

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Fortalecer los músculos en adultos mayores es supremamente importante, tal y como ocurre con el resto de la población. Si…

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¿Has utilizado los ejercicios de fondos en algún momento? ¿Conoces sus beneficios? Seguro que si conocieras en qué consisten y…

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Una rutina completa de brazos es lo que necesitas para conseguir músculos más marcados, reducir la grasa en los tríceps…

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Aunque no te parezca familiar, lo más probable es que ya hayas realizado el dead hang en algún momento de tu rutina y ni siquiera lo sepas. Por tal...

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Probablemente te preguntes si es posible trabajar la fuerza solo con mancuernas, quizás porque únicamente cuentas con estos elementos para…

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¿Te gustaría eliminar la grasa de las axilas y tonificar los brazos? Existen diferentes ejercicios que pueden ayudarte a que…