Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

MusculaciónPlan de entrenamiento en casa para principiantes

Si estás pensando en hacer ejercicio pero no quieres ir al gimnasio ni al parque, la sala de tu hogar…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios para entrenar con tu pareja en casa

Los ejercicios para entrenar con tu pareja en casa sobresalen como una alternativa cómoda, entretenida y apropiada. Además, es una…

Musculación6 consejos para aumentar masa muscular

Ganar musculatura puede ser algo sencillo siempre y cuando tengamos una rutina bien armada, sigamos ciertas pautas y tengamos en…

Musculación8 ejercicios para tener brazos tonificados

¿Sabías que tener fuerza en los brazos no solo es algo necesario para la estética, sino que también es importante…

Aumentar masa muscular¿Se puede ganar musculo sin usar pesas?

Para muchos, ganar músculo sin usar pesas es imposible. Esto se debe a que relacionan el crecimiento de los grupos…

Aumentar masa muscular¿Cómo aumentar tu masa muscular si eres mujer?

Cómo aumentar masa muscular es quizá uno de los principales interrogantes en el mundo del entrenamiento, tanto si eres hombre…

Aumentar masa muscular3 tips nutricionales para aumentar masa muscular con poco dinero

Para aumentar masa muscular con poco dinero se pueden tener en cuenta una serie de tips nutricionales muy útiles que…

Rutinas y ejerciciosEscaladores de montaña: un ejercicio que debes incluir a tu rutina

Los escaladores de montaña sobresalen como un ejercicio bastante completo, enfocado en el estímulo de las piernas y la zona…

Rutinas y ejercicios4 ejercicios para mejorar tu resistencia cardiovascular y VO2max

Tener en cuenta ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular y el VO2max es muy importante. Dicho conocimiento toma mayor preponderancia&h...

Rutinas y ejercicios¿Por qué el Bodycombat maximiza tiempo y resultados?

El Bodycombat maximiza el tiempo y los resultados de la rutina, razón por la cual surgen diversas preguntas al respecto.…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios para mejorar tu coordinación

Los ejercicios para mejorar la coordinación no son los actores principales del entrenamiento, al menos no en todas las rutinas.…

Musculación¿Cómo hacer el curl de bíceps con mancuernas?

Cómo hacer el curl de bíceps con mancuernas es una interrogante más común de lo que parece. A pesar de…

Rutinas y ejercicios¿Cómo entrenar fuera de tus hábitos?

Entrenar fuera de los hábitos es complejo y poco recomendable, lo más aconsejable en este caso es procurar construir una…

Rutinas y ejercicios¿Cómo fortalecer el core con ejercicios y balón medicinal?

Fortalecer el core con ejercicios de balón medicinal es una alternativa recomendada y diferente. Al hacer referencia sobre el entrenamiento…

Rutinas y ejerciciosEjercicios compuestos y aislados: diferencias y beneficios

Establecer preferencias entre ejercicios compuestos y aislados resulta más importante de lo que piensas. De igual manera, en algún momento…

Rutinas y ejerciciosRutina Tabata para un ejercicio intenso y rápido

La rutina Tabata se compone por ejercicio intenso, el cual puede llevarse a cabo durante poco tiempo y a su…

Rutinas y ejercicios4 variaciones de estocadas para trabajar pierna y glúteo

Existen diversas variaciones de estocadas para trabajar pierna y glúteo. Dichas alternativas sobresalen por la variedad en el estímulo muscular,&he...

Rutinas y ejerciciosEjercicios para eliminar senos masculinos

Por medio de algunos ejercicios eliminarás la grasa corporal o los senos masculinos. Hablar acerca de senos masculinos o ginecomastia,…

Rutinas y ejerciciosLos 5 mejores ejercicios para fortalecer los hombros

Considerar los mejores ejercicios para fortalecer los hombros depende del grado de estímulo, tanto a nivel articular como muscular. En…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios de core para mejorar tus carreras

Los ejercicios de core representan gran importancia a la hora de mejorar en las carreras. Este tipo de movimientos se…

Aumentar masa muscular¿Cuántas repeticiones necesito para ganar músculo?

Esta es la pregunta del millón, ¿a qué si? Todos queremos saber cuántas repeticiones se necesitan para ganar músculo? Y…