Musculación

Un refrán muy popular en el ámbito deportivo dice «Quien tuvo, retuvo», y la verdad es que no podría ser…

¿Te gustaría eliminar la grasa de las axilas y tonificar los brazos? Existen diferentes ejercicios que pueden ayudarte a que…

Para las personas inmersas en el mundo del entrenamiento deportivo, se vuelve necesario conocer los tipos de contracción muscular, su…

Es importante incluir en la rutina ejercicios para entrenar el trapecio, debido a su participación en diversos movimientos. A pesar…

El dolor en la espalda es uno de los más habituales y puede deberse a diferentes motivos, como por ejemplo…

Los ejercicios multiarticulares demandan movimientos naturales del cuerpo y permiten la participación de varios grupos musculares al mismo tiempo. Estos…

La ingle une el muslo con el torso y cuenta con una gran cantidad de glándulas sudoríparas. Es una zona…

En primer lugar, para utilizar las bandas de resistencia es necesario conocer sus características, beneficios principales y contraindicaciones. Esto ocurre…

Realizar ejercicios con bandas de resistencia puede ser beneficioso para el organismo en general, además de ser una alternativa interesante…

Si ya llevas un tiempo entrenando con el peso de tu cuerpo, es probable que busques ideas de ejercicios con…

Es probable que en alguna ocasión hayas realizado ejercicios compuestos sin siquiera saberlo. Pero no te preocupes, no tiene nada…

Cada capacidad física requiere de un estímulo permanente para ser mejorada o para conservar sus características. Por ello, debes incluir…

Entrenar es una actividad que debe realizarse regularmente con el fin de alcanzar un objetivo trazado con anticipación. Para ello,…

Las personas mayores se encuentran en su última etapa vital y, al contrario de lo que muchos piensan, deben mantenerse…

Mucho suele hablarse acerca de las kettlebells, los beneficios que ofrecen al organismo y las maneras de incluirlas en la…

Existen diferentes tipos de flexiones —también conocidas como lagartijas—, pero no siempre sabemos cómo se realizan de forma adecuada. La…

Los músculos isquiotibiales son muy importantes para la flexión de la pierna y la extensión del muslo sobre la cadera.…

El mundo del entrenamiento deportivo se encuentra plagado de movimientos y ejercicios aptos para todas las personas. Allí sobresalen imitaciones…

Una rutina para aumentar la masa muscular debe ser debidamente planificada, no solo para disminuir la probabilidad de lesión, sino…

El balón medicinal es de cuero, plástico o goma y tiene un diámetro y un peso variable; este último puede…