¿Cómo marcar el abdomen haciendo plancha lateral?
La plancha convencional es uno de los ejercicios más utilizados en diferentes disciplinas como el yoga o el pilates, gracias…
Abdominales
En este apartado te enseñamos los mejores ejercicios para ayudarte a que 'asome' la tableta, así como a evitar los errores más comunes.
5 reglas imprescindibles para conseguir un vientre plano
Muchos deportistas acuden al gimnasio con el objetivo de perder peso. Como bien sabes, esto no siempre resulta sencillo y…
Entrenamiento del core orientado a la salud
En una programación de trabajo físico con objetivos recreativos y saludables, o en otras palabras para el entrenamiento del core…
Qué es el core y los beneficios de ejercitarlo
En el siguiente artículo trataremos los beneficios de realizar planchas como ejercicio de mejora y entrenamiento del core. Antes de…
Cómo trabajar tus abdominales en casa
Ni el tiempo ni la distancia a un gimnasio deben ser excusas para no estar en forma. Si aprendes cómo…
¿Qué función tienen los músculos abdominales?
Nos mantienen erguidos, refuerzan la espalda y protegen las vísceras. La función de los músculos abdominales es de importancia vital…
Pon retos en tu rutina: una semana completa para trabajar todo tu abdomen
El abdomen es una de las partes del cuerpo que más preocupa a los deportistas. En este artículo, te explicamos cómo…
Consigue un abdomen de hierro
Conseguir un abdomen de hierro es posible si controlas la alimentación, te alejas de algunos alimentos y llevas a cabo un buen entrenamiento. Aunque no debes desanimarte si no observas…
Las 3 mejores rutinas de abdominales para marcarlos rápidamente
El abdomen es una cavidad del cuerpo humano que guarda los órganos del sistema digestivo y genitourinario. Ahora bien, los…
Entrenamiento de abdominales para cuando no tienes tiempo
Todos queremos estar en forma, pero no todos tenemos el tiempo para ir una hora diaria al gimnasio. Si tú…
3 ejercicios para trabajar el core correctamente
En el ámbito deportivo, la preparación física y la optimización del rendimiento deportivo es crucial. A continuación, queremos destacar algunos…