Rutina de ejercicios de calistenia para principiantes
Seguramente hayas escuchado o leído la palabra «calistenia» y quizás no sabes muy bien a qué se refiere. Este es…
Definición
Exponemos técnicas y ejercicios orientados a marcar la musculatura con seguridad y eficacia, así como el mantenimiento para que esta perdure en el tiempo.
6 ejercicios que más ayudan a quemar calorías
Quizás te hayas dado cuenta de que en los últimos meses aumentaste un poco de peso, o puede que estés…
¿Cuáles son las zonas difíciles de ejercitar en la mujer?
Tanto en los hombres como en las mujeres, existen zonas difíciles de ejercitar y que suelen ser una piedra en el…
¿Se puede levantar el pecho con ejercicios?
Levantar el pecho siempre ha sido un trabajo difícil, tanto que las alternativas quirúrgicas son las primeras que se tienen…
Ejercicios con mancuernas para fortalecer los bíceps
Cuando pensamos en alguien haciendo ejercicio en el gimnasio, probablemente nos imaginemos a una persona haciendo ejercicios con una mancuerna.…
4 ejercicios para reducir la grasa de las piernas
Reducir la grasa de las piernas, el abdomen o la zona lumbar es un objetivo de muchas personas, o al…
¿Cuál es la importancia de tener los hombros tonificados?
Todos los segmentos corporales deben ser trabajados con el fin de mantenerlos en buenas condiciones. En este sentido, sobresalen las…
4 ejercicios para eliminar grasa de la espalda
Eliminar grasa de la espalda es uno de los deseos más grandes de muchos deportistas ya que, junto con el…
Músculos cuádriceps: todo lo que debes saber
Muchos deportistas se enfocan en realizar un entrenamiento completo para trabajar las piernas, e incluso sueñan con unos muslos hipertrofiados…
4 secretos para obtener músculos realmente definidos
La mayoría de las personas han imaginado un cuerpo esbelto, con músculos realmente definidos y en condiciones óptimas en algún…
¿Cuantas calorías se pueden llegar a quemar dependiendo del tipo de ejercicio?
Realizar ejercicio es el mejor método para quemar calorías. De todos modos, no todas las actividades suponen el mismo gasto…
¿Se puede perder grasa en una parte específica del cuerpo?
Debido a la genética, las personas tienden a acumular grasa en ciertas regiones corporales. Es por ello que a menudo…
La importancia de la composición corporal en deportistas
La composición corporal juega un papel fundamental en el rendimiento del deportista. Por este motivo, es crucial que la alimentación…
Consejos fitness antes de asistir a tu boda
Los profesionales del entrenamiento personal conocen una pauta muy solicitada por sus clientes: la preparación y planificación temporal para un…
Fisiología de la pérdida de grasa
La grasa es uno de los tres macronutrientes esenciales que dan estructura y energía a nuestro cuerpo, junto a las…
¿Es fácil ponerse en forma?
Cuando hablamos de ponerse en forma, hay una palabra que resume todo el proceso: paciencia. Seguramente que todos nosotros desearíamos que esta mejora física fuese lo más rápido y fácil…
¿Cuáles son los niveles de grasa corporal adecuados?
Cuando se busca tener un cuerpo marcado y definido, los niveles de grasa corporal cobran una importancia muy grande para…
¿Cómo perder grasa y construir músculo al mismo tiempo?
El nivel de peso que nos caracteriza es un aspecto, y otro muy diferente es de qué se compone la…
Entrenamientos de fitness que emplean las estrellas de Hollywood
La tarea de los actores va mucho más allá de memorizar un papel; también tienen que interpretarlo y, para ello,…
Nuevo avance científico: perder grasa localizada
Los auténticos profesionales de la actividad física y el deporte no se basan exclusivamente en opiniones o experiencias personales. Como…