Seguramente hayas escuchado o leído la palabra «calistenia» y quizás no sabes muy bien a qué se refiere. Este es…
Definición
Exponemos técnicas y ejercicios orientados a marcar la musculatura con seguridad y eficacia, así como el mantenimiento para que esta perdure en el tiempo.
Quizás te hayas dado cuenta de que en los últimos meses aumentaste un poco de peso, o puede que estés…
Tanto en los hombres como en las mujeres, existen zonas difíciles de ejercitar y que suelen ser una piedra en el…
Levantar el pecho siempre ha sido un trabajo difícil, tanto que las alternativas quirúrgicas son las primeras que se tienen…
Cuando pensamos en alguien haciendo ejercicio en el gimnasio, probablemente nos imaginemos a una persona haciendo ejercicios con una mancuerna.…
Reducir la grasa de las piernas, el abdomen o la zona lumbar es un objetivo de muchas personas, o al…
Todos los segmentos corporales deben ser trabajados con el fin de mantenerlos en buenas condiciones. En este sentido, sobresalen las…
Eliminar grasa de la espalda es uno de los deseos más grandes de muchos deportistas ya que, junto con el…
Muchos deportistas se enfocan en realizar un entrenamiento completo para trabajar las piernas, e incluso sueñan con unos muslos hipertrofiados…
La mayoría de las personas han imaginado un cuerpo esbelto, con músculos realmente definidos y en condiciones óptimas en algún…
Realizar ejercicio es el mejor método para quemar calorías. De todos modos, no todas las actividades suponen el mismo gasto…
Debido a la genética, las personas tienden a acumular grasa en ciertas regiones corporales. Es por ello que a menudo…
La composición corporal juega un papel fundamental en el rendimiento del deportista. Por este motivo, es crucial que la alimentación…
Los profesionales del entrenamiento personal conocen una pauta muy solicitada por sus clientes: la preparación y planificación temporal para un…
La grasa es uno de los tres macronutrientes esenciales que dan estructura y energía a nuestro cuerpo, junto a las…
Cuando hablamos de ponerse en forma, hay una palabra que resume todo el proceso: paciencia. Seguramente que todos nosotros desearíamos que esta mejora física fuese lo más rápido y fácil…
Cuando se busca tener un cuerpo marcado y definido, los niveles de grasa corporal cobran una importancia muy grande para…
El nivel de peso que nos caracteriza es un aspecto, y otro muy diferente es de qué se compone la…
La tarea de los actores va mucho más allá de memorizar un papel; también tienen que interpretarlo y, para ello,…
Los auténticos profesionales de la actividad física y el deporte no se basan exclusivamente en opiniones o experiencias personales. Como…