Rutinas y ejercicios

Entrenar es una actividad que debe realizarse regularmente con el fin de alcanzar un objetivo trazado con anticipación. Para ello,…

Las personas mayores se encuentran en su última etapa vital y, al contrario de lo que muchos piensan, deben mantenerse…

Mucho suele hablarse acerca de las kettlebells, los beneficios que ofrecen al organismo y las maneras de incluirlas en la…

Existen diferentes tipos de flexiones —también conocidas como lagartijas—, pero no siempre sabemos cómo se realizan de forma adecuada. La…

Los músculos isquiotibiales son muy importantes para la flexión de la pierna y la extensión del muslo sobre la cadera.…

El mundo del entrenamiento deportivo se encuentra plagado de movimientos y ejercicios aptos para todas las personas. Allí sobresalen imitaciones…

El balón medicinal es de cuero, plástico o goma y tiene un diámetro y un peso variable; este último puede…

Trabajar la espalda con pesas rusas —también denominadas kettlebell— es posible, siempre y cuando se implementen los ejercicios adecuados. Ten…

En la actualidad, el sedentarismo es una de las causas principales por las que el cuerpo humano se ve afectado…

Las lumbares suelen ser una zona delicada y sensible a los trabajos actuales, en los que se pasa muchas horas…

Existen muchos factores por los cuales se pueden ver alteradas las funciones primordiales del organismo. El sedentarismo y los malos…

Entrenar y estirar los isquiotibiales debe ser una práctica regular dentro de toda rutina de ejercicios. No solo por los…

Los brazos flácidos se evidencian en la parte posterior del brazo, justo a la altura del tríceps braquial. No incluir…

Quizás creas que tener un pecho marcado es algo solo para los hombres, pero las mujeres también pueden fortalecer los…

Los motivos para trabajar la espalda por medio de diversos tipos de ejercicios son numerosos. Entre ellos, sobresale la mejora…

Aunque en la actualidad se han roto diversas barreras y creencias acerca del entrenamiento, aún existen personas con pensamientos errados…

Tratar el dolor de hombros es un tema importante debido a la anatomía que este posee y todo lo que…

Los ejercicios con banda elástica para tríceps resultan una alternativa útil a la hora de trabajar los brazos, debido a…

Fortalecer los hombros es una tarea que suele pasarse por alto. Sin comprender la importancia que tiene en la vida…

La calistenia es una gran opción para fortalecer el pecho, debido al énfasis de esta modalidad en trabajar grandes grupos…