Rutinas y ejercicios

Es posible realizar ejercicios para cuidar y estimular la fascia muscular. ¿Alguna vez has escuchado sobre este término o sobre…

El entrenamiento de pliometría para piernas y core o zona media es muy recomendado debido al alto grado de estímulo…

¿Quieres trabajar la fuerza y sobre todo la espalda? Sí es así, cualquier ejercicio de remo es perfecto para ti.…

Encontrar ejercicios seguros para las lumbares es fundamental, no solo para prevenir los intensos dolores que se presentan en esta…

La caja pliométrica es un elemento muy usado en las rutinas de CrossFit, pero últimamente también se emplea en otro…

¿Alguna vez te has detenido a pensar cuál es el ejercicio más completo? Si te mueves en el mundo del…

Las barras paralelas no son solo para los deportistas de los Juegos Olímpicos… también podemos usarlas para entrenar con el…

Los ejercicios con barra para brazos más eficientes son los llamados «poliarticulares» o globales. Ejemplos de ellos son el press…

Quizás hayas visto en el gimnasio a personas entrenando con unas bandas elásticas de colores, o incluso que en vídeos…

Hacer una pausa con el fin de reflexionar la técnica de los ejercicios es más necesario de lo que podrías pensar. ¿Te has preguntado cómo hacer las...

Determinar cuáles son los mejores ejercicios para cada grupo muscular puede resultar un tanto relativo. En este tipo de elecciones…

El levantamiento turco es un ejercicio que lo tiene todo, y como tal, merece ser incluido en la rutina. Si…

Es probable que las dominadas supinas formen parte de tu rutina de entrenamiento, debido a sus grandes beneficios. Este ejercicio…

Los brazos son una zona del cuerpo que, cuando está bien trabajada, aporta mucho a la apariencia. En este sentido,…

Trabajar bíceps sin mancuernas te puede parecer una idea absurda, debido a la costumbre de hacer ejercicio con mancuernas, barras…

Hablar sobre los peores ejercicios puede resultar un poco temerario, sobre todo cuando es de manera tan generalizada. Sin embargo, existen muchos m...

Implementar una rutina de ejercicios para piernas en el gimnasio depende de cada persona y sus capacidades, en el sentido…

¿Podrías reconocer los errores al hacer flexiones de brazo? Procura mantener esta pregunta en tu cabeza, especialmente si vas a…

¿Has tratado de que tu rutina de ejercicios te lleve menos tiempo? Probablemente lo hayas intentado, dado que existen muchas…

Ser más ágil nos puede venir bien para destacar en una multitud de disciplinas deportivas. Y es que el rendimiento…

La prueba de dominadas es realizada en diversas instituciones con el fin de evaluar algunas capacidades físicas, tanto en hombres…