Rutinas y ejercicios

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Rutinas y ejercicios5 ejercicios para entrenar con tu pareja en casa

Los ejercicios para entrenar con tu pareja en casa sobresalen como una alternativa cómoda, entretenida y apropiada. Además, es una…

Rutinas y ejerciciosEscaladores de montaña: un ejercicio que debes incluir a tu rutina

Los escaladores de montaña sobresalen como un ejercicio bastante completo, enfocado en el estímulo de las piernas y la zona…

Rutinas y ejercicios4 ejercicios para mejorar tu resistencia cardiovascular y VO2max

Tener en cuenta ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular y el VO2max es muy importante. Dicho conocimiento toma mayor preponderancia&h...

Rutinas y ejercicios¿Por qué el Bodycombat maximiza tiempo y resultados?

El Bodycombat maximiza el tiempo y los resultados de la rutina, razón por la cual surgen diversas preguntas al respecto.…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios para mejorar tu coordinación

Los ejercicios para mejorar la coordinación no son los actores principales del entrenamiento, al menos no en todas las rutinas.…

Rutinas y ejercicios¿Cómo entrenar fuera de tus hábitos?

Entrenar fuera de los hábitos es complejo y poco recomendable, lo más aconsejable en este caso es procurar construir una…

Rutinas y ejercicios¿Cómo fortalecer el core con ejercicios y balón medicinal?

Fortalecer el core con ejercicios de balón medicinal es una alternativa recomendada y diferente. Al hacer referencia sobre el entrenamiento…

Rutinas y ejerciciosEjercicios compuestos y aislados: diferencias y beneficios

Establecer preferencias entre ejercicios compuestos y aislados resulta más importante de lo que piensas. De igual manera, en algún momento…

Rutinas y ejerciciosRutina Tabata para un ejercicio intenso y rápido

La rutina Tabata se compone por ejercicio intenso, el cual puede llevarse a cabo durante poco tiempo y a su…

Rutinas y ejercicios4 variaciones de estocadas para trabajar pierna y glúteo

Existen diversas variaciones de estocadas para trabajar pierna y glúteo. Dichas alternativas sobresalen por la variedad en el estímulo muscular,&he...

Rutinas y ejerciciosEjercicios para eliminar senos masculinos

Por medio de algunos ejercicios eliminarás la grasa corporal o los senos masculinos. Hablar acerca de senos masculinos o ginecomastia,…

Rutinas y ejerciciosLos 5 mejores ejercicios para fortalecer los hombros

Considerar los mejores ejercicios para fortalecer los hombros depende del grado de estímulo, tanto a nivel articular como muscular. En…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios de core para mejorar tus carreras

Los ejercicios de core representan gran importancia a la hora de mejorar en las carreras. Este tipo de movimientos se…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios fáciles para trabajar pecho y abdomen

¿Sabías que existen ejercicios fáciles para pecho y abdomen que se pueden realizar en la misma sesión? ¡Así puedes marcar…

Rutinas y ejercicios¿Cómo seguir progresando en tu programa de entrenamiento?

Seguir progresando en un programa de entrenamiento es el verdadero objetivo detrás de toda planificación. Cabe destacar que, muchos tipos…

Rutinas y ejercicios5 ejercicios diferentes para fortalecer los dorsales

Plantear ejercicios diferentes para fortalecer dorsales depende en gran medida de la planificación y los gustos de cada persona. Además,…

Rutinas y ejercicios4 ejercicios para el core usando fitball

Al momento de hacer referencia sobre los ejercicios para el core con fitball, hablamos del estímulo muscular producido en la…

Rutinas y ejerciciosEjercicios en barra para fortalecer el tren superior

Los ejercicios en barra o las dominadas –como también se conocen- son ejercicios apropiados para fortalecer el tren superior. Su…

Rutinas y ejerciciosDiferencias entre sentadilla media y completa

Hablar de la sentadilla es hacer referencia a uno de los ejercicios más importantes para el tren inferior. Sin embargo,…

Rutinas y ejercicios5 variaciones para las zancadas y sus beneficios

Existen diferentes variaciones de las zancadas, las cuales ofrecen un sinnúmero de beneficios para el organismo. Es probable que no…

Rutinas y ejerciciosHip thrust para tu entrenamiento de glúteos

Combinar las palabras hip thrust, entrenamiento y glúteos es quizá una de las mejores fórmulas para estimular la musculatura posterior…