Conoce el exigente entrenamiento de Karate de Dave Bautista
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El exigente entrenamiento de Karate de Dave Bautista es quizá una de las características más particulares del actor estadounidense. Cabe mencionar que su carrera ha estado llena de muchas particularidades, las cuales no son ajenas a su rutina de entrenamiento en general.
Este actor fue partícipe en la WWE, sitio al cual accedió con el fin de representar un papel pequeño, pero en el que siguió debido a sus grandes capacidades y su impresionante físico. A partir de allí, tuvo participaciones en diferentes películas, siendo las de ‘Guardianes de la Galaxia’ las que le brindaron un mayor reconocimiento en la pantalla grande. Es por ello que el actor norteamericano continúo apareciendo en más proyectos con papeles protagónicos.
Dicha variedad ha provocado que Bautista pruebe una serie de diferentes métodos de entrenamiento, entre los que sobresale el exigente estímulo del Karate. ¿Has oído hablar de él?
Exigente entrenamiento de Karate
El Karate es una de las disciplinas más famosas del mundo, no solo por saberse como un arte marcial, sino por su filosofía. Dicho arte se enfoca en la cortesía, tanto al inicio de cada enfrentamiento como al final.
Sumado a lo anterior, el Karate sobresale por su alta exigencia física, por lo que requiere un exigente entrenamiento el cual se divide en 3 categorías principales: Kihon, Kata y Kumite.
- Kihon: esta se considera como la base del Karate y forma los fundamentos de aquel que practica esta disciplina. Cabe resaltar que un karateca sin principios no es más que una persona sin respeto ni moral; de allí su importancia.
- Kata: hacer referencia a esta categoría de por sí, es hablar acerca de una batalla completamente imaginaria, la cual combina la técnica y el ritmo. Dicha categoría se centra en la coordinación dinámica general y la estimulación mental.
- Kumite: la última categoría se basa en el entrenamiento por parejas. En este caso debes enfocar los esfuerzos junto con otra persona en pro a practicar técnicas de defensa y ataque. Por otra parte, el Kumite se realiza sin ánimo de lastimar al oponente, por lo que los movimientos son completamente controlados y sucesivos.
Con base en la anterior, se llevan a cabo diversos tipos de ejercicio con el fin de cumplir las 3 categorías mencionadas anteriormente. Esto solo se consigue por medio de disciplina, esfuerzo e insistencia. En pocas palabras, bajo el estímulo exigente del organismo en general.
Entrenamiento de Karate de Dave Bautista
La polifuncionalidad de Bautista, tanto en la pantalla como fuera de ella, lo ha llevado a probar diferentes disciplinas. Una de ellas es el Karate, la cual hemos mencionado anteriormente. Dicha disciplina no es la excepción para el actor norteamericano, el cual sorprendió en sus redes sociales al hablar acerca del tema.
En la publicación, realizada en Instagram, Dave dejó ver un par de fotos con un entrenador de Karate, a lo que añadió lo siguiente: “Probablemente, una cosa extraña para agradecer a alguien por viajar por todo el mundo para patearte el trasero durante un mes consecutivo, pero nadie me acusó nunca de ser normal.
Así que gracias a mi #GracieFighter hermano @jasonmanly por tomarse tiempo de su ocupada agenda y sacrificar tiempo lejos de sus bebés para viajar a Budapest para ayudarme a elevar mi juego. Nada más que amor y respeto. Buen viaje a casa. ¡OSSSS!”.
Aunque fue poco lo que sugirió Dave en sus redes, lo más probable es que el entrenamiento de Karate que llevó a cabo durante este tiempo fue igual de exigente que el que comúnmente lleva a cabo. Su físico es un claro ejemplo de lo que ha conseguido y conseguirá por medio de este y otros métodos de entrenamiento.
Detalles del entrenamiento de Dave Bautista
Con el fin de tener una referencia respecto al trabajo del exigente entrenamiento de Karate de Dave Bautista, debes tener en cuenta su rutina de entrenamiento convencional; la cual se lleva a cabo durante 3 días de la semana a una intensidad vigorosa.
Día 1
- Press de pecho inclinado.
- Levantamientos de pantorillas.
- Press de hombros.
- Press de pecho con máquina.
- Extensiones de tríceps.
Día 2
- Crunch abdominal.
- Curl de pierna sentado.
- Sentadillas convencionales.
- Press de sentadilla.
- Extensiones de pierna.
Día 3
- Curl predicador.
- Levantamiento de pantorrilla.
- Dominadas con máquina.
- Levantamientos laterales.
- Curl inclinado.
Vale destacar que los ejercicios realizados en su exigente entrenamiento cuentan con volumen de 2-4 series por 120 segundos de duración, con un descanso de 30 segundo de descanso entre series.
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