Aumentar masa muscular

Cómo ganar volumen muscular paulatinamente, con rutinas y ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos de forma responsable, y así evitar posibles percances.

Aumentar masa muscular¿Se puede ganar musculo sin usar pesas?

Para muchos, ganar músculo sin usar pesas es imposible. Esto se debe a que relacionan el crecimiento de los grupos…

Aumentar masa muscular¿Cómo aumentar tu masa muscular si eres mujer?

Cómo aumentar masa muscular es quizá uno de los principales interrogantes en el mundo del entrenamiento, tanto si eres hombre…

Aumentar masa muscular3 tips nutricionales para aumentar masa muscular con poco dinero

Para aumentar masa muscular con poco dinero se pueden tener en cuenta una serie de tips nutricionales muy útiles que…

Aumentar masa muscular¿Cuántas repeticiones necesito para ganar músculo?

Esta es la pregunta del millón, ¿a qué si? Todos queremos saber cuántas repeticiones se necesitan para ganar músculo? Y…

Aumentar masa muscularDesarrolla tus pectorales con flexiones

Probablemente hayas oído más de una vez que la mejor forma para desarrollar los pectorales es con flexiones. Y nada…

Aumentar masa muscular¿Cómo debes entrenar la fuerza máxima?

La fuerza máxima sobresale como uno de los tipos de fuerza más importantes en el mundo del entrenamiento. Además, es…

Aumentar masa muscular¿Cómo ganar músculo con el peso muerto?

Ganar músculo con el peso muerto es justamente uno de los principales beneficios de este ejercicio. A pesar de ello,…

Aumentar masa muscular7 errores frecuentes cuando entrenas musculación

A veces, ser principiantes nos lleva a cometer ciertos errores en el gimnasio. El problema está en que, si no…

Aumentar masa muscular5 errores de culturistas para ganar músculo

Con experiencia o sin ella, los errores de culturistas pueden marcar un camino importante en el mundo del culturismo para…

Aumentar masa muscularHipertrofia: tipos, rutina y técnicas

La hipertrofia es el aumento o crecimiento de las fibras musculares y es un proceso que se da en los…

Aumentar masa muscularEjercicios para construir músculo en casa

Para aquellas personas que no tienen el deseo de inscribirse en un gimnasio, puede ser útil saber que es posible…

Aumentar masa muscular¿Cuándo se ven los resultados del gimnasio?

Es imposible negar que los resultados del gimnasio es en lo primero que piensas al momento de entrenar. Al menos,…

Aumentar masa muscular¿Qué es la supercompensación?

La supercompensación es uno de los muchos fenómenos que entran en juego cuando hacemos deporte. A continuación vamos a ver…

Aumentar masa muscular¿En qué consiste el entrenamiento de fuerza?

Cada capacidad física requiere de un estímulo permanente para ser mejorada o para conservar sus características. Por ello, debes incluir…

Aumentar masa muscularRutina para aumentar la masa muscular

Una rutina para aumentar la masa muscular debe ser debidamente planificada, no solo para disminuir la probabilidad de lesión, sino…

Aumentar masa muscular4 errores de las mujeres al querer ganar músculo

Las mujeres que quieren ganar músculo pueden recurrir a diversas alternativas con el fin de mejorar la condición física e…

Aumentar masa muscularLa importancia de levantar pesas después de los 30 años

Levantar pesas encierra un sinfín de mitos, algunos más exagerados y lejanos a la realidad que otros. Estos pensamientos alejar…

Aumentar masa muscularEntrenamiento isométrico para desarrollar músculo

El entrenamiento isométrico suele ser obviado por muchas personas debido a la «sencillez» de sus ejercicios. A pesar de ello,…

Aumentar masa muscular¿En qué consiste el estrés metabólico?

El estrés metabólico es uno de los procesos orgánicos que conducen a la hipertrofia muscular. De hecho, para generar un aumento…

Aumentar masa muscularResultados en el gimnasio: ¿cómo mejorarlos?

Cuando hacemos ejercicio, sin importar el lugar, lo que buscamos es un desenlace acorde al esfuerzo que realizamos. Por lo…

Aumentar masa muscularAumento de fuerza a través de las vías hipertrófica y neural

El aumento de fuerza es uno de los pilares básicos del entrenamiento físico. Con este concepto nos referimos a la…