Salud

En nuestra sección de salud en<i> Eres deportista</i> queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

Psicología Deportiva4 consejos para entrenar después de Año Nuevo

Entrenar después de año nuevo se ha convertido en el propósito estrella en cada 1 de enero. La motivación de…

Lesiones y prevenciónCausas y síntomas del esguince de rodilla

Cuando pensamos en un esguince, la mente automáticamente se enfoca en el tobillo. Hemos visto (y/o sentido) cómo se dobla…

Bienestar¿Cuánto tiempo esperar para comer después de un entrenamiento?

Probablemente ya tengas claro qué alimentos introducir después de la práctica deportiva para favorecer la recuperación muscular. Sin embargo, puede...

Psicología Deportiva¿Cómo evitar la ansiedad durante una competencia?

Todos los deportistas deberían tener recursos para evitar la ansiedad durante una competencia. Los nervios pueden pasarle una mala pasada a…

Bienestar¿De qué se trata el síndrome de fatiga crónica?

Es probable que muchas personas no conozcan en qué consiste el síndrome de la fatiga crónica. Esta enfermedad aunque no…

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Psicología Deportiva¿Cuáles son las causas del fracaso deportivo?

Entender las causas del fracaso es el primer paso para hacerle frente y superarlo. Las sensaciones desagradables que produce el…

BienestarEl lactato: ¿por qué se debe medir durante el entrenamiento?

El lactato es un metabolito de desecho que se produce durante la práctica de ejercicio anaeróbico de alta intensidad y…

Psicología Deportiva¿Cómo construir un equipo de campeonato solido?

Construir un equipo sólido es una tarea fundamental e importantísima de cualquier deporte colectivo. El sentimiento de equipo es la…

Bienestar¿Pueden los alimentos mejorar la presión sanguínea?

A la hora de mejorar la presión sanguínea es bueno tener en cuenta la influencia que pueden tener los alimentos…

Lesiones y prevención¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?

Tanto la gente sedentaria como los grandes atletas saben que hay que calentar antes de hacer un esfuerzo físico. Los…

Bienestar¿Cuál es la importancia de la creatinina?

A la hora de analizar una muestra de orina o de sangre existen ciertos marcadores que pueden suscitar interés. No…

Psicología DeportivaBeneficios psicológicos del deporte en diabéticos

Un asunto sobre el que debería estar informada la población general es sobre los beneficios psicológicos del deporte en diabéticos.…

Lesiones y prevenciónRotura de menisco: todo lo que debes saber

En la rodilla tenemos unas estructuras de tejido blando llamadas meniscos. Estas estructuras son proclives a romperse en ciertas situaciones,&helli...

Psicología Deportiva¿Cómo mantener siempre una actitud positiva?

Una actitud positiva en el deporte es una forma de pensar que puede aportarnos muchos beneficios. Ésta se relaciona muy…

Psicología DeportivaResiliencia: una de las características principales de los deportistas

Una de las características principales que tienen los deportistas es la resiliencia para afrontar dificultades. La trayectoria de un deportista,&he...

Psicología Deportiva4 problemas psicológicos que pueden sufrir los corredores

Todos los deportistas pueden sufrir problemas psicológicos que impiden un rendimiento óptimo. Al igual que las lesiones físicas, un deportista&hell...

Psicología Deportiva4 hábitos nocivos que debes evitar todos los días

Si tu objetivo es progresar y alcanzar tus objetivos deportivos existen unos hábitos que debes evitar. Normalmente no se es…

Psicología Deportiva4 Técnicas para ayudar a una persona con ansiedad

Pocas cosas existen más desagradables que los sentimientos de ansiedad. Estos incluyen un amplio espectro de sensaciones que van desde…

BienestarAlimentos que mejoran la respuesta inmunitaria

En la dieta es posible incluir alimentos que mejoran la respuesta inmunitaria. De este modo podemos adaptar la alimentación y…

Lesiones y prevenciónLa importancia de trabajar la movilidad y la flexibilidad

Un error más frecuente de lo que se cree es enfocar las rutinas y/o entrenamientos en la fuerza. Buscamos músculos…

FisioterapiaColocar hielo, ¿realmente ayuda?

Es bien conocido que tras un duro entrenamiento o justo al sufrir una lesión es habitual colocar hielo de forma…