5 beneficios de los ejercicios de movilidad articular
Los beneficios de los ejercicios de movilidad articular son muy importantes. Con la edad y una vida sedentaria vamos perdiendo…
Salud
En nuestra sección de salud en Eres deportista queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.
3 beneficios del té
El té es una bebida que cuenta con muchos beneficios para la salud. De hecho, se recomienda incluirlo en casi cualquier tipo de dieta. Solamente las embarazadas han de tener…
Método kaoru: ¿en qué consiste?
Muchos lo conocen como «el método para adelgazar con una pelota de tenis». Sin embargo, el método Kaoru va más…
Ejercicio después de los 50 años: 5 consejos para principiantes
Hacer ejercicio después de los 50 años puede parecer algo descabellado para alguien que nunca ha pisado un gimnasio ni…
La importancia del mindfulness para el éxito en el deporte
El mindfulness es una disciplina cuya importancia suele pasar desapercibida en el ámbito del deporte. A menudo esto ocurre porque…
Ejercicios para el suelo pélvico: 5 consejos para incluirlos
Los ejercicios para el suelo pélvico fueron creados por Arnold Kegel en la década de 1940, como método para contrarrestar…
4 tips para evitar los calambres en una carrera
Las contracciones musculares involuntarias suelen presentarse en cualquier zona del organismo, especialmente en los grupos musculares de las piernas, debido…
¿Los flavonoides ayudan a aumentar el rendimiento?
Los flavonoides son sustancias capaces de incidir de forma indirecta en el rendimiento. Se trata de metabolitos que se encuentran…
¿Cuáles son las consecuencias de la adicción al deporte?
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¿Cómo entrenar con una lesión en el hombro?
Entrenar con una lesión en el hombro es más común de lo que parece. Muchos deportistas o personas que se…
6 tipos de agua y cuál deberías consumir para una mejor hidratación
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¿Cómo obtener la vitamina D a través de la dieta?
La vitamina D es uno de los nutrientes deficitarios en la población de muchos países. Se puede sintetizar de forma…
¿Cuáles son los valores más importantes en el deporte?
Conocer los valores más importantes en el deporte es una enseñanza fundamental para cualquier deportista. El deporte no solo es…
Periostitis tibial: síntomas y causas
La periostitis tibial es una patología que limita en gran medida el deporte que puede realizar la persona que la…
¿Cuál es la importancia de la dieta en la tercera edad?
Optimizar la dieta en la tercera edad puede marcar la diferencia. En este momento de la vida, varían mucho los…
Rutina de core para la lumbalgia
La gran mayoría de personas van a sufrir algún episodio de dolor en la zona lumbar a lo largo de…
5 alimentos que ayudan a evitar la ansiedad
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4 consejos para ser un buen entrenador
Conseguir que cada sujeto dé el máximo en sus sesiones de trabajo físico no es sencillo. Por este motivo, te…
5 consejos para cuidar la pisada al correr
Cuidar la pisada al correr es esencial si queremos seguir practicando nuestro deporte favorito durante mucho tiempo. De lo contrario,…
3 consejos para concentrarse durante un penalti
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