Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Bienestar¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina?

Comprender cuántos ejercicios debe tener una rutina va más allá de la simple curiosidad, especialmente si conocemos poco acerca del…

Bienestar3 consejos para evitar lesiones frecuentes en el gimnasio

Evitar las lesiones frecuentes en el gimnasio es determinante para no ver mermada la progresión y lograr así los objetivos…

Bienestar¿Cómo saber si tu entrenamiento está funcionando?

Saber si tu entrenamiento está funcionando es fundamental, no solo para determinar con mayor exactitud el estímulo, sino también para…

Bienestar¿Cómo mantener tu dieta sin dejarte afectar por la inflación?

Mantener la dieta sin dejarte afectar por la inflación es uno de los grandes retos de los nuevos tiempos. El…

Bienestar¿Cómo el sobreesfuerzo funcional mejora tu rendimiento?

Conocer si el sobreesfuerzo funcional mejora el rendimiento físico resulta un poco confuso, especialmente porque la mayoría de lesiones musculares&...

Bienestar¿Qué no debes hacer después del ejercicio?

En pocas ocasiones se tiene en consideración lo que no debes hacer después del ejercicio. Usualmente al culminar la rutina…

Bienestar5 cosas que no sabias del entrenamiento de fuerza

Probablemente existen un sinfín de cosas que no sabías sobre el entrenamiento de fuerza; aspectos relacionados con curiosidades, mitos, errores&hel...

Bienestar¿Qué pasa si haces ejercicio y te duermes?

Haces ejercicio e inmediatamente te duermes, pero no sabes qué repercusiones tiene en el organismo. Normalmente esta es una de…

BienestarHalle Berry revela secretos de su entrenamiento

Halle Berry es una de las actrices más famosas del mundo, pero también sobresale por sus increíbles secretos ligados al…

Bienestar¿Cómo acelerar la recuperación muscular después de entrenar?

Acelerar la recuperación muscular después de entrenar y sobre todo tras una rutina muy intensa es necesario para poder volver…

Bienestar¿Por qué la dieta mediterránea ayuda a combatir la depresión?

La dieta mediterránea es bien conocida en relación a sus beneficios, pero lo que mucha gente no sabe es que…

Bienestar5 mitos del entrenamiento de fuerza que debes conocer

Los mitos sobre el entrenamiento de fuerza suelen ser más comunes de lo que se cree. Incluso, a pesar del…

BienestarEjercicio y felicidad: ¿endorfinas, anandamida o leptina?

Un tema muy estudiado en la psicología deportiva es cómo se relaciona el ejercicio físico y la felicidad. Esta relación…

Bienestar¿Cuál es la mejor hora de la mañana para desayunar?

La mejor hora para desayunar no siempre es justo al levantarse. En ocasiones conviene dejar un espacio para que el…

Bienestar3 efectos en tu mente que produce la música al entrenar

Conocer los efectos que tiene sobre la mente la música al entrenar es de gran utilidad para optimizar el rendimiento.…

Bienestar¿Cómo sacarle el mayor provecho a tu reloj inteligente al entrenar?

Sacarle provecho al reloj inteligente es de las primeras cosas que pasan por tu mente a la hora de entrenar.…

BienestarAINES y deporte: consecuencias de consumir antes de entrenar

Probablemente has escuchado sobre AINES y deporte, una de las combinaciones más practicadas y con una serie de consecuencias en…

Bienestar¿Por qué no debes saltarte el entrenamiento de pierna?

Las razones para no saltarte el entrenamiento de pierna son numerosas y bastante convincentes. Sin embargo, en la actualidad muchas…

BienestarHigiene deportiva: antes, durante y después del ejercicio

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BienestarMétodo Wim Hof: guía para practicarlo en casa

El Método Wim Hof despierta tanta curiosidad que cada vez son más los interesados por obtener una guía para practicarlo…

BienestarDieta de la longevidad: lleva una vida más duradera y saludable

Es posible plantear una dieta que aumente la longevidad y que permite llevar una vida más saludable, pero habrá que…