Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

4 cambios en la salud mental al realizar ejercicio

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Uno de los efectos más poderosos del ejercicio físico es que es capaz de provocar cambios en la salud mental.…

¿Cómo estirar el músculo dorsal ancho correctamente?

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Tanto al culminar la rutina de entrenamiento como de forma regular en la vida cotidiana, estirar el músculo dorsal ancho…

6 beneficios de hacer ejercicio descalzo

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Sentir la libertad de los pies y los dedos, tomar contacto con el suelo y dejar de lado el calzado…

5 deportes que ayudan a controlar el estrés

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La mayoría de los deportes son eficaces para controlar el estrés. Aún así, determinadas disciplinas en concreto potencian los efectos…

El ejercicio de alta intensidad: ¿puede mejorar la memoria en las personas adultas?

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Potenciar la memoria en personas adultas es fundamental para rendir bien en todos los ámbitos de la vida. Tener buena…

¿Qué hormonas se liberan cuando hacemos ejercicio?

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El deporte es capaz de liberar moléculas y producir cambios a largo plazo, tanto físicos como psíquicos. Entre las moléculas…

¿En qué consiste el fitness emocional?

Bienestar¿En qué consiste el fitness emocional?

En los últimos años, se ha popularizado la corriente del fitness emocional, la cual aporta muchos beneficios para la salud.…

¿Comer carbohidratos ayuda a dormir mejor?

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¿Sabías que comer carbohidratos podría ayudar a dormir mejor? Esto se debe a una serie de procesos fisiológicos basados en…

4 ejercicios para superar el sedentarismo

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Superar el sedentarismo no es solo una recomendación hecha por organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS),…

¿Cuánta agua se debe beber en verano?

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Beber más cantidad de agua en verano es clave para asegurar un buen estado de hidratación. Durante la temporada estival…

4 consejos para llevar un diario de ejercicio

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El diario de ejercicio es una herramienta muy útil, pero que todavía resulta desconocida para muchos deportistas. Tanto si se…

5 consejos para evitar el sedentarismo

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Uno de los grandes retos a los que se enfrenta la humanidad en los últimos años es evitar el sedentarismo.…

¿Cómo mantenerse activo durante las vacaciones?

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Mantenerse activo durante las vacaciones puede llegar a ser todo un reto. El ritmo de vida durante el verano es…

Jugo de pepinillos para los calambres: ¿funciona?

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El consumo de jugo de pepinillos para prevenir o combatir los calambres musculares es una práctica que se ve cada…

¿Cuál es la importancia del deporte en los niños?

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La importancia del deporte en los niños es aún mayor que para los adultos. Por lo tanto, es vital que…

4 hábitos que envejecen de forma prematura

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Existen muchos hábitos que nos envejecen inconscientemente. Muchos de ellos pasan desapercibidos, pero lo cierto es que tanto la apariencia…

¿Es saludable la comida rápida vegana?

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La comida rápida vegana es catalogada como saludable por parte de muchas personas. Sin embargo, ¿es realmente un producto de…

6 alimentos con más contenido de vitamina A

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La vitamina A es un nutriente que se disuelve en la grasa y cuenta con gran importancia para el organismo…

4 beneficios del pan casero

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El pan industrial es un alimento bastante criticado por su escaso valor nutricional. Este se elabora a partir de harinas muy refinadas y con levadu...

Nutrición o ejercicio, ¿cuál es la más importante?

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Dos de los pilares de la vida saludable son la nutrición y el ejercicio. Sin embargo, ¿cuál es más importante…

Las 4 mejores bebidas para hidratarse en verano

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Hidratarse bien en verano puede evitar sustos y problemas graves de salud. Sobre todo las personas mayores han de asegurar…