Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Bienestar¿Cuánto tiempo esperar para comer después de un entrenamiento?

Probablemente ya tengas claro qué alimentos introducir después de la práctica deportiva para favorecer la recuperación muscular. Sin embargo, puede...

Bienestar¿De qué se trata el síndrome de fatiga crónica?

Es probable que muchas personas no conozcan en qué consiste el síndrome de la fatiga crónica. Esta enfermedad aunque no…

BienestarEl lactato: ¿por qué se debe medir durante el entrenamiento?

El lactato es un metabolito de desecho que se produce durante la práctica de ejercicio anaeróbico de alta intensidad y…

Bienestar¿Pueden los alimentos mejorar la presión sanguínea?

A la hora de mejorar la presión sanguínea es bueno tener en cuenta la influencia que pueden tener los alimentos…

Bienestar¿Cuál es la importancia de la creatinina?

A la hora de analizar una muestra de orina o de sangre existen ciertos marcadores que pueden suscitar interés. No…

BienestarAlimentos que mejoran la respuesta inmunitaria

En la dieta es posible incluir alimentos que mejoran la respuesta inmunitaria. De este modo podemos adaptar la alimentación y…

BienestarImportancia de los minerales en los deportistas

Los minerales cumplen una serie de funciones básicas en el cuerpo humano. Se comportan como cofactores o como catalizadores en…

Bienestar5 tips para aprovechar tu entrenamiento en el gimnasio

Los tips para aprovechar el entrenamiento en el gimnasio son fundamentales a la hora de obtener el máximo de tus…

BienestarHarvard explica: ¿cuál entrenamiento cuida tu cuerpo y mente?

Cuando vemos un estudio realizado por la Universidad de Harvard, con seguridad le prestamos atención. ¡Es que tienen un equipo…

Bienestar¿Cómo adaptar el entrenamiento a temperaturas altas?

Adaptar el entrenamiento a las temperaturas altas resulta un poco más complejo de lo que parece. En muchas ocasiones, dentro…

Bienestar¿Qué pasa si hago 30 minutos de ejercicio todos los días?

Conocer qué pasa si haces 30 minutos de ejercicio al día no solo resulta curioso, sino importante. Lo más apropiado…

Bienestar5 maneras de entrenar tu sistema inmunológico

Al entrenar tu sistema inmunológico, estarás defendiendo al cuerpo de las enfermedades, principalmente virales. Este complejo defensivo está compue...

Bienestar6 beneficios del entrenamiento de fuerza para mayores de 50

Los beneficios del entrenamiento de fuerza para las personas mayores suelen ser numerosos. Por lo que debes implementar rutinas de…

Bienestar4 beneficios del entrenamiento concurrente en fuerza y resistencia

Los beneficios que trae el entrenamiento concurrente suelen ser numerosos, básicamente hacen referencia a la combinación de fuerza y resistencia&he...

Bienestar3 tipos de entrenamiento del modelo trifásico que debes probar

Los tipos de entrenamiento presentes en el modelo trifásico dependen totalmente de su intensidad. Sin embargo, antes de entrar en…

Bienestar4 principios del entrenamiento para obtener resultados

Existe una serie de principios de entrenamiento enfocados a obtener resultados, dichos factores deben encontrarse encaminados al desarrollo de la&h...

Bienestar¿Qué pasa si me desvelo y hago ejercicio?

El desvelo y el ejercicio son dos temas que no van muy bien de la mano, pero que deben ser…

Bienestar¿Cuántos ejercicios debe tener una rutina?

Comprender cuántos ejercicios debe tener una rutina va más allá de la simple curiosidad, especialmente si conocemos poco acerca del…

Bienestar3 consejos para evitar lesiones frecuentes en el gimnasio

Evitar las lesiones frecuentes en el gimnasio es determinante para no ver mermada la progresión y lograr así los objetivos…

Bienestar¿Cómo saber si tu entrenamiento está funcionando?

Saber si tu entrenamiento está funcionando es fundamental, no solo para determinar con mayor exactitud el estímulo, sino también para…

Bienestar¿Cómo mantener tu dieta sin dejarte afectar por la inflación?

Mantener la dieta sin dejarte afectar por la inflación es uno de los grandes retos de los nuevos tiempos. El…