Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Bienestar¿Cuándo es necesario un entrenador personal?

Determinar en qué momento es necesario un entrenador personal depende de muchos factores y aspectos, tanto en el entrenamiento como…

Bienestar¿Cuáles son los signos de deshidratación?

Durante el verano es más probable sufrir una pérdida significativa de agua corporal. Esto podría acarrear problemas graves de salud,…

Bienestar¿Cómo ayudan los estiramientos para relajarse?

Una función que no es del todo conocida de los estiramientos es que pueden servir para relajarse. Los músculos son…

Bienestar¿Cómo hacer para que el tiempo nos rinda?

Conseguir que el tiempo nos rinda es sinónimo de ser eficiente. A la hora de valorar los objetivos no solo…

Bienestar3 consejos para bajar de peso durante la menopausia

Bajar de peso durante la menopausia puede ser más sencillo de lo que crees. Solamente tendrás que implementar una serie…

Bienestar4 hábitos para tratar y evitar la obesidad

Tratar y evitar la obesidad se ha convertido en uno de los objetivos prioritarios de una gran parte de la…

BienestarBeneficios del entrenamiento de fuerza para la salud

Los beneficios del entrenamiento de fuerza son amplios y no solo llegan a ser positivos para tu imagen, sino también…

Bienestar4 beneficios de bailar para el bienestar físico y emocional

La danza es una modalidad de ejercicio con un poder inmenso para provocar cambios positivos en las personas. Aun así,…

BienestarMúsica y deporte: ¿qué dice la ciencia?

Combinar música y deporte es una manera efectiva y sencilla de aumentar el rendimiento deportivo. La música cada vez está…

Bienestar¿Cómo mantener un corazón saludable con la alimentación?

Para mantener un corazón saludable es preciso prestarle especial atención a la alimentación. Mediante la dieta podemos aportar nutrientes que&helli...

Bienestar¿Cómo saber si tenemos las defensas bajas?

Tener las defensas bajas puede ser un problema de salud serio. A partir de aquí es posible experimentar un incremento…

BienestarHacer ejercicio ayuda a controlar la depresión y la ansiedad

Las técnicas que ayudan a controlar la depresión y ansiedad son fundamentales para garantizar la salud mental de cualquier persona.…

Bienestar4 beneficios del ejercicio en personas mayores

El ejercicio en personas mayores es un pilar fundamental para un envejecimiento sano. En la última etapa de la vida…

BienestarFactores que afectan al gasto energético en el deportista

El gasto energético determina el equilibrio calórico y con ello la composición corporal del deportista. Saber como incrementarlo permite ser&hellip...

Bienestar¿Cómo la alimentación puede ayudar a prevenir la hipertensión?

Prevenir la hipertensión es clave de cara a reducir la prevalencia de las patologías de tipo cardiovascular. Este factor está…

Bienestar4 ejercicios para ayudar a la relajación

Aprender a tranquilizarse puede parecer una tarea sencilla, pero no siempre es así. Por ello, aprender ejercicios para ayudar a…

Bienestar¿Cómo funcionan las fajas térmicas?

El funcionamiento y uso de las fajas térmicas es un tema frecuentemente abordado desde la última década, incluso gran cantidad…

Bienestar¿Cuánto tiempo esperar para comer después de un entrenamiento?

Probablemente ya tengas claro qué alimentos introducir después de la práctica deportiva para favorecer la recuperación muscular. Sin embargo, puede...

Bienestar¿De qué se trata el síndrome de fatiga crónica?

Es probable que muchas personas no conozcan en qué consiste el síndrome de la fatiga crónica. Esta enfermedad aunque no…

BienestarEl lactato: ¿por qué se debe medir durante el entrenamiento?

El lactato es un metabolito de desecho que se produce durante la práctica de ejercicio anaeróbico de alta intensidad y…

Bienestar¿Pueden los alimentos mejorar la presión sanguínea?

A la hora de mejorar la presión sanguínea es bueno tener en cuenta la influencia que pueden tener los alimentos…