Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Lesiones y prevención¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?

Tanto la gente sedentaria como los grandes atletas saben que hay que calentar antes de hacer un esfuerzo físico. Los…

Lesiones y prevenciónRotura de menisco: todo lo que debes saber

En la rodilla tenemos unas estructuras de tejido blando llamadas meniscos. Estas estructuras son proclives a romperse en ciertas situaciones,&helli...

Lesiones y prevenciónLa importancia de trabajar la movilidad y la flexibilidad

Un error más frecuente de lo que se cree es enfocar las rutinas y/o entrenamientos en la fuerza. Buscamos músculos…

Lesiones y prevenciónMedidas de prevención del estrés térmico en deportes extremos

Cuando hablamos de estrés térmico en deportes extremos nos referimos a aquellas prácticas de ejercicios en condiciones límite de temperatura.&helli...

Lesiones y prevención¿Cómo ayuda cambiar de deporte a evitar lesiones?

Cambiar de deporte es esencial para evitar lesiones. Si tienes dudas sobre este punto, en este artículo trataremos de aclarar…

Lesiones y prevención¿Cómo aflojar espalda baja con músculos tensionados?

Saber cómo aflojar la espalda baja es vital, ya que los dolores en esa zona los va a sufrir un…

Lesiones y prevención¿Cómo correr más kilómetros sin lesionarse?

El sueño de cualquier corredor es correr más kilómetros sin lesionarse. Todos queremos ver mejoras en nuestro día a día…

Lesiones y prevenciónCausas de dolor en el coxis sin golpe y cómo evitarlas

Debido a su localización y su estructura, hay varias causas de dolor en el coxis que pueden aparecer sin golpe.…

Lesiones y prevención6 beneficios y riesgos de practicar la lucha olímpica

Debido a su naturaleza, hay múltiples beneficios y riesgos a la hora de practicar lucha olímpica. Así, debes tenerlos en…

Lesiones y prevenciónEntrena tu movilidad y flexibilidad para evitar lesiones

La movilidad y flexibilidad son habilidades esenciales para evitar lesiones. Se trata de aspectos físicos que a menudo ignoramos por…

Lesiones y prevención¿Para qué sirve el naproxeno en el deporte?

El naproxeno se usa con frecuencia en algunas situaciones relacionadas con el deporte. Lo cierto es que, en algunas situaciones…

Lesiones y prevención¿Cómo evitar lesiones con tu día de recuperación?

Así como el ejercicio se transformó en uno de los pilares a la hora de mejorar la calidad de vida,…

Lesiones y prevención¿Cómo evitar lesiones fortaleciendo tu cuerpo?

Es importante conocer cómo evitar lesiones fortaleciendo el cuerpo, ya que son mecanismos básicos de los que podemos nutrinos a…

Lesiones y prevenciónLigamento colateral medial: lesiones y recuperación

Al estar bastante superficial, el ligamento colateral medial es susceptible a sufrir lesiones de diferentes gravedades. Es importante saber cuáles&...

Lesiones y prevención4 lesiones de columna más comunes en deportistas

Al igual que ocurre con otras partes del cuerpo, hay ciertas lesiones de columna que son más comunes entre deportistas.…

Lesiones y prevenciónAprende cómo vendar y curar heridas

Vendar y curar heridas puede ser un proceso complejo, dependiendo de dónde se haya producido la herida. Por eso es…

Lesiones y prevención4 consejos para mantenerte en forma con una lesión

Mantenerte en forma con una lesión a cuestas puede ser complicado, sobre todo si piensas que cualquier movimiento que hagas…

Lesiones y prevenciónEstas son las 6 lesiones más comunes en el béisbol

A pesar de ser un deporte minoritario en muchos países y no ser tan popular como el fútbol o básquetbol,…

Lesiones y prevención¿Cómo prevenir lesiones en el baloncesto?

Saber prevenir lesiones en el baloncesto es importante, ya que se trata de una disciplina deportiva popular. Como tal, lo…

Lesiones y prevenciónRiesgos de no cuidar un esguince de tobillo

Hay riesgos serios relacionados directamente con no cuidar un esguince de tobillo. En efecto, estamos ante una lesión seria y…

Lesiones y prevención¿Qué es y cómo se trata una rotura fibrilar?

La rotura fibrilar es una lesión común entre deportistas. También la puede sufrir gente sedentaria, aunque es menos frecuente. Tiene…