Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

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No importa si te estás entrenando para una maratón o preparándote para tu primera carrera. Lo cierto es que no…

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El running se encuentra en pleno auge y pese a ser un ejercicio muy sano en general, es cierto que…

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Si eres de las personas aficionadas a correr, al running, footing, jogging o cualquier otra disciplina, es probable que en…

Lesiones y prevención¿En cuánto tiempo después de una lesión de rodilla se puede hacer ejercicio?

Es importantísimo dejar el suficiente tiempo después de una lesión de rodilla, ya que es una estructura esencial para el…

Lesiones y prevenciónTerapia con pelotas para tratar el dolor lumbar

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Lesiones y prevenciónCausas y síntomas del dolor de las cervicales

El dolor de las cervicales es muy incómodo puesto que nos va a afectar siempre que movamos la cabeza. Ya…

Lesiones y prevención¿Cuáles son las causas de la elongación muscular?

Conocer las causas de la elongación muscular es útil porque, pese a tratarse de una patología menor, puede desembocar en…

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Lesiones y prevención3 estiramientos para mejorar los músculos tensos

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Los linfedemas de piernas son patologías complejas que debemos tratar para evitar que la situación empeore. También será importante tomar…

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Tanto la gente sedentaria como los grandes atletas saben que hay que calentar antes de hacer un esfuerzo físico. Los…

Lesiones y prevenciónRotura de menisco: todo lo que debes saber

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Lesiones y prevenciónLa importancia de trabajar la movilidad y la flexibilidad

Un error más frecuente de lo que se cree es enfocar las rutinas y/o entrenamientos en la fuerza. Buscamos músculos…

Lesiones y prevenciónMedidas de prevención del estrés térmico en deportes extremos

Cuando hablamos de estrés térmico en deportes extremos nos referimos a aquellas prácticas de ejercicios en condiciones límite de temperatura.&helli...

Lesiones y prevención¿Cómo ayuda cambiar de deporte a evitar lesiones?

Cambiar de deporte es esencial para evitar lesiones. Si tienes dudas sobre este punto, en este artículo trataremos de aclarar…

Lesiones y prevención¿Cómo aflojar espalda baja con músculos tensionados?

Saber cómo aflojar la espalda baja es vital, ya que los dolores en esa zona los va a sufrir un…

Lesiones y prevención¿Cómo correr más kilómetros sin lesionarse?

El sueño de cualquier corredor es correr más kilómetros sin lesionarse. Todos queremos ver mejoras en nuestro día a día…