Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Lesiones y prevención¿Cómo ayuda cambiar de deporte a evitar lesiones?

Cambiar de deporte es esencial para evitar lesiones. Si tienes dudas sobre este punto, en este artículo trataremos de aclarar…

Lesiones y prevención¿Cómo aflojar espalda baja con músculos tensionados?

Saber cómo aflojar la espalda baja es vital, ya que los dolores en esa zona los va a sufrir un…

Lesiones y prevención¿Cómo correr más kilómetros sin lesionarse?

El sueño de cualquier corredor es correr más kilómetros sin lesionarse. Todos queremos ver mejoras en nuestro día a día…

Lesiones y prevenciónCausas de dolor en el coxis sin golpe y cómo evitarlas

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Lesiones y prevenciónEntrena tu movilidad y flexibilidad para evitar lesiones

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Lesiones y prevención¿Para qué sirve el naproxeno en el deporte?

El naproxeno se usa con frecuencia en algunas situaciones relacionadas con el deporte. Lo cierto es que, en algunas situaciones…

Lesiones y prevención¿Cómo evitar lesiones con tu día de recuperación?

Así como el ejercicio se transformó en uno de los pilares a la hora de mejorar la calidad de vida,…

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Lesiones y prevenciónLigamento colateral medial: lesiones y recuperación

Al estar bastante superficial, el ligamento colateral medial es susceptible a sufrir lesiones de diferentes gravedades. Es importante saber cuáles&...

Lesiones y prevención4 lesiones de columna más comunes en deportistas

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Lesiones y prevenciónEstas son las 6 lesiones más comunes en el béisbol

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Saber prevenir lesiones en el baloncesto es importante, ya que se trata de una disciplina deportiva popular. Como tal, lo…

Lesiones y prevenciónRiesgos de no cuidar un esguince de tobillo

Hay riesgos serios relacionados directamente con no cuidar un esguince de tobillo. En efecto, estamos ante una lesión seria y…

Lesiones y prevención¿Qué es y cómo se trata una rotura fibrilar?

La rotura fibrilar es una lesión común entre deportistas. También la puede sufrir gente sedentaria, aunque es menos frecuente. Tiene…

Lesiones y prevención5 lesiones comunes por hacer ejercicio sin calentar

El hecho de que existan lesiones comunes por hacer ejercicio sin calentar ya da una idea de su importancia. El…

Lesiones y prevenciónPulsaciones descontroladas: ¿Cuándo preocuparte?

Las pulsaciones descontroladas pueden ser un síntoma muy preocupante. Sin embargo, también hay algunos casos en los que son el…

Lesiones y prevención4 ejercicios para las rodillas después de una lesión

Los ejercicios para las rodillas que podemos realizar después de una lesión son limitados en comparación con el amplio abanico…

Lesiones y prevenciónConsejos para fortalecer las lumbares

Dado el gran número de casos de personas con dolor en la zona lumbar resulta imprescindible saber algunos consejos fortalecer…