5 beneficios de los ejercicios de movilidad articular
Los beneficios de los ejercicios de movilidad articular son muy importantes. Con la edad y una vida sedentaria vamos perdiendo…
Lesiones y prevención
Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.
4 tips para evitar los calambres en una carrera
Las contracciones musculares involuntarias suelen presentarse en cualquier zona del organismo, especialmente en los grupos musculares de las piernas, debido…
¿Cómo entrenar con una lesión en el hombro?
Entrenar con una lesión en el hombro es más común de lo que parece. Muchos deportistas o personas que se…
Periostitis tibial: síntomas y causas
La periostitis tibial es una patología que limita en gran medida el deporte que puede realizar la persona que la…
Rutina de core para la lumbalgia
La gran mayoría de personas van a sufrir algún episodio de dolor en la zona lumbar a lo largo de…
5 consejos para cuidar la pisada al correr
Cuidar la pisada al correr es esencial si queremos seguir practicando nuestro deporte favorito durante mucho tiempo. De lo contrario,…
5 consejos para cuidar los pies en corredores
Si te gusta salir a correr, hay una parte del cuerpo que debes cuidar al máximo, ya que la vas…
¿Qué es el desgarro muscular y cuáles sus causas?
El desgarro muscular es una de las peores lesiones musculares que se pueden sufrir. Esta dolencia mantendrá al deportista alejado…
Causas y síntomas de la fatiga muscular
Cuando aparecen los síntomas de la fatiga muscular, debemos hacerles caso y darle un descanso al cuerpo. Es muy peligroso…
Consejos para hacer ejercicio después de una lesión de rodilla
Hacer ejercicio después de una lesión de rodilla puede convertirse en toda una odisea, especialmente si la dolencia ha sido…
Causas del dolor intercostal al correr
El dolor intercostal al correr es una de las principales razones que obligan a los deportistas a parar. Es decir,…
4 consejos para evitar el dolor en las muñecas al hacer flexiones
El dolor en las muñecas al hacer flexiones es más normal de lo que puedas pensar, pero no por eso…
Síndrome de dolor patelofemoral: síntomas y causas
El dolor patelofemoral es molesto y afecta a una parte de vital importancia para cualquier deportista o persona con una…
¿Cómo tratar la lesión del manguito rotador?
El hombro es una zona compleja, ya que está compuesta por muchas estructuras con una gran variedad de funciones. Un…
7 pasos para un estiramiento de cuerpo completo
Cuando terminamos de entrenar, pensamos que hacemos un estiramiento de cuerpo completo, pero después nos duelen los músculos y las…
¿Cómo se clasifican las lesiones musculares?
Se han desarrollado varias teorías para saber cómo se clasifican las lesiones musculares. Algunas se basaban en si la lesión…
¿Qué puede afectar la flexibilidad?
Saber qué factores pueden afectar la flexibilidad es muy importante, ya que es una cualidad esencial para mantener una buena…
5 ejercicios para el dolor en la zona lumbar
El dolor en la zona lumbar puede aparecer por diferentes motivos. Algunos de los desencadenantes principales incluyen pasar mucho tiempo…
¿Qué es la hipoventilación respiratoria?
Las funciones del organismo son numerosas y la mayoría de ellas se consideran relevantes no solo para los órganos, sino…
¿Cómo prevenir las quemaduras por fricción en el gimnasio?
Las quemaduras por fricción son un problema común en varias disciplinas. Saber prevenirlas es importante porque, si no lo hacemos,…