comida rapida - Mejor con Salud

Publicación dedicada tanto a mejorar tu bienestar físico y mental con técnicas y tácticas, como a información general deportiva.

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Los deportes de motor son aquellos en los que un vehículo motorizado es necesario para formar parte de la competencia. Se dividen en cuatro categorías superiores y, a su vez, en disciplinas menores.  

Cuáles son los deportes de motor

Es una guerra constante para muchas personas, la busqueda por perder algunos kilos y adelgazar parece que nunca termina, pero hay errores típicos que solemos cometer sin darnos cuenta y que nos lastran la progresión

Lo qué nunca debes hacer para adelgazar

Los conflictos legales en el mundo del deporte se rigen generalmente por jurisdicciones específicas. ¿Cuántos tipos de conflictos legales existen y a qué tipos de regímenes jurídicos se ajustan?

Tipos de conflictos legales en el deporte

El aceite de aguacate es cada vez más popular, y no es de extrañar. Este alimento contiene un gran número de aceites esenciales fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo. 

Datos nutricionales del aceite de aguacate

Artículos interesantes

Los deportes de invierno son perfectos para los amantes del frío o para los que tienen vacaciones varias veces al año.

Los mejores destinos para practicar deportes de invierno

Si ya tienes alguna experiencia con el barranquismo o si te gustaría ampliar tus conocimientos y habilidades en esta disciplina, este artículo es ideal para ti. ¡Descubre lo apasionante que puede resultar este deporte!

Descubre el barranquismo, una completa actividad física al aire libre

Desde los treinta años en adelante, las personas pueden padecer un declive en su condición física. Sin embargo, esto se puede evitar. Hasta hay maneras de continuar ganando músculo al entrar en la cuarta década de vida.

Cómo ganar músculo después de los 40 años

Las roturas de menisco se dan por causas traumáticas o degenerativas. Estas son sus causas y consecuencias.

Rotura de menisco: todo lo que necesitas saber

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¿Deseas unos abdominales perfectos y marcados? ¡Vamos allá! En Eres deportista te facilitamos las mejores técnicas recomendadas por los expertos. Con voluntad y determinación irás logrando los abdominales que deseas evitando los errores más comunes y aplicando esas estrategias que nunca fallan. ¡Empieza a definir tu figura con los mejores “planks”!

Abdominales

Todo lo que necesitas saber sobre este sistema de entrenamiento de alta intensidad: halterofilia, gimnasia, resistencia cardiovascular, potencia y otras muchas capacidades humanas.

Crossfit

Este es un ejercicio 10 para conseguir un cuerpo 10. La rutina de entrenamiento GAP (glúteos, abdominales y piernas) la podemos practicar en casa. Solo necesitas 20 minutos y seguir adecuados ejercicios. En nuestro espacio te los explicamos todos, porque con el GAP y nuestra guía fitness lograrás una figura estupenda, mejorando esas áreas que tanto se resienten con la vida sedentaria.

GAP: glúteos, abdominales y piernas

El entrenamiento de alta intensidad (HIT) requiere de una adecuada preparación y unas técnicas exclusivas. En Eres deportista te facilitamos las mejores rutinas, ahí donde el mundo del fitness y las pesas pautan ejercicios de gran resistencia para los más valientes y entrenados en este deporte de resistencia. ¿Lo estás tú?  ¡Descúbrelo con nosotros!

En Eres deportista queremos que estés al día en el ejercicio de moda: el Pilates. Este método forma parte de esas actividades aeróbicas donde ejercitar el cuerpo y la mente. El Pilates es salud, flexibilidad y un control excepcional de la propia persona al unir el dinamismo y la fuerza muscular. ¿Te animas a descubrirlo todo?

Pilates

El spinning, además de ser un deporte muy divertido es uno de los más completos. En Eres Deportista queremos que estés siempre al día, y el spinning es esa variante del fitness de la que todo el mundo habla y que nadie se quiere perder. Una bicicleta estática, música y un sinfín de ejercicios con los que ganar en salud y resistencia. ¡Conseguirás un cuerpo sensacional! Te explicamos cómo lograrlo.

Spinning

Creado por el ejército aéreo americano (Navy Seal) el TRX es un deporte nuevo pero extraordinario. Este entrenamiento por suspensión no deja indiferente a nadie: mejoramos en flexibilidad, resistencia, equilibrio… ¡Te encantará! En Eres deportista queremos que lo conozcas todo sobre el TRX, así como toda esa colección de movimientos y ejercicios que podrás hacer con el arnés. ¿Te atreves?

En Eres deportista nos encanta el Yoga. Esta disciplina física y mental combina distintas prácticas orientales donde favorecer el equilibrio físico, la armonía emocional y el crecimiento personal. Tal y como suele decirse, quien se inicia en el Yoga experimenta una auténtica revolución interior y una nueva perspectiva vital. Te explicamos las mejores técnicas, ejercicios y los beneficios que te puede proporcionar.

Yoga

Pocas cosas son tan satisfactorias como ejercitarnos al ritmo de la mejor música. En Eres Deportista sabemos que el Zumba es la disciplina fitness por excelencia, la que más gusta, la que más nos beneficia y la que más calorías quema. Si eres un apasionado de este deporte en esta sección encontrarás todo lo que necesitas. ¿Preparado para bailar Zumba.

Zumba

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

Fitness

El ciclismo es cardiosaludable, una práctica dinámica, de bajo impacto pero de gran resistencia que sin duda, levanta pasiones. En Eres deportista somos grandes aficionados al ciclismo y queremos explicártelo todo: cómo iniciarte, qué bicicleta usar, qué tipo de rutas puedes prepararte… El ciclismo es algo más que un deporte: es vida, es cultura y es salud.

Ciclismo

¿Sabías que la natación es posiblemente el mejor deporte que podemos practicar? En Eres deportista lo sabemos, y por ello queremos hablarte de sus técnicas: el crol, estilo braza, estilo mariposa, estilo espalda… ¿Cuál es el tuyo? La natación es ideal para cualquier persona y en cualquier edad. Descubre todo lo que necesitas saber en esta sección.

Natación

Trucos para canalizar tu energía y esfuerzo de manera óptima, y así mejorar el control de tu ritmo y velocidad en carrera continua.

Running

Información acerca de la indumentaria y calzado adecuados para el trekking, además de consejos para evitar sobrecargas; también ejemplos de diseño de posibles rutas.

Trekking

Algunos deportes como el ciclismo o natación, cuentan con una importante carga cardiovascular; hay que seguir pautas para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Otros

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Cardio

Desvelamos una serie de alimentos y combinación de nutrientes para la consecución de tus metas, ya que la musculatura precisa dietas ricas en proteínas.

Ganar músculo

Mantener nuestro peso, cuidar la línea y evitar coger un exceso de grasa en ese cuerpo ya firme y bien torneado no siempre es fácil. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que te mantengas en tu peso ideal, te explicamos qué rutinas de ejercicio pueden ayudarte, qué alimentos y qué dietas puedes seguir para estar ahí, en tu peso perfecto. Ni más ni menos.

Mantener peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

Perder peso

En Eres deportista sabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

Recetas

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

Suplementos

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Dieta y Nutrición

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Bienestar

La fisioterapia en el deporte está enfocada a prevenir, a tratar y a rehabilitar esas áreas afectadas, lesionadas o sobrecargadas del paciente para que este, pueda volver a su práctica deportiva en las mejores condiciones. Es un área indispensable e igualmente interesante que debes conocer. En nuestro espacio te damos la mejor información, para que estés siempre al día de esos cuidados y tratamientos tan relevantes.

Fisioterapia

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Lesiones y prevención

Aspectos más importantes a la hora de encarar una práctica deportiva, tales como la motivación y la gestión de la ansiedad en cada caso.

Psicología Deportiva

Salud

Cómo ganar volumen muscular paulatinamente, con rutinas y ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos de forma responsable, y así evitar posibles percances.

Aumentar masa muscular

Exponemos técnicas y ejercicios orientados a marcar la musculatura con seguridad y eficacia, así como el mantenimiento para que esta perdure en el tiempo.

Definición

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Rutinas y ejercicios

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

Musculación

Valoraciones técnicas e históricas acerca de la trayectoria del basket, además de reportajes sobre los entrenadores y jugadores más destacados de todos los tiempos.

Baloncesto

Se informará acerca de la historia, curiosidades, evolución, normativa, y diferentes estrategias y tácticas del propio deporte; sin olvidar reportajes de jugadores, entrenadores y equipos.

Fútbol

Toda la información histórica, biográfica o de actualidad en lo relativo a los principales deportes del mundo de las dos o de las cuatro ruedas.

Motor

Reportajes acerca de las leyendas de la raqueta, trofeos más importantes, clasificación de la ATP y actuales protagonistas destacados como Federer, Nadal o Muguruza.

Tenis

La Liga Nacional de Fútbol Americano es reconocida por la gran final denominada Super Bowl, un espectáculo del que informaremos, así como del sistema de competición.

Analizamos la historia de las pruebas clave (el Tour, el Giro y la Vuelta) a la par que valoramos la trayectoria de los profesionales más destacados.

La MLB, los esports, el balonmano, el atletismo, la natación o los deportes de invierno son disciplinas que podemos practicar y de las que podemos aprender.

La práctica deportiva amateur ha de orientarse al bienestar físico y mental, por lo que debemos conocer las claves de la nutrición y psicología deportivas.

Deportes

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¿Alguna vez has consumido comida rápida vegana en una cadena de restauración pensando que era saludable? Te contamos si realmente es buena para la salud.

¿Es saludable la comida rápida vegana?

La celulitis es una acumulación de tejido graso que puede estar causado por cuestiones genéticas. De todas formas, tanto la dieta como el ejercicio determinan su aparición.

4 alimentos que producen celulitis

¿Qué tan nocivo es comerse una hamburguesa cuando llegamos de entrenar? Te explicamos cuáles son los efectos de consumir comida rápida después del entreno.

Efectos de la comida rápida después del entreno

El sedentarismo es un estilo de vida que une el consumo de comidas procesadas y altas en grasa con una baja o nula actividad física. En este artículo, explicaremos por qué debemos evitarlo.

¿Por qué debemos evitar el sedentarismo?

¿Cuantos de los alimentos que consumimos diariamente son, en realidad, nocivos para nuestra salud? Descúbrelos en la siguiente enumeración de comidas que debemos evitar para vivir más sanos.

Las 6 comidas que debes evitar

Es posible diseñar un menú personalizado con la oferta de las cadenas de comida rápida, si elegimos una ensalada con pollo frito por ejemplo, estaríamos reduciendo una buena cantidad de calorías vacías

6 formas de hacer que la comida rápida sea más sana

El baloncesto es uno de los deportes más populares que existen. Sus exigencias físicas y mentales hacen que sea una disciplina muy completa, con enormes beneficios para la persona que lo practica. 

¿Cuáles son los beneficios del baloncesto para la mente?

Elegir qué arte marcial realizar puede ser una tarea algo complicada si no tenemos en cuenta ciertas cuestiones, como pueden ser los gustos, objetivos, e intereses, entre otros factores que mencionaremos a continuación. 

Cómo elegir qué arte marcial practicar

Quizás sean los menos admirados, pero los hombres de negro tienen una tarea bastante complicada. Aún así, algunos árbitros tienen buenas presentaciones y hasta son considerados los mejores de todos los tiempos.

Los mejores árbitros de la historia

El voleibol de playa es más que una «adaptación» del voleibol de interiores; se trata de un deporte diferente con sus propias reglas y técnicas. 

4 cosas interesantes sobre el voleibol de playa

Comprar una cinta de correr puede ser una tarea que lleve algo de tiempo, porque debemos tener en cuenta varias cuestiones más allá del precio. ¿Cuáles son?

5 consejos para comprar una cinta de correr

Para realizar ejercicios de cardio solo necesitas ropa cómoda, una superficie estable y un ambiente sano para tu salud. ¡El resto está en tus manos y tus ganas de conseguir buenos resultados!

4 ejercicios de cardio para tonificar el cuerpo

Para perder peso de manera adecuada, primero necesitas de asesoramiento profesional. Además, requieres de una rutina que incluya ejercicios de fuerza y cardio.

¿Es posible perder peso practicando solo cardio?

El trekking es una actividad placentera, divertida y también desafiante. ¡Hay muchas cosas que se deben tener en cuenta para que la caminata sea perfecta! 