¿Cuáles son los beneficios de los batidos de banano?
Los batidos de banano pueden generar una serie de beneficios a nivel de salud cuando se consumen en el contexto…
energía
¿En qué consiste el Kundalini yoga?
Una clase de Kundalini yoga consiste en realizar ejercicios para dejar fluir la energía y tener mayor conciencia del cuerpo.…
¿Cuál es la función de los carbohidratos?
De los tres macronutrientes que podemos encontrar en los alimentos, solamente uno de ellos entra dentro de los conocidos como…
Ejercicio anaeróbico: beneficios y riesgos para la salud
¿Puede tener beneficios para la salud el ejercicio anaeróbico? Este siempre ha quedado relegado detrás del aeróbico, que todos los…
¿Cuáles alimentos ayudan a mantener un nivel de energía óptimo?
Es necesario conocer los alimentos que aportan un nivel de energía óptimo para desempeñar las funciones del organismo y tareas…
¿Cuánta energía quema el cuerpo después del entrenamiento?
Aunque muchos no lo sepan, el cuerpo quema energía después del entrenamiento. Sobre todo cuando se realizan ejercicios de fuerza…
Alimentando a los atletas mayores
Probablemente te hayas preguntado si los atletas mayores necesitan los mismos nutrientes que los jóvenes. Según pasan los años, la…
Hipoxia y entrenamiento: ¿cómo hacerlo?
La combinación de hipoxia y entrenamiento se ha utilizado desde hace décadas, mayormente por deportistas de élite. Sin embargo, hoy…
El metabolismo energético, ¿qué significa?
Cuando nos adentramos en el mundo de la dietética y la nutrición, comenzamos a ver conceptos como el de metabolismo.…
Alimentación y entrenamiento de crossfit
Encontrar una actividad que motive al cambio es clave, y en los últimos años, el crossfit está ganando popularidad. Practicar…
¿Se debe comer antes del entrenamiento matutino?
Existe un dicho popular que indica que el desayuno es la comida más importante del día. Si esto fuera real,…
¿Se puede aumentar el metabolismo?
Aumentar el metabolismo es uno de los grandes objetivos de las dietas para la pérdida de peso. Se suele pensar…
Aumento del consumo de carbohidratos durante el entrenamiento
Hay estudios que recomiendan el consumo de carbohidratos durante el entreno para maximizar la eficiencia. Esta estrategia se utiliza sobre…
¿Cómo aumentar sus niveles de energía con una dieta?
En el caso de las personas deportistas, muchas veces es necesario aumentar los niveles de energía. Ya sea por una…
Necesidades nutricionales especiales en niños y adolescentes
La nutrición en niños y adolescentes es ligeramente distinta a la de los adultos. Por tratarse de una época de…
Pasta: ¿la comida favorita del deportista?
Desde hace mucho tiempo se conoce la necesidad de aumentar el aporte de hidratos de carbono previo al esfuerzo en…
Alimentación y entrenamiento funcional
A pesar de que este tipo de ejercicio ha existido siempre, no se le había dado tanta importancia hasta hace…
Ácido láctico, ¿amigo o enemigo?
El ácido láctico o lactato es un compuesto orgánico derivado del metabolismo anaerobio (sin oxígeno) de nuestras células. Frecuentemente se…
¿Por qué mi preentreno deja de funcionar?
Antes de una práctica física estructurada, resulta necesario abastecer al cuerpo humano con una serie de nutrientes. De esta forma,…
Qué comer antes de tu entrenamiento de la tarde
Muchas veces se realizan ejercicios con una meta particular. Las intenciones pueden variar, y van desde querer bajar de peso,…