Los estiramientos son fundamentales en la rutina diaria, tanto después de hacer ejercicio como al terminar un día de trabajo…
El remo sentado en polea baja es uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda. Este trabajo se realiza…
Si quieres trabajar el tren superior de manera completa y multiarticular, las dominadas no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento. Existen dif...
Aunque no te parezca familiar, lo más probable es que ya hayas realizado el dead hang en algún momento de tu rutina y ni siquiera lo sepas. Por tal...
Trabajar la espalda con pesas rusas —también denominadas kettlebell— es posible, siempre y cuando se implementen los ejercicios adecuados. Ten&hell...
Si nos gusta practicar deporte, también es importante que sepamos cómo abordar los problemas más comunes que pueden aparecer. Uno…
Eliminar grasa de la espalda es uno de los deseos más grandes de muchos deportistas ya que, junto con el…
Realizar ejercicio físico con regularidad puede ayudarte a mejorar tu condición física, siempre que tengas una buena técnica para ejecutarlo.&helli...
Observar con detenimiento los diferentes planes de entrenamiento, sin importar cuál es su objetivo, deja en evidencia que las flexiones…
Las piernas son uno de los segmentos corporales más importantes del organismo, y por ello deben entrenarse con regularidad, disciplina…
Los espasmos musculares pueden representar un problema serio a la hora de que una persona realice su vida cotidiana. La…
Hablar de lesiones en el kayakismo es centrarse en el aparato muscular y esquelético, ya que allí aparecen la mayoría…
Los problemas de columna por malas posturas en el gimnasio suelen darse en el caso de una persona que no…
Llevamos al cuerpo a sufrir varias patologías musculoesqueléticas debido al comportamiento que adoptamos en el día a día, incluso sin saberlo. Una ...
Hay ciertos ejercicios que la mayoría de los deportistas incluyen en sus rutinas, con diversas finalidades. Sin embargo, muchas veces…
En las tareas cotidianas, podemos perjudicar al cuerpo de muchas maneras distintas casi sin darnos cuenta. Una de las más…
Las dominadas son un ejercicio muy completo y que para una gran número de personas resulta muy complejo. Sin embargo,…
Tener una buena higiene postural en el día a día es vital para ayudar a prevenir dolencias musculares y articulares.…
La mayoría de los deportistas que acuden al gimnasio dedican, por lo menos, un día de la semana para entrenar…
La curvatura de nuestra columna vertebral es compleja y depende de varias estructuras que la mantienen en su sitio. Si…
La hernia discal es una patología muy común. Nos puede afectar a todos, especialmente a medida que nos vamos haciendo…
