Cualquiera que sean sus causas, los espasmos musculares constituyen una patología que incapacita para practicar cualquier deporte, limita el movimi...
Mantener la espalda sana es más fácil de lo que se suele creer. Lo único que debemos tener es la…
El hatha yoga es un sistema muy elaborado de técnicas que influye no solo en lo físico, sino también en…
Estirar después de ejercitar los músculos es algo que se nos enseña de pequeños. Ahora bien, muchas personas en realidad…
Las actividades para fortalecer y estirar glúteos se encuentran a la cabeza de diversas rutinas de entrenamiento, con el fin…
Las capacidades físicas básicas son determinadas por la genética de cada persona. Estas influyen en las funciones motoras y permiten…
Los deportistas se exponen a muchos tipos de lesiones. Según la disciplina de la que se trate, serán más frecuentes…
El kinesiotape se ha ido utilizando más y más en los últimos años. Sus usos y funciones se enseñan en…
Tanto para deportistas como para aquellas personas que realizan ejercicio físico de manera regular, es muy importante encontrar cierto equilibrio d...
¿No tienes tiempo para inscribirte en clases grupales de crossfit, funcional, pilates, zumba o cualquier otra disciplina de fitness? ¿La…
La idea de los estiramientos que nos inculcan desde pequeños no es la mejor. Estamos acostumbrados a un tipo de…
Muchas personas practicantes habituales de cualquier deporte o actividad física suelen centrar todos sus esfuerzos en la sesión de entrenamiento,&h...
Calentar los músculos antes de tus sesiones de entrenamiento es algo que nunca debes pasar por alto. En primer lugar,…
Desde que una persona comienza con la práctica deportiva, ya sea en la niñez, adolescencia o adultez, se le señala…
El split es un ejercicio que consiste en la apertura de las piernas en direcciones opuestas; deben quedar completamente extendidas…
La tendinitis rotuliana, más conocida como rodilla de saltador, es una lesión que afecta el tendón conector entre la rótula…
Las fuentes clásicas del entrenamiento siempre han considerado los estiramientos como un factor beneficioso previo a la actividad. En este…
Los músculos romboides están situados entre la parte inferior de la nuca y la región superior del tórax. En este…
El hábito de normalizar el estado de los músculos y distenderlos después del deporte es clave para evitar lesiones. En…
Correr un maratón es el reto perfecto para poner a prueba tu condición física y tu nivel de perseverancia. Más…
Después de un entrenamiento muy duro, es normal sentir molestias en el cuerpo. Lo más recomendable es tomar medidas para…
