estiramientos

4 estiramientos que debes hacer después de un largo día de trabajo

Rutinas y ejercicios4 estiramientos que debes hacer después de un largo día de trabajo

Los estiramientos son fundamentales en la rutina diaria, tanto después de hacer ejercicio como al terminar un día de trabajo…

¿Qué factores pueden afectar la flexibilidad?

Lesiones y prevención¿Qué factores pueden afectar la flexibilidad?

De los múltiples factores que pueden afectar la flexibilidad, hay algunos que podemos prevenir y otros que no. Conocerlos nos…

¿En qué consiste la maniobra de Thomas?

Lesiones y prevención¿En qué consiste la maniobra de Thomas?

La maniobra de Thomas se ha convertido en una prueba importante para un sector de la población. Saber realizarla e…

¿Cómo recuperarse después de una carrera?

Running¿Cómo recuperarse después de una carrera?

Muchos hablan de prepararse para correr una maratón o alguna otra carrera de larga distancia, pero son pocos los que…

6 beneficios poco conocidos del estiramiento

Lesiones y prevención6 beneficios poco conocidos del estiramiento

Aunque parezca que solo sirven para calentar antes de practicar deporte, hay varios beneficios poco conocidos del estiramiento. No solo…

¿Cómo aliviar los músculos tensos?

Fisioterapia¿Cómo aliviar los músculos tensos?

Aliviar los músculos tensos es relativamente fácil si sabemos cómo hacerlo. Además, es algo importante, ya que si ignoramos este…

5 estiramientos para aliviar el dolor lumbar

Lesiones y prevención5 estiramientos para aliviar el dolor lumbar

La mayoría de nosotros vamos a sufrir dolor de espalda en algún momento de la vida. Por este motivo, es…

¿Qué puede afectar la flexibilidad?

Lesiones y prevención¿Qué puede afectar la flexibilidad?

Saber qué factores pueden afectar la flexibilidad es muy importante, ya que es una cualidad esencial para mantener una buena…

5 ejercicios para el dolor en la zona lumbar

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El dolor en la zona lumbar puede aparecer por diferentes motivos. Algunos de los desencadenantes principales incluyen pasar mucho tiempo…

3 estiramientos para iniciar el día

Bienestar3 estiramientos para iniciar el día

¿Has realizado estiramientos para iniciar el día?, ¿o crees que es algo que solo pasa en las películas? A cualquier…

¿Por qué los estiramientos son tan importantes?

Lesiones y prevención¿Por qué los estiramientos son tan importantes?

Desde pequeños nos inculcan la importancia de estirar antes y después de cada sesión de ejercicio físico. Sin embargo, quizás…

4 ejercicios para mejorar la postura

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En la actualidad, el sedentarismo es una de las causas principales por las que el cuerpo humano se ve afectado…

4 ejercicios para mejorar la circulación en brazos y piernas

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Existen muchos factores por los cuales se pueden ver alteradas las funciones primordiales del organismo. El sedentarismo y los malos…

3 ejercicios para estirar los isquiotibiales

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Entrenar y estirar los isquiotibiales debe ser una práctica regular dentro de toda rutina de ejercicios. No solo por los…

¿De qué trata el método Kabat?

Fisioterapia¿De qué trata el método Kabat?

El método Kabat es una de las técnicas de elección en fisioterapia para tratar los problemas de origen neurológico. Estas…

5 estiramientos para beneficiar la cadera

Rutinas y ejercicios5 estiramientos para beneficiar la cadera

Sin dudas, una de las zonas más importantes del cuerpo es la cadera, y lamentablemente, a menudo no la tratamos…

6 ejercicios para el bruxismo

Lesiones y prevención6 ejercicios para el bruxismo

El bruxismo es una patología relacionada con la articulación temporomandibular de la mandíbula. Este problema hace que haya demasiada tensión y se ...

6 consejos para cuidar las rodillas al hacer deporte

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Cuidar las rodillas al hacer deporte es esencial. Se trata de la articulación que nos permite flexionar y extender la…

¿Qué son los ejercicios de Mckenzie?

Rutinas y ejercicios¿Qué son los ejercicios de Mckenzie?

El método Mckenzie lleva un tiempo considerable de existencia y se ha dedicado a mejorar las condiciones de vida de…

Estiramientos para el dolor de glúteos

Rutinas y ejerciciosEstiramientos para el dolor de glúteos

Las dolencias pueden aparecer con frecuencia y limitar los movimientos cotidianos de una persona. Cualquier zona puede verse afectada y…

Gimnasia doméstica: ¿cómo practicarla?

Rutinas y ejerciciosGimnasia doméstica: ¿cómo practicarla?

Combinar dos conceptos como el ejercicio físico y la comodidad del hogar puede ser muy motivador. Este es el caso…