Fibra

Evitar los antojos durante la dieta es determinante para conseguir los resultados propuestos. En este sentido, resulta fundamental limitar el&helli...

Conocer una serie de recetas de platos con menos calorías puede ayudarte en la confección de una dieta hipocalórica. Gracias a este tipo de menús s...

La mayor parte de las dietas fracasan, a veces sin explicación aparente. Mucha gente se propone un cambio en la…

Contar con una serie de recetas con avena para preparar un desayuno saludable es un recurso muy valioso para la…

Existen algunos carbohidratos para bajar de peso que puedes introducir en la dieta sin que esto afecte negativamente a la…

El pan industrial es un alimento bastante criticado por su escaso valor nutricional. Este se elabora a partir de harinas muy refinadas y con levadu...

Los plátanos son alimentos que no pueden faltar en la dieta de los deportistas. Esta fruta cuenta con una serie…

Las recetas con avena pueden ser una opción ideal para el desayuno. Con ellas, obtendrás carbohidratos de calidad y una…

Incluir más verduras en la dieta constituye uno de los puntos claves para mejorar el estado de salud. Los vegetales…

Los desayunos con carbohidratos están especialmente recomendados para los deportistas, quienes cuentan con un gasto energético superior a lo largo&...

El hecho de no consumir carne puede provocar un incremento del riesgo de sufrir déficit de ciertos nutrientes, como las…

Contar los carbohidratos puede ser útil para modular la energía de la dieta y asegurar que se rellenan completamente los…

Una duda común entre los deportistas es si resulta más beneficioso consumir pan blanco o integral. Lo primero que hemos…

La fibra es un elemento imprescindible para el buen funcionamiento del aparato digestivo. Gracias a esta, es posible evitar el…

Uno de los objetivos de la dieta del deportista es cuidar la salud digestiva. De este modo, se consigue prevenir…

Alcanzar un buen estado de composición corporal es importante para mejorar la salud y prevenir la aparición de patologías en…

La inulina es una sustancia que actúa como prebiótico y que puede generar varios beneficios sobre la salud. Se encuentra…

Los batidos de banano pueden generar una serie de beneficios a nivel de salud cuando se consumen en el contexto…

Es habitual comer en exceso en Navidad. Sin embargo, esto puede perjudicar negativamente al estado de salud y provocar un…

Está claro que el consumo de frutas es esencial para el individuo sedentario, pero también para el deportista. El kiwi…

Las lentejas son una de las legumbres más consumidas. Cuentan con muchos beneficios y propiedades para la salud, por lo…