flexibilidad

4 estiramientos que debes hacer después de un largo día de trabajo

Rutinas y ejercicios4 estiramientos que debes hacer después de un largo día de trabajo

Los estiramientos son fundamentales en la rutina diaria, tanto después de hacer ejercicio como al terminar un día de trabajo…

¿Qué factores pueden afectar la flexibilidad?

Lesiones y prevención¿Qué factores pueden afectar la flexibilidad?

De los múltiples factores que pueden afectar la flexibilidad, hay algunos que podemos prevenir y otros que no. Conocerlos nos…

5 posturas de yoga sentado

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Pensar en hacer yoga muchas veces es imaginar a una persona haciendo posturas un poco complicadas, solo pensadas para los que tienen mucha flexibil...

5 beneficios de los ejercicios de movilidad articular

Lesiones y prevención5 beneficios de los ejercicios de movilidad articular

Los beneficios de los ejercicios de movilidad articular son muy importantes. Con la edad y una vida sedentaria vamos perdiendo…

4 consejos para hacer la postura de la rueda

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La postura de la rueda es una de las más famosas en el mundo del yoga, y suele ser reconocida…

5 ejercicios de estiramientos para la ingle

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La ingle une el muslo con el torso y cuenta con una gran cantidad de glándulas sudoríparas. Es una zona…

¿Cuál es la frecuencia para practicar yoga?

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Podríamos decir que todo depende de los objetivos de cada uno, pero también es verdad que la frecuencia para practicar…

¿Qué puede afectar la flexibilidad?

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Saber qué factores pueden afectar la flexibilidad es muy importante, ya que es una cualidad esencial para mantener una buena…

¿Por qué los estiramientos son tan importantes?

Lesiones y prevención¿Por qué los estiramientos son tan importantes?

Desde pequeños nos inculcan la importancia de estirar antes y después de cada sesión de ejercicio físico. Sin embargo, quizás…

Ejercicios de ballet que ayudan a la flexibilidad

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Cuando pensamos en danza, podemos llegar a creer que es necesario ser una persona de contextura pequeña y usar zapatillas…

BodyBalance: combina yoga, pilates y taichí

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Puede que hayas hecho yoga o pilates en algún momento de tu vida, o que te llamen la atención estas…

La importancia de estirar después de ejercitar los músculos

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Estirar después de ejercitar los músculos es algo que se nos enseña de pequeños. Ahora bien, muchas personas en realidad…

¿Cuáles son los beneficios del taekwondo en niños?

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El taekwondo en niños puede resultar una buena herramienta para fortalecer a la persona en sus procesos de crecimiento. No…

¿Cómo hacer pilates con banda elástica?

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Hay muchas maneras de practicar pilates, así como también diferentes modalidades o técnicas, según los gustos y preferencias de cada…

¿En qué consiste el pole dance y cuáles son sus beneficios?

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Quizás lo hayas visto en alguna película o serie y lo hayas relacionado con la vida nocturna y los bares…

4 ejercicios para aumentar la flexibilidad

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Las capacidades físicas básicas son determinadas por la genética de cada persona. Estas influyen en las funciones motoras y permiten…

Efectos del envejecimiento sobre la condición física en personas mayores

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Los efectos del envejecimiento pueden ser numerosos y, en la mayoría de las ocasiones, bastante nocivos para cualquier persona. Sin…

Preparación física para el pádel

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El pádel es un deporte con una acogida bastante grande, no solo porque es divertido, sino porque muchas personas principiantes…

¿Cómo tratar una elongación muscular?

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Los deportistas se exponen a muchos tipos de lesiones. Según la disciplina de la que se trate, serán más frecuentes…

Stretching sin salir de casa

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Tanto para deportistas como para aquellas personas que realizan ejercicio físico de manera regular, es muy importante encontrar cierto equilibrio d...

Lesiones de hombro en la natación

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La natación es el ejercicio que se suele recomendar a las personas que sufren de dolores de espalda, además de…