Elegir snacks saludables es un reto para mucha gente. Normalmente, entre horas se suelen consumir alimentos de muy baja calidad,…
En las épocas de mayor actividad física, es importante equilibrar la dieta para cubrir los requerimientos nutricionales. De lo contrario,…
El hecho de no consumir carne puede provocar un incremento del riesgo de sufrir déficit de ciertos nutrientes, como las…
Las proteínas son nutrientes esenciales e importantes para el organismo. Estas se encargan de mantener el tejido muscular funcional y…
El fósforo es un mineral esencial para la salud, ya que es capaz de participar en muchos procesos fisiológicos diferentes…
El calcio es uno de los minerales esenciales que el organismo necesita para garantizar su buen funcionamiento. Un déficit en…
Es importante conocer cuáles son los alimentos que ayudan a cuidar los músculos. Estos han de estar presentes en la…
Es importante que conozcas los alimentos con propiedades antiinflamatorias. Estos ayudan a mejorar el estado de salud, por lo que…
La dieta puede mejorar la función del sistema inmune, aunque también es capaz de empeorarla. Por ello, es importante conocer…
Si has limitado el consumo de carne y derivados, es importante que conozcas los alimentos veganos que contienen más calcio.…
La fascitis plantar y la alimentación guardan una cierta relación. Se trata de una patología de carácter inflamatorio, por lo…
A día de hoy se sabe que el consumo de azúcares simples no resulta nada recomendable cuando hablamos de salud.…
Los micronutrientes son esenciales en la dieta. Esta clase de sustancias se encargan de regular y promocionar muchos procesos fisiológicos…
El balance energético ha perdido importancia a la hora de confeccionar un plan para perder peso. Sin embargo, es conveniente…
Los frutos secos son alimentos que ofrecen un montón de nutrientes necesarios para que el organismo sea capaz de desarrollar…
El consumo de vegetales se asocia con un mejor estado de salud, dado que estos aportan micronutrientes esenciales para modular…
Las verduras y las frutas son alimentos imprescindibles en la dieta. Tanto para las personas sedentarias como para los deportistas,…
Mucha gente se preocupa por su perfil lipídico. En el pasado, se vinculaba un exceso de lipoproteínas HDL y LDL…
Si eres vegetariano y deportista, has de prestarle especial atención a tu alimentación. La restricción de un grupo de alimentos…
A pesar de las dudas que existen a día de hoy sobre el concepto de ventana anabólica, consumir proteínas después…
El metabolismo es un apartado fundamental para tener en cuenta cuando practicamos ejercicio físico. Hay muchas hormonas y nutrientes que…
