Comer antes de hacer ejercicio es esencial en gran parte de las ocasiones. A través de los alimentos, se aporta…
La ventana anabólica es un concepto muy utilizado hasta hace pocos años que suponía la existencia de un momento de…
Comer bien antes de ir al gimnasio es esencial para garantizar un buen rendimiento deportivo. De lo contrario, hasta podría…
El ciclo de carbohidratos es una estrategia que se puede utilizar para perder peso, aunque en el pasado se empleó…
En la actualidad, se comienza a descartar lo que se conocía de forma clásica como ventana metabólica. Sin embargo, existen…
Hacer cardio en ayunas es una estrategia que utilizan muchos deportistas a la hora de buscar mejorar la composición corporal.…
A pesar de las dudas que existen a día de hoy sobre el concepto de ventana anabólica, consumir proteínas después…
La fructosa es el azúcar que se encuentra de forma natural en la fruta. Se utiliza de manera frecuente en…
El azúcar es un nutriente poco importante para personas sedentarias. Su consumo es excesivamente elevado y debe reducirse para mejorar…
A la hora de ganar músculo intervienen tres factores fundamentales. En primer lugar, la facilidad genética para la ganancia muscular;…
