Probablemente te preguntes si es posible trabajar la fuerza solo con mancuernas, quizás porque únicamente cuentas con estos elementos para…
¿Te gustaría iniciar en el Bodypump, esta rutina de ejercicios con cada vez más practicantes en todo el mundo? Las…
Es importante y necesario trabajar las extremidades inferiores constantemente, por lo que deben incluirse ejercicios específicos en la rutina. Las&...
El bíceps, como su propio nombre indica, está compuesto por dos porciones: la porción larga y la porción corta. Los…
Al momento de hablar acerca de hacer ejercicio, se hace referencia a las piernas, los brazos, los glúteos y el…
Quedarse en el hogar para hacer ejercicio es una buena alternativa en días de lluvia o frío, o incluso cuando…
Las mancuernas son uno de los equipamientos preferidos por los amantes del fitness. Sin embargo, algunos deportistas principiantes no conocen&helli...
En cualquier rutina de entrenamiento, el uso de las mancuernas es importante para lograr los objetivos que nos proponemos. Sin…
El gimnasio quizás sea el mejor lugar para entrenar, pero no es el único. Si adaptamos bien el espacio, podremos…
El objetivo de tener brazos bien delineados y fuertes es una de las prioridades de quienes deciden iniciar una rutina…
Hay ejercicios clásicos, conocidos por todos los que de manera frecuente visitan un gimnasio para entrenarse o que disponen de…
Uno de los principales ‘problemas’ con los abdominales es que quizás nos aburren un poco, incluso cuando buscamos nuevas alternativas.…
Los clásicos ejercicios con mancuernas son excelentes alternativas para tonificar la musculatura del pectoral, los brazos y los hombros. Seguidamen...
Los encogimientos con mancuerna son uno de los ejercicios más eficaces para trabajar la parte superior del cuerpo. De hecho, este…
Todos y cada uno de los ejercicios que hacemos en el gimnasio tiene al menos un beneficio específico asociado. En…
Los hombros son la parte anatómica del cuerpo que une el tronco con los brazos. En la unión de estas tres…
Aquellos que buscan ganar masa muscular mediante el ejercicio, saben que los bíceps son uno de los músculos preferidos a…
Si quieres trabajar la zona dorsal y al mismo tiempo los brazos, el remo con mancuernas es un excelente ejercicio. Es muy importante que aprendas b...
