Minerales

La dieta keto para vegetarianos es compleja de aplicar y plantear. Se trata de una conjunción de 2 modelos de alimentación caracterizados por fuert...

Recetas2 recetas con avena para el desayuno

Las recetas con avena pueden ser una opción ideal para el desayuno. Con ellas, obtendrás carbohidratos de calidad y una…

Bienestar4 alimentos con alto contenido de fósforo

El fósforo es un mineral esencial para la salud, ya que es capaz de participar en muchos procesos fisiológicos diferentes…

BienestarSíntomas de la deficiencia de vitaminas

La deficiencia de vitaminas puede condicionar negativamente el estado de salud. Estos nutrientes son necesarios para garantizar el buen funcionamie...

Mantener peso¿Por qué la carencia de potasio está asociada a los calambres musculares?

La carencia de potasio puede generar ciertas ineficiencias en el organismo. Una de ellas es la aparición de los calambres…

SuplementosBeneficios del magnesio: ¿qué dice la ciencia?

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Bienestar¿Cuáles son las propiedades de las avellanas?

Las avellanas son frutos secos muy recomendables para la salud. A pesar de que habitualmente se introducen en cremas con…

Mantener peso¿Cómo funciona la dieta baja en oxalato?

El oxalato es un compuesto de desecho que se origina en el cuerpo humano, pero también puede estar presente en…

Lesiones y prevenciónLa importancia del sodio en deportes de resistencia

El sodio es un mineral de mucha importancia para la correcta trasmisión del impulso nervioso. Se puede encontrar en la…

Bienestar3 alimentos con más contenido de zinc

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Mantener pesoFrutas y verduras congeladas: ¿cuáles elegir?

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Suplementos¿Cómo funcionan los electrolitos en los deportistas?

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Suplementos¿Qué son las bebidas deportivas?

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SuplementosControlar el aporte de hierro ayuda en los entrenamientos

El metabolismo es un apartado fundamental para tener en cuenta cuando practicamos ejercicio físico. Hay muchas hormonas y nutrientes que…

Suplementos¿Puede el déficit de zinc afectar al rendimiento deportivo?

La nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Existen ciertas sustancias capaces de aumentarlo, pero el déficit de…

Ganar músculo¿Cómo aumentar sus niveles de energía con una dieta?

En el caso de las personas deportistas, muchas veces es necesario aumentar los niveles de energía. Ya sea por una…

SuplementosEspirulina: composición nutricional

¿Aún no conoces la espirulina, ese complemento alimenticio que esta tan de moda? En este artículo, te comentaremos de qué…

BienestarVitaminas y minerales preferidos por los deportistas

A la hora de realizar ejercicio físico, tenemos que prestar especial atención a nuestra nutrición para optimizar el rendimiento y…

BienestarCobre: el mineral básico para la salud del organismo

Si bien todos los nutrientes que incorporamos al organismo son necesarios, el cobre es un mineral muy importante porque interviene…

Suplementos¿Practicas deporte con regularidad? Combate el cansancio con una dosis adecuada de magnesio

Todos los nutrientes son importantes cuando se practica deporte con regularidad. Sin embargo, el magnesio es uno de los más…